Хотите узнать, как зелёный чай помогает похудеть

Чтобы быть стройной, энергичной и молодой, обязательно возьмите за правило пить в течение дня чистую воду. Ну, а за 20-30 минут до еды побалуйте себя чашечкой ароматного, свежего зеленого чая.

Хотите узнать, как зелёный чай помогает похудеть?

А ведь, так хочется купить модное платье или брючки, выглядеть в них эффектно и ловить восхищенные взгляды мужчин 🙂 А знаете ли вы, что зелёный чай помогает похудеть?

В этой статье мы поговорим о том, какие полезные свойства напитка вызывают снижение веса. И как нужно пить зелёный чай, чтобы стать стройнее, легче и грациознее…

Полезные свойства зелёного чая

Чаепитие в России издавна выглядит так: самовар, баранки, медовые пряники и варенье. Вкусно, сытно, но не всем на пользу. Как пить ароматный чай и худеть — об этом я и расскажу сегодня 🙂

Посмотрите видео. Черный или зеленый? Чем они отличаются?

Для снижения веса специалисты рекомендует пить именно зелёный чай.

Смотрите, как много в нем всего полезного:

• от зелёного чая, обладающего мочегонным свойством, почки работают лучше и выводят лишнюю жидкость из организма. Если вы заботитесь о своем внешнем виде, то знайте, что несколько кг лишнего веса приходится на избыток жидкости;

• в отличие от кофе, резко поднимающего артериальное давление, предлагаемый напиток действует мягче. Он немного бодрит, дарит прилив энергии и улучшает здоровье. Да-да, если только пить этот эликсир молодости правильно;

• вещества, которые входят в его состав, благотворно действуют на кровеносные сосуды. Они становятся крепче и эластичней. Мы легче переносим физические нагрузки, стрессы и замечательно выглядим;

• чудо-напиток полезен для суставов и костей. А ведь нам так нравится ощущать себя легкими, танцевать, завораживать мужчин грацией движений и гибкостью тела;

• в напитке много веществ, замедляющих процессы старения. Он позволяет выглядеть моложе своих лет, предотвращает старение, делает кожу гладкой, а тело подтянутым.

Посмотрите видео про полезные свойства чайного листа

Хотите быть в отличной физической форме, излучать здоровье и отличное настроение?

Пейте в течение дня зелёный чай. Удивительно, как хорошо помогает это простое средство многим людям 🙂

Только не заменяйте им всю дневную норму жидкости. Полтора-два литра чистой питьевой воды нужно обязательно выпить в течение дня все равно. Кстати, вот здесь можно почитать о том, как правильно пить воду. А сколько пить чая, вы узнаете, дочитав статью до конца 🙂

Как выбрать качественный напиток

Помните, в каком-то очень старом фильме директор магазина учил молоденькую продавщицу: «Чем мех лучше, тем он дороже». Так и здесь. Выбирайте только качественные листовые сорта.

Ведь, вы покупаете не просто напиток, а средство для сохранения отличного здоровья и гибкой фигуры. Таким образом, вы экономите на аптеке и тренажерном зале, а выглядите стройной и подтянутой, как будто занимаетесь спортом по 2 часа в день 🙂

Посмотрите отрывок телепередачи о том, как выбрать свежий и полезный чай

Напиток будет ароматным и целебным, если вы его правильно заварите:

• возьмите фарфоровый или стеклянный чайник
• доведите до кипения питьевую воду
• положите заварку в чайник
• ополосните кипятком заварку и сразу сливайте
• остудите воду до 85 градусов
• залейте ею чайный лист 2-3 минуты

Когда волшебный тонизирующий настой будет готов, пейте маленькими глотками на здоровье 🙂

Посмотрите видео. Зачем вначале заливать кипяток?

В составе чая есть также вещества, которые расширяют сосуды, делают тело мягким и расслабленным.

Внимание! Если вы хотите расслабиться и отдохнуть, то тогда увеличьте время заваривания до 5 мин, а температуру воды до 100 градусов. Попробуйте этот рецепт и напишите мне : Вы почувствовали разницу?

Почему зелёный чай влияет на обмен веществ и позволяет легко похудеть

Среди целебных компонентов продукта следует обязательно упомянуть:

• кофеин, который дарит бодрость и энергичность, улучшает работу почек, сердца и кровеносных сосудов. Это значит — долой отеки, аритмию и высокое давление. Почки выводят из организма избыток жидкости, и вес снижается на пару килограммов;

• ароматические масла, которые дарят напитку прелестный букет. Медики доказали, что эфирные масла участвуют в расщеплении жира. С помощью чая жиры лучше усваиваются, не откладываются на ягодицах, бедрах и животике;

• полифенолы — третий компонент чайного листа, нужный для похудения. Он благотворно действует на почки, желчный пузырь и печень. Зелёный чай очищает кишечник от токсинов, устраняет застой желчи, лечит запоры. При этом вес тела, освобожденного от всего ненужного, уменьшается.

Посмотрите видео. Какие вещества в чае полезны для похудения и здоровья

Другими словами, с чаем мы худеем, наслаждаясь жизнью, не мучая себя диетой. Это действительно волшебный напиток, если знать, как пить его правильно.

От чего зависит эффективность чайной диеты

Вы слышали про диету на зелёном чае? Оказывается, нужно просто ежедневно, между приемами пищи, выпивать 1 литр качественного листового чая без сахара.

Хорошо и полезно побаловать себя чашечкой ароматного напитка за 30 минут до еды. Ведь, за аппетит мы часто принимаем жажду. Выпив чашку зелёного чая до обеда, можно:

• взбодриться и притупить голод;
• за трапезой раньше почувствовать насыщение
• и съесть примерно на треть меньше, чем обычно

Садясь на такую диету, можно за неделю сбросить 1-2 кг. Однако помните, что чайная диета – это только вспомогательное средство.

Главное — выпивать свою норму чистой воды, сбалансировано питаться, сохранять спокойствие, регулярно гулять и делать все, что приносит радость. Только постоянно, а не от случая к случаю. Наградой вам станет легкое стройное тело, на котором безупречно смотрится модная одежда.

Зелёным чаем не стоит увлекаться во время беременности, так как он препятствует усвоению некоторых витаминов. Посоветоваться с врачом я бы порекомендовала тем, у кого высокое артериальное давление, хронические болезни сердца и желудочно-кишечного тракта.

Посмотрите видео. Как правильно хранить чай, чтобы сберечь все полезные свойства

Или мнения людей о том, как правильно пить зелёный чай для похудения. В Интернете мне попадались разные отзывы, в том числе и негативные:

«Пью зелёный чай без сахара вот уже почти 10 лет. Не соглашусь с теми, кто утверждает, что за месяц уходит до 5 кг веса. Все зависит от питания»;

« Никакой чай вам не поможет, если не чистить организм и есть все подряд. Я пробовала чайную диету, она не работает. Мне снижение веса дает чистка кишечника и дробное питание».

«хорошие сорта зелёного чая в сочетании со здоровым образом жизни помогают поддерживать постоянный вес и не набирать лишние килограммы»;

« Лучше пить хороший чай, чем травяные сборы для похудения с сильным обезвоживающим эффектом. Он точно не навредит, а фитопрепараты — запросто».

Приверженцев чайной диеты для похудения тоже много:

«Зелёный чай пью уже 2,5 года. Только за первый сбросила 9 кг. Причем я не боюсь поправиться теперь, даже если ем сдобные булочки»;

«Для меня молочный улун – самый полезный и лучший напиток. Девочки, очень важно, какой зелёный чай вы пьете. Не экономьте на себе, любимой!».

Я, как эксперт по здоровому питанию, рекомендую использовать чайную диету в сочетании с физической активностью и продуманным рационом. Тогда вы сможете гарантированно сбросить несколько килограммов, начнете любоваться своим отражением в зеркале и почувствуете себя уверенно в любой одежде 🙂

Итак, помогает ли зелёный чай похудеть? Я говорю: «Да», но добавляю — нужно пить его правильно. Качественные натуральные чаи действительно полезны.

Чтобы быть стройной, энергичной и молодой, обязательно возьмите за правило пить в течение дня чистую воду. Ну, а за 20-30 минут до еды побалуйте себя чашечкой ароматного, свежего зеленого чая.

Готовя еду, старайтесь разнообразить своё меню. Тем, кто хочет узнать больше о сбалансированном рационе, я предлагаю посмотреть полезные низкокалорийные рецепты. И не забывайте прогуляться на свежем воздухе перед сном или в обеденный перерыв. На этом я прощаюсь с вами. До новых встреч. 🙂

Здоровья вам и вашим детям, Ольга Деккер.

При простуде мы с детства привыкли пить чай с медом. И это неспроста, ведь в меде находится очень много полезных веществ, как и в чае. Кроме того, мед может служить прекрасным заменителем сахара, гораздо более полезным, чем химические «подсластители».

Средство от любых болезней

Польза чая с медом велика, он воспринимается практически как средство от любых болезней. Например, такой напиток поддерживает здоровье глаз. Это особенно полезно для тех людей, кто много времени проводит за компьютером. Около трех чашек черного чая с медом в день могут помочь держать глаза «в форме».

Снимает похмельный синдром. Фруктоза, содержащаяся в меде, расщепляет алкоголь на продукты, практически не несущие вреда нашему организму. Если выпить после застолья чая с медом или просто съесть несколько ложек меда, то утром можно избежать многих неприятных последствий.

Чай с медом можно использовать для похудения

Калорий в чае с медом немного, всего 28. Кроме того, он используется в диетологии как средство для похудения. Это не то средство, которое поможет скинуть с десяток килограмм. Зато такой напиток приводит в норму обмен веществ. Эффект будет заметен не моментально, а количество сброшенного веса будет невелико. В такой диете нет сложных правил, вся суть заключается в том, что от ужина придется отказаться. Употреблять вечером нужно чай с ложкой меда. Кстати, считается, что это еще и помогает лучше спать.

Польза черного чая с молоком, приготовленного по такому рецепту, максимальна. Требуется взять ½ литра жирного (можно домашнего) молока и закипятить. Снизить температуру и вкинуть в кипящую массу 2 ложки черного чая, томить на самом малом огне 3-5 минут.

Противопоказания к приему чая с молоком

Можно сколько угодно спорить, полезен ли черный чай с молоком, но отсутствие противопоказаний такого напитка говорит само за себя. Молокочай можно принимать взрослым и малышам с 5 лет, пожилым людям и спортсменам. Однако есть категории людей, для которых вреден черный чай с молоком. Зоной риска считаются:

• аллергики на лактозу и молочные продукты;
• гипертоники и атеросклерозники;
• лица, страдающие бессонницей;
• беременные женщины (чай с молоком разрешен, но в малых дозах);
• язвенники (допускается прием зеленого чая с молоком).

Кушать сладкие блюда во время диеты можно, основное условие – низкая калорийность, отсутствие вредных добавок, сахара, соли.

Обзор низкокалорийных сладостей

Список сладостей с минимальным количеством калорий	Польза
Натуральный мед	Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, помогает выбросу желчи и выводу жира из организма, повышает устойчивость к стрессам, снижает усталость.
Зефир без добавок	Благодаря наличию в составе пектина понижает уровень холестерина и глюкозы в крови, уменьшает риск онкологических заболеваний. Выбирайте зефир без шоколадной глазури и искусственных добавок, в составе должно быть яблочное пюре, яичный белок и пектин (агар-агар).
Мармелад	Способствует выводу токсинов благодаря наличию в составе пектинов.
Горький шоколад	Подойдет шоколад с количеством какао-бобов выше 70%. Продукт укрепит работу с сосудов, снимет усталость.
Пастила	Выбирайте продукта натурального состава с пектином и агар-агаром.
Сухофрукты
Курага	Регулирует работу желудочно-кишечного тракта, способствует профилактике заболеваний сердца и сосудов.
Изюм	Источник калия, фосфора, глюкозы. Нормализует уровень железа в крови, улучшает вывод жидкости из организма через почки.
Чернослив	Очищает желудочно-кишечный тракт, средство профилактики запоров
Инжир	Источник железа, калия, глюкозы. Обладает слабительным и мочегонным действием, способствуя выходу токсинов из организма.
Сушеные яблоки и груши	После сушки сохраняются полезные свойства фруктов. Продукты содержат витамины групп РР, С, В, А. Регулируют чувство насыщения, утоляют голод, способствуют выводу из организма токсических веществ.

Приведенные сладости помогут утолить голод и не нарушить диету. Чай можно сочетать со специями (корица, гвоздика), печеными яблоками, свежими фруктами, орехам.

Не употребляйте продукты при наличии аллергических реакций.

Научные исследования доподлинно доказали, что употребление чая с молоком положительно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта, облегчая течение различных заболеваний органов системы пищеварения. Его крайне полезно пить в состоянии серьезного нервного и физического перенапряжения, при длительной умственной нагрузке. Он помогает намного легче переносить последствия разнообразных отравлений и стимулирует организм эффективнее и быстрее бороться с инфекциями.

Разнообразие интересных рецептов

Чтобы в полной мере насладиться мягким и нежным вкусом напитка, нужно уметь правильно заваривать молочный чай. Существует очень много способов, позволяющих раскрывать многообразные оттенки вкуса и добавлять необычные нотки.

Классический метод приготовления чая с молоком прост, но и в нем есть свои небольшие тонкости. Для начала нужно подготовить чайник, для приготовления двух порций напитка понадобится емкость объемом 0,5 л. Его необходимо обязательно прогреть, ополоснув крутым кипятком. Затем в чайник положить 3 ч. л. с горкой крупнолистового чая и налить горячую воду, чтобы она покрывала листья.

Настоять в течение пяти минут, долить до половины объема чайника, подождать еще 3 минуты и влить оставшееся количество. Далее нужно довести до кипения 300 мл молока и разлить в две чашки. Долить в каждую по 250 мл заваренного чая и подавать. Ценители этого напитка не рекомендуют разбавлять его водой, так как это может сказаться на его вкусе. Сахар же добавлять в него не запрещается.

Многие любят готовить зеленый чай с молоком, он получается очень легким и освежающим. Но не стоит путать этот напиток и оолонг молочный, который является отдельным сортом. Для его получения чаще всего используются ароматизаторы, придающие нежный аромат. Натурального молока в его составе нет. По сути, это мягкий сорт с легким сливочным ароматом и тонким вкусом, который лучше всего пить как самостоятельный напиток.

Прекрасным вариантом, особенно в жару, станет зеленый чай с жасмином и молоком. Готовится он очень просто: нужно сделать заварку чуть более концентрированной, чем при обычном заваривании. Затем просто добавить к ней подогретое молоко в соотношении 1:1. Для этого рецепта важно обращать внимание на качество самого чая. Если использовать чайные листья с добавлением ароматизаторов, пусть даже идентичных натуральным, напиток серьезно потеряет во вкусовых качествах. Нужно выбирать такую заварку, в которой четко видны лепестки цветов.

Не менее интересен рецепт черного чая с топленым молоком. Для него заварка подготавливается обычным способом, описанным выше. С молоком же нужно проделать определенные манипуляции. Его кипятят, после чего помещают в глиняный горшочек и отправляют в предварительно разогретую до 100 градусов духовку на 8 часов. Можно существенно сократить время приготовления, используя для этого мультиварку. Но многие ценители напитка отмечают, что вкус в таком случае получается менее насыщенным. На 250 мл готового заваренного чая доливают 150 мл топленого молока. Можно добавить сахар по вкусу.

Для любителей сладкого существует вкусный рецепт. Для него нужно:

• 4-5 ягод свежей клубники (можно использовать замороженную);
• 3 ч. л. сахарного песка;
• 100 мл разогретого молока;
• 200 мл заваренного черного чая.

Ягоды растирают с сахаром, в полученную массу наливают чай, перемешивают, и добавляют молоко. Можно пить охлажденным.

Ценители этого необычного напитка отмечают его отменные вкусовые качества и немалую пользу для организма. Благодаря своим положительным свойствам он обретает все большую популярность среди любителей не только чая, но и кофе.