Сегодня мы продолжаем говорить про проблемные отложения жира в ненужных для нас местах – и о способах их скрыть правильно выбранной одеждой. То есть даем ответ на вопрос, который мне задали в комментариях: «Что носить девушке, если у нее на животе нависающая складка – которая портит всю красоту».
Мода для полных (проблема — складки на животе)
Сегодня мы продолжаем говорить про проблемные отложения жира в ненужных для нас местах – и о способах их скрыть правильно выбранной одеждой. То есть даем ответ на вопрос, который мне задали в комментариях: «Что носить девушке, если у нее на животе нависающая складка – которая портит всю красоту». Дескать – вся одежда (кроме широких рубах навыпуск) эту складку никак не прячет. А хотелось бы не ходить всю жизнь в балахонах, а быть модной и стильной. Давайте дадим толковые советы-ответы всем, у кого похожая проблема. И подберем фото-примеры модного стиля к каждому такому совету – чтобы все было наглядно и визуально-доказуемо (как я люблю). Вы научитесь выбирать одежду которая скрывает живот и бока.
Сначала я расскажу о самой проблеме, а потом покажу в фотографиях какой одеждой скрыть живот и бока. Вы сможете уже по модному и стильному спрятать живот в трендовые вещи гардероба. Быть модной и любить себя.
ЧТО ТАКОЕ ЖИВОТ СО СКЛАДКОЙ
(откуда она берется).
Прошу не путать нависающую складку, с той которую вы делаете сами, когда впихиваетесь в не свой размер брюк. На фото ниже видна разница.
Первая фото ЛОЖНАЯ СКЛАДКА (на самом деле у вас ровный живот в голом виде, и только в тесной одежде появляется складка по принципу тесто вылазит из кастрюльки.
Мы будем в этой статье говорить о складке ПРИРОДНОЙ, которая образовалась без помощи тесных брюк – возникла на теле от сидячего образа жизни – правое фото ниже.
Такая складка называетя «спасательный круг» из-за сходства ее формы с данным предметом спасения на воде.
Данное отложение жира, свойственно людям сидячих профессий – то есть мы сидим в офисе не двигаемся в талии, и у нас на животе накапливается ГРУЗИК, организм его сам создает для дополнительной усидчивости. Чтобы уравновесить тело и снять нагрузку с позвоночника. Весьма умное приспособление.
А еще половина этого провисающего валика состоит НЕ ИЗ ЖИРА, а из провисающей мышцы брюшного отдела.
По честному говоря – такой ВАЛИК на животе очень легко убирается – уже за 1 месяц. Просто в день нужно делать 20 качаний пресса. Одну порцию из 20 качаний – утром, еще в кровати. Вторую, как только вы пришли домой. Третью – после еды (медбенно, не резко, как в замедленной съемке). Четвертую перед сном уже в кровати. И ВСЕ – БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕ НАДО (ни абониментов в тренажерку, ни изнурительных нагрузок, ни дурацких диет).
20 подъемов туловища – это даже не больно, и даже не тяжело. Вы не успеете ни вспотеть, ни запыхаться. Фишка в том, что тело получает новую информацию такого содержания: «Живот двигается, значит в этом месте жир мешает, надо его расщеплять». Тело умное – оно само выводит из организма лишнее – токсины, жир, соль, сахар. Все что мешает для жизни. Вы начали двигаться брюхом, жир стал мешать движению – тело его расщепило.
Плюс – брюшное провисание расслабленной мышцы исчезло. Потому что мышца начала возвращать себе тонус. И вот через месяц у вас уже осталась легкое напоминание о проблеме. А еще через месяц уже ничего не осталось.
Вакуум живота: техника, советы начинающим, видео Первыми применять технику вакуума стали йоги. Они делают упражнение уддияна бандха («брюшной замок»), чтобы нормализовать пищеварение,
Что такое вакуум живота
«Вакуум» — популярное упражнение, направленное на укрепление внутренней мускулатуры пресса. Его смысл заключается в поочередном сокращении и расслаблении поперечных мышц в сочетании с особой техникой дыхания. Для выполнения упражнения не требуется ни дополнительный спортивный инвентарь, ни специальная физическая подготовка. Оно занимает всего несколько минут в день и подходит для людей любого возраста.
Поперечные мышцы живота — одни из самых труднодоступных. Они находятся под внутренними косыми мышцами, из-за чего их сложно задействовать при помощи классических упражнений на пресс. В то же время именно поперечные мышцы отвечают за тонус живота и узкую талию. А главное, они образуют естественный корсет, который защищает позвоночник и внутренние органы. «Вакуум» — одно из редких упражнений, которое включает эти мышцы.
Тонкая талия: эффективные упражнения и советы эксперта Натренированные мышцы в районе талии — это не только красивый силуэт. Сильный корпус участвует в большинстве двигательных процессов:
Неэффективные и опасные упражнения для талии
Комплекс для талии не стоит выполнять при выраженных болях в пояснице и крестце. Без диагностики позвоночника тренер не может гарантировать безопасность движений.
«Не делайте никаких упражнений, если чувствуете дискомфорт и боль, особенно боль в суставах, — предупреждает Юлия Дражина, супервайзер, элит-тренер тренажерного зала World Class "Оружейный". — Пропустите упражнения, технику исполнения которых не понимаете. Нельзя избыточно разгибаться в поясничном отделе, особенно при растяжке, выходить за анатомические позиции».
Главное противопоказание для этого комплекса — диагностированный сколиоз 2 стадии, т.к. упражнения могут усугубить асимметрию тела. Кроме того, они не подойдут для беременных женщин и в послеродовой период. Для этой группы спортсменов подбирается иной комплекс упражнений. Перед началом тренировок важно проконсультироваться с лечащим врачом.
В этой статье вы узнаете о 2 способах, как убрать живот при помощи Photoshop на фотографиях фас и в профиль.
Немного забежим наперед и скажем, что Photoshop, хоть и является лучшим редактором фотографий в мире, но он не волшебник, и полностью скрыть проблемные участки не сможет даже самый лучший мастер в мире. Но незаметно и естественно подкорректировать живот – он способен вполне.
Мы разберем 2 способа коррекции живота в Photoshop, для разных ситуаций.
Способ № 1 – коррекция живота сбоку
Как видите, в этом случае проблема минимальна, но фотография смотрелась бы куда лучше и красивее, если бы у девушки живот был идеально плоским. Собственно говоря, этим мы сейчас и займемся.
На панели слоев выбираем нашу действующую и при помощи комбинации горячих клавиш Ctrl+J создаем копию.
После этого переходим в пункт «фильтр», который находится сверху, и выбираем инструмент «пластика».
В левой части экрана находится ряд инструментов. Нам нужен инструмент деформация. Т.к. живот у девушки небольшой, то работы здесь минимум. Немного уменьшаем размеры инструмента, после чего выставляем круг инструмента так, чтобы слегка захватить область слева от живота и просто передвигаем участок вправо.
В этом случае очень повезло с задним фоном, т.к. при подобной деформации практически незаметно изменение заднего фона (наверняка вы все видели эти огромные бицепсы и худенькие талии, мощь которых искривляет пространство за ними). Если ваша фотография будет выполнена на более «требовательном» фоне, то обязательно смотрите за ним, чтобы не нарушать целостность картины.
Способ № 2 – коррекция живота в Photoshop спереди
Как видите, в этом случае проблема живота куда более заметна, чем в предыдущем. Более того, вместе с животом нужно будет редактировать и бедра, дабы фотография смотрелась красиво и естественно.
Как и в предыдущем случае создаем копию слоя, переходим в фильтры и выбираем инструмент «пластику». Тут главное – не «переиграть» с деформацией, ибо получится тот самый эффект «искривления пространства», о котором мы писали выше. Для примера того, что может получиться, смотрите на скрин ниже.
Поэтому, чтобы фотография выглядела максимально естественно, выбираем размер рабочей кисти, чтобы она полностью охватывала нашу девушку и немного пространства за ней. Аккуратно и несколько раз кликаем вдоль живота по всему периметру, чтобы лишь слегка уменьшить его форму.
После этого выбираем инструмент «деформация», уменьшаем кисть и аккуратно редактируем живот по бокам, чтобы он выглядел меньше не только спереди, но и сбоку. На этом же этапе корректируем область бедер и плавок.
Дополнительно можно «поднять» белье этим же инструментом, чтобы сделать визуальный эффект еще лучше. В таких фотографиях главное – это смотреть за тем, чтобы она не «поплыла». Для этого можно воспользоваться штампом, чтобы сделать эффект от купальника более естественным и реалистичным. Просто берем участок фотографии, скажем так, с нижней зоны бикини и переносим его под верх. Таким образом, создается эффект более естественного низа, за счет чего уменьшается визуальное впечатление от живота в целом.
Чтобы еще больше уменьшить живот, нужно дополнительно пройтись по складкам на животе, которые наблюдаются справа у нашей девушки. В этом случае просто проходимся по складкам восстанавливающей кистью, но не перебарщиваем, чтобы сохранить эффект естественности.
Повторим то, с чего начали. Фотошоп – не волшебник, и полностью убрать живот, если «проблема» большая, он не сможет. Но при грамотном подходе, можно значительно уменьшить результат. Отмотайте статью к началу 2 раздела и посмотрите, как девушка выглядела до обработки, и как после.
На этом мы прощаемся с вами, всем удачи и до новых встреч. Не забывайте делиться статьей с друзьями и знакомыми, дабы они тоже научились работать в Photoshop.
