Дерматилломания: почему нам так нравится выдавливать прыщи

Дерматилломания, как избавиться от которой мало кто знает, является навязчивым желанием причинить себе вред. Человек постоянно пытается расчесать или расцарапать кожу.

Дерматилломания: почему нам так нравится выдавливать прыщи?

Дерматилломания — расстройство психологического характера, при котором человек деформирует свой кожный покров расцарапыванием или ковырянием. Специалисты говорят, что патология схожа с такой болезнью, как невротическая экскориация.

• Этиология
• Классификация
• Симптоматика
• Диагностика
• Лечение
• Профилактика

Люди самостоятельно травмируют себя маленькими колющими и режущими предметами или ногтями и зубами. Проводить лечение болезни должен не один терапевт, еще понадобится консультация психотерапевта и дерматолога.

Первым больного должен осмотреть дерматолог, чтобы исключить другие заболевания кожного покрова. Однако психология человека устроена так, что он быстрее поверит в действие какого-либо лекарственного средства, чем признается в психологическом отклонении.

Все мы иногда почесываем голову, но если это желание становится навязчивым и мешает нам жить, то пора задуматься о том, в чем причина зуда кожи.

Зуд кожи головы. Причины

Перед тем как обратиться к врачу проанализируйте, возможно, кожа головы чешется из-за элементарных нарушений гигиены. Например, частое мытье головы или, наоборот, пренебрежение уходом за волосами.

А может это аллергическая реакция на применение краски для волос, шампуня или мыла. Возможно, вы просто увлеклись ежедневной укладкой прически с помощью фена, утюжка и плойки, которые пересушивают не только кожу головы, но и волосы.

Или вы долго находитесь без покрытой головы в ветреную погоду или на ярком и жарком солнце.

Чтобы вам легче было ориентироваться в возможных причинах появления зуда кожи головы, я составила таблицу причин вызывающих этот симптом.

Причины зуда кожи головы

• стресс
• перемены климата
• частое мытье волос
• неправильно подобранные шампуни
• применения химических красителей, фена и плоек
• химическая завивка

• результат несбалансированного питания и недостка витаминов, сопровождается упадком сил, трещинами уголков губ, ломкостью ногтей, тусклостью волос и т.д.

не хватает витаминов и микроэлементов:

• В2 (рибофлавин) — излишне вырабатывается кожное сало, что приводит к развитию жирной себореи
• С (аскорбиновая кислота) — и А (ретинол) – появляется сухость кожи, выпадение волос
• D (кальциферол) — преждевременное старение кожи: сухость, зуд, шелушение
• Е (токоферол) и В6 (пиридоксин)- нарушается регенерация клеток
• B9 (фолиевая кислота) – участвует в синтезе клеток
• цинк (Zn), железо (Fe), кальций (Ca)
• ненасыщенные жирные кислоты

• болезни печени и желчного пузыря – большое количество билирубина вызывает зуд
• сахарный диабет – высокий сахар крови вызывает зуд всего тела
• рассеянный склероз
• гормональные нарушения
• нейродермит – на фоне стресса, перенапряжения
• аллергические реакции – гистамин провоцирует зуд на применение аллергенов

Принципы лечения зуда кожи головы

Когда постоянно чешется голова, то мы понимаем, что это симптом или последствие какого-то влияния. Устранив это влияние или причину, можно избавиться и от зуда. О причинах, вызывающих зуд кожи головы, мы говорили выше.

В случае если, не удается самостоятельно избавиться от этой неприятности, то помощь специалиста просто необходима. В первую очередь обращаемся к врачу дерматологу.

• Он осмотрит кожу головы, соберет анамнез болезни (т.е. расспросит вас о том, что предшествовало возникновению зуда и др.), если есть высыпания или другие проявления, возьмет соскоб на анализ.
• При необходимости предложит вам проконсультироваться у трихолога (специалиста по заболеваниям кожи головы и волос) или других специалистов (гастроэнтеролога, эндокринолога, терапевта, аллерголога, др.).
• После выявления причин возникновения зуда кожи головы, только доктор может назначить адекватное медикаментозное лечение.

Помимо медикаментозного лечения не нужно забывать о принципах здорового образа жизни. Это:

• Сбалансированное и витаминизированное питание. В сложных случаях диетическое питание.
• Поддержание адекватного питьевого режима
• Умеренные физические нагрузки
• Пребывание на свежем воздухе
• Поддержание приятного общения

Кроме этого избавиться от проблемы помогут:

• Физиотерапия (дарсонваль)
• Массаж головы
• Специальные лечебные косметические средства
• Средства народной медицины (маски, отвары, лосьоны из лекарственных трав)

В домашних условиях облегчить состояние на некоторое время и снять зуд на коже головы можно, если:

• втереть в кожу головы масло чайного дерева, касторовое масло, или сок репчатого лука, смешанного с растительным маслом
• массаж головы расческой из натуральной щетины
• помыть голову подсоленной водой
• помыть голову хозяйственным мылом
• помыть голову, добавив в шампунь пищевую соду
• полоскать голову отваром из ромашки, календулы, крапивы, корня лопуха, подорожника, коры дуба
• полоскать голову раствором лимонного сока или уксуса

Посмотрите памятки о лечении некоторых заболеваний кожи головы:

Зуд кожи головы. Профилактика

Что же делать, чтобы избежать такого неприятного симптома, как зуд кожи головы?

Прочтите данные рекомендации:

1. вести здоровый образ жизни,
2. сбалансированное витаминизированное питание
3. сохранять положительный настрой, избегая стрессов
4. поддерживать правильный режим дня с оптимальным временем для сна и бодрствования

соблюдать правила личной гигиены:

1. иметь личную расческу и приборы для укладки волос
2. в парикмахерской просить при вас обработать антисептиком инструменты
3. спать на личной подушке
4. мыть голову не чаще двух раз в неделю мягкой водой
5. беречь голову и волосы от длительного нахождения на солнце и при ветре
6. использовать для мытья головы антиаллергенные шампуни

В заключение. Зуд кожи головы очень неприятное ощущение. Самостоятельно себе помочь снять зуд можно один или два раза. Если же голова чешется постоянно, то это симптом какого-то заболевания. И без диагностики причин и консультации врача не обойтись. Не запускайте болезнь. Своевременное лечение поможет оставаться здоровыми надолго

Лечение дерматилломании в Израиле в клинике IsraVita. Сколько стоит лечение дерматилломании в Израиле. Признаки и симптомы дерматилломании

Дерматилломания и перфекционизм

Тот факт, что люди чаще всего фокусируются на открытых участках тела, подтолкнул исследователей к мысли, что дерматилломанию провоцирует желание добиться идеального внешнего вида (например, устранить определенный «недостаток»). В итоге комплексный уход за кожей со временем может принять неадекватные формы.

Ира Полевая ведет блог о дерматилломании в инстаграме. Восемь лет она живет с расстройством и связывает его появление в подростковом возрасте с установками «идеальности», которые транслировал модный глянец:

«Лет с 10 я начала коллекционировать женские подростковые журналы, где все модели представлены с идеальной отретушированной кожей. Так у меня в голове возникла странная установка: „Я должна иметь идеальную кожу, иначе никак“. Для меня это казалось жизненно важным обязательством, например, как уметь дышать.

Но в 12 лет, как назло, у меня начались небольшие высыпания на лице, и это сбило меня с ног. Я решила избавляться от этих „неидеальностей“ самостоятельно: давила их и прокалывала. Одновременно я пыталась лечить кожу нормальным путем, но один вид невыдавленного прыща заставлял меня прибегать к старым „кровавым методам“. Это затянулось на 8 лет. В 17 началось обострение: я очень сильно расковыряла щеку, осталось большое розовое пятно, и у меня появился страх, что так будет всегда. А значит, я никогда не смогу приблизиться к несуществующему идеалу».

С идеей о том, что бьюти-культура, инстаграм-фетиши, лукизм и другие стереотипы вокруг внешности могут влиять на развитие дерматилломании у подростков, соглашаются и другие девушки:

«Отфотошопленные фотографии могут создавать ошибочное впечатление, что у всех вокруг идеальная кожа без изъянов», — говорит Юля.

Но идеализированное изображение кожи в масскультуре — лишь вершина айсберга. Исследователи полагают, что причины дерматилломании лежат глубже и имеют индивидуальный бэкграунд: особую биологическую чувствительность нервной системы и тревожность, которая возникает еще в детстве.

Каждая из нас хоть раз сдирала корочку с ранки и выдавливала прыщик. Как понять, когда дурная привычка снижает качество жизни и пора обратиться к специалисту?

После первого видео о дерматиломании я получила неожиданно большое количество писем с просьбами продолжить эту тему. Информации о том, как преодолеть это навязчивое поведение, очень мало. Но способов себе помочь достаточно, и я поделюсь некоторыми из них.

Тем, кто по большей части травмирует лицо и для этого использует зеркало, нужно осознанно ограничить пребывание в помещении наедине со своим отражением. Если ты склонна предаваться своим неосознанным действиям в ванной комнате, купи таймер и ставь его на такое количество минут, которое считаешь необходимым. Как только прозвенел звонок – выходи из ванной.

Очень хороший способ – контролировать позыв и закрывать на короткое время глаза, глубоко дышать, говорить себе слова поддержки и тем самым перенастраивать своё состояние.

Многим хорошо помогает и мотивирует акцентирование на «успехах». Повесь маленький календарь на месяц в том месте, где ты обычно застаёшь себя за привычным «занятием». И если удаётся прожить день, не прибегая к знакомому способу психоэмоциональной разрядки, ставь галочку или смайлик.

Есть технологии, которые помогают отслеживать движения рук (специальные электронные браслеты и приложения к ним), и техники моделирования поведения. Главное – ищи информацию, обращайся за поддержкой и помни, что дерматиломания — это не показатель твоей «ненормальности». Это особенность поведения, которую ты можете откорректировать.

«Одна девочка мне сказала, что я похожа на мертвеца» «Холод» поговорил с людьми, страдающими трихотилломанией — навязчивым желанием выдергивать собственные волосы, трихофагией — желанием их

«От меня всегда много требовали»

Валерия, 28 лет. Дерматилломания

В подростковом возрасте у меня были обычные проблемы с кожей. Я не парилась на этот счет, но моя мама оказала мне медвежью услугу, научив меня выдавливать прыщи. Она просто хотела мне помочь убрать черные точки, говорила: «Так нельзя ходить, ты девочка, тебе нужно это убрать». Наверное, у нее был позитивный посыл, чтобы я выглядела хорошо. Но, когда она выдавливала мне прыщи, это было так больно, что я сказала: «Блин, мама, я не могу терпеть, покажи мне как, и я буду сама это аккуратно делать». Мама сказала мне делать это с ватными дисками, а мне было неудобно из-за длинных ногтей, и я начала прямо ногтями все убирать и расковыривать. Так я занесла инфекцию, и она поразила все мое лицо. Чем больше у меня появлялось воспалений на лице, тем сильнее мне хотелось от них избавиться. Ты не просто видишь изъян, а у тебя навязчивая идея, что на твоем лице гной и тебе надо его убрать.

Валерия. Фото: личный архив

Обычно я нахожу со всеми общий язык. В школе все закрывали глаза на состояние моей кожи, потому что им нравилось со мной общаться. К тому же, наверное, ребятам было неловко мне сказать, что я прыщавая. Но однажды это сделал на тот момент мой самый близкий человек — лучшая подруга. В восьмом классе мы поругались в раздевалке, и она при всех девчонках сказала, что я прыщавая и что у меня все лицо разодранное. Тогда я в первый и последний раз ударила человека — не выдержала и отвесила ей пощечину. Мне было очень больно, и я неожиданно для самой себя так отреагировала. С тех пор мы не общались. Но, благо, больше никто не позволял себе такого.

У меня благополучная семья, но от меня в детстве очень много требовали: учебу хорошую, чтобы я нравилась всем друзьям родителей: «Лера, стульчик, стишок, песенки», «Лера самая лучшая, лучше всех учится». Каких-то душевных разговоров у нас не было, и понимания меня как человека родители никогда не проявляли. Но от меня всегда много требовали в плане внешней реализации, поэтому стремление к идеалу во всем, наверное, у меня идет оттуда.

Привести кожу в норму мне помогли в клинике: делали чистки, пилинги. В результате мне стало чуть полегче. Потом, когда мне исполнилось 20 лет, я начала принимать гормоны, и это тоже помогло выровнять кожу.

Валерия. Фото: личный архив

Чем лучше у тебя состояние кожи, тем меньше тебе хочется лезть в лицо. Но, конечно, желание быть идеальной тебя не отпускает никогда. Ты можешь спокойно сидеть, общаться с подружками, просто поправить волосы и нащупать на лице что-то такое, что не подходит под твои критерии идеальности. Ты трогаешь эту неровность, и у тебя возникает навязчивая мысль, что ты придешь домой, смоешь косметику и избавишься от нее. Думаешь о том, что ты должна быть идеальна, как девчонки в соцсетях или на билбордах.

В 22 года я начала жить с молодым человеком, за которого быстро вышла замуж. Я понимала, что, если я буду выходить из ванной с расцарапанным лицом, это ему не понравится. Никому бы не понравилось — это ужасная картина. Поэтому я начала себя контролировать, например, переключаться на другие дела, и это мне помогло меньше трогать свое лицо.

В прошлом году я выложила ролик на ютьюб о своем расстройстве. Отклики на него помогли мне понять, что я такая не одна, что я не сумасшедшая, а обычный человек, у которого могут быть какие-то психологические расстройства. Когда ты наедине с этой проблемой, справиться с ней невозможно — ты так и будешь себе вечно обещать все изменить, но ничего в итоге не произойдет. Изо дня в день будет повторяться один и тот же сценарий: нашел, встревожился, думаешь об этом постоянно, пришел домой, навязчивость реализовалась в селфхарм, ты успокоился, но снова видишь результат и себя ненавидишь. Пока ты один и у тебя нет поддержки, ничего не сдвинется с места.

Сейчас я в ремиссии, потому что нашла свои точки опоры: я не скрываю, что у меня дерматилломания, общаюсь с близкими на эту тему и честно рассказываю о себе в соцсетях без показухи и притворства. На некоторое время я перестала постить в инстаграм вообще что-либо, практически перестала смотреть чужие посты, и это мне тоже помогло. Я занялась реальными, а не виртуальными делами: работала, завела хобби — снимала кулинарные шоу на ютюбе, пела дома, шила и общалась с людьми. В соцсети я вернулась, но теперь уже я спокойно могу записать сторис без косметики, выложить «до» и «после», где у меня ужасная кожа или я толстая.

Я постоянно веду с собой диалоги. Чаще всего, когда у меня возникает навязчивая мысль, я либо резко занимаю себя каким-то делом, либо выхожу на улицу, либо крашусь дома. Замазать прыщи и не видеть — это тоже работает. Еще я делаю себе трекеры привычек. Закрашивать кружочек (в дневнике для борьбы с вредными привычками. — Прим. «Холода») за то, что ты не потрогал лицо сегодня, — очень приятно психологически. Также я увлекаюсь уходом за кожей. Я понимаю, что чем лучше у меня будет состояние кожи и чем меньше будет прыщей, тем меньше я буду хотеть их выдавить. Уход за собой — это полезная трансформация моего стремления к идеалу.

Когда я общалась с психотерапевтом, она мне объяснила, что то, как я ковыряю лицо перед зеркалом, — это ритуал. С ней мы выяснили, что срывы у меня происходят в тот момент, когда я очень устала. В такие моменты, когда я стою перед зеркалом, убираю воспаления и черные точки, у меня мозг отключается, и я снимаю стресс. Психотерапевт посоветовала мне выбрать ритуалы, которыми я могу заменить выдавливание прыщей. Но у меня это так не работает. Взять и заменить устоявшийся годами ритуал другим — этого мало. Поэтому лучше всего мне помогает забивать свой день работой.

У меня проблема и началась она очень давно, еще в 14 лет с первым появлением прыщей на коже. И с тех пор я стала их давить. Что послужило причиной их давки наверное само их появление и желание очистить лицо ну или простое желание убрать все это.

У моего близкого человека дерматилломания. Что мне делать?

Дерматилломания — это разрушительные импульсы, тяга, которой трудно сопротивляться. Важно понимать это и не стыдить человека с дерматилломанией за его привычку. Стыд и так сопровождает вашего близкого всю жизнь. Деликатность и воспитанность в этом вопросе — главное, что поможет в общении.

“Просто перестань делать это”, “Возьми себя в руки”, “Хватить быть слабым (слабой)” — не те фразы, которые помогут вашему близкому излечиться. “Всем, кто говорит мне перестать, я хочу ответить: я знаю, о чем вы, но поверьте, эта проблема не исчезнет, если вы просто скажете мне остановиться. Я ценю ваши намерения, но чувствую себя так, будто снова потерпела неудачу”, — рассказывает Алаура. Вместо этого девушка просит дать ей что-то, что сможет занять руки (если желание повреждать кожу невозможно контролировать даже в общественном месте).

“Чем я могу тебе помочь?”, “Давай подумаем вместе, почему тебе хочется причинить себе вред?”, “Что можно предпринять вместо этого?” — эти вопросы, произнесённые спокойным доброжелательным тоном, снимут напряжение и отвлекут человека с дерматилломанией.

Людям с дерматилломанией важно знать такие вещи:

1. это преодолимо;
2. иметь расстройство — не стыдно, но нужно обратиться за помощью;
3. молчание только стигматизирует расстройство;
4. вы не одиноки, нас много.

Расстройство само по себе или его результат (шрамы, плохо заживающие ранки, повреждения на коже) не делают вас хуже. Вы сможете себе помочь, если обратитесь за помощью. Сможете улучшить свою жизнь.