Вкусные рецепты

И так, как приготовить гречку для похудения и здоровья, что творит чудеса.

Гречка с кефиром без варки, рецепт для здоровья или диета для похудения и очищения, что творит чудеса, с фото

Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно удивительный рецепт здоровья, который творит чудеса и очень полезен для очищения всего вашего организма, что очень важно для похудения, для поджелудочной, печении и других наши жизненно важных органов. Только не пугайтесь слова «сырая». В результате гречка получится очень даже «варенная» и вкусная. Даже еще вкуснее, чем приготовленная традиционно, на воде.

Пользу от таких завтраков без варки вы почувствуете очень скоро, если будете так завтракать каждое утро в течении, ну, хотя бы пару недель. Но даже один разгрузочный день в неделю и съеденная гречка с кефиром натощак, принесет пользу вашему организму и поджелудочная, печень, да и весь организм в целом, будет вам за это очень благодарен. Ведь очищение ваш организм получит колоссальное.

И так, как приготовить гречку для похудения и здоровья, что творит чудеса.

Более простой процесс приготовления просто сложно придумать.

На одного человека нужно взять 2 столовые ложки сырой крупы и 200 гр кефира или простокваши.

Гречку чистим, промываем проточной водой и даем стечь.

Пересыпаем в тарелку с высокими бортиками, очень хорошо для этих целей подойдут пиалы или небольшие салатницы, заливаем 200 граммами кефира или простокваши, накрываем крышкой или тарелочкой и идем спать.

На утро, ваша сырая гречка на кефире, приготовленная по рецепту, что творит чудеса, для похудения и очищения вашего организма – готова.

Можно есть просто так, если строгая диета. Блюдо вкусно и само по себе. Но при желании, можно добавить специи: укропчик, куркуму или фенхель. А можно съесть с орехами, изюмом, бананами, яблоками и медом.

Ешьте на здоровье гречку на кефире уторм и будьте всегда красивыми, жизнерадостными и стройными!

Гречку ошпариваем кипятком и перемалываем на блендере. Затем заливаем кефиром и можно есть. Гречка, приготовленная по этим рецептам, отлично очищает организма, но есть ее рекомендуют 1 раз в неделю.

Гречку заливаем водой и ставим на огонь. Доводим до кипения и сразу выключаем. Остужаем и затем заливаем кефиром. Такая гречка получится как вареная.

Гречку ошпариваем кипятком и перемалываем на блендере. Затем заливаем кефиром и можно есть. Гречка, приготовленная по этим рецептам, отлично очищает организма, но есть ее рекомендуют 1 раз в неделю.

Если вы хотите посидеть более длительное время на таких завтраках, то делать это необходимо не более 2 недель и не чаще 1 раза в год.

Приготовленную по классической рецептуре кашу необходимо разделить на три одинаковые порции: для завтрака, обеда и ужина. Такая диета разрешается до двух недель, не более. После – сделать перерыв на два-три месяца. Максимальный вес, который можно скинуть на такой диете – 12 кг.

Как происходит снижение массы тела

Механизм похудения выглядит следующим образом:

В гречке содержится много пищевых волокон, которые попадая в желудок, медленно расщепляются, задерживая чувство голода. Чтобы их переварить, организму нужно потратить много энергии.

Глюкоза во время переваривания пищи поступает в организм, обеспечивая его нормальное функционирование.

Дробясь в желудке, пища поступает в кишечник, двигаясь вниз и очищая его от ненужных каловых масс и прочего мусора, выступая в качестве щеточки. В результате этого процесса организм теряет 5-6 кг:именно таков вес всех этих «залежей». Поэтому происходит быстрое снижение массы тела.

Очень эффективна данная диета для убирания лишней массы в области живота. Главное – знать меру. Любая монодиета должна длиться не более двух недель: от 5 до 14 дней. Она особенно хороша, когда нужно быстро сбросить лишние килограммы перед каким-либо важным событием.

Не забывайте, что сидя на этой диете надо пить как можно больше воды, не менее 2-х литров в сутки.
Гречку употреблять с овощами и зеленью.

Гречка с кефиром для похудения

Способ снижение веса при помощи гречневой крупы является одним из самых эффективных и позволяет добиться отличных результатов. Но не следует придерживаться данной диеты длительное время, так как этот вариант питания является жёстким и не сбалансированным.
Солить гречку нельзя — это главное условие.

Приведу вам 3 рецепта гречки, которая поможет вам сбросить лишний вес.
В каждом варианте по 1/3 стакана гречневой крупы.
Всё вместе получается 1 стакан (сухой) гречки.
Заваривать гречку всё же советую на ночь. Но в рецепте, который мне посоветовали, говорится о 30 минутах, а вы уж сами решите, как вам лучше.

Гречку выбираем только высшего сорта или ядрица в пакетиках. Кефир 2,5 % подойдёт лучше всего.
Кефир можно заменить на ряженку или варенец, чтобы немного разнообразить вкус.
Кисломолочного продукта не должно быть более 1 литра за сутки.

В миску положить 1 пакетик с гречкой и заварить её кипятком. Оставить минимум на 30 минут для напаривания.
Затем пакетик с готовой гречкой отжать и пересыпать в пустую миску. Заливаем её кефиром и блюдо готово.

Для второго и третьего рецепта.
________________________

По 1/3 стакана гречки перемолоть на кофемолке, чтобы получилась гречневая мука.

Для каждого из этих 2- рецептов по 1/3 стакана.
Высыпаем по мискам.

1/3 стакана перемолотой гречки заливаем 1 стаканом кисломолочного продукта (в данном случае стаканом кефира).
Как следует перемешиваем. Оставляем минут на 30.
По мне, так этот вариант гречки наиболее вкусный в отличие остальных 2-х.
Кроме того, гречка в таком виде помогает от панкреатита.

1/3 стакана перемолотой гречки заливаем 2/3 стакана кипятка. Перемешиваем. Накрываем крышкой и оставляем для набухания на 30 минут.

Этот вариант для тех, кто не может отвыкнуть от хлеба.
Вкус у этого варианта гречки равен хлебу с отрубями.

Вы можете раскрошить готовую массу ложкой и добавить кефира, а можно просто перемешать с зеленью и водой.

Не забывайте, что сидя на этой диете надо пить как можно больше воды, не менее 2-х литров в сутки.
Гречку употреблять с овощами и зеленью.

В итоге за сутки мы должны съесть:
-1 стакан гречки (250 мл.)
-Кефир 1,5 — 2,5 % 1 литр (или любой другой кисломолочный продукт)
2 помидора
1 огурец
Листья салата или пекинской капусты
Свежая зелень (любая)
Вода 2 литра (не менее)
Чай зелёный 2 чашки
Кофе без сахара 1 чашка

НЕЛЬЗЯ.
Соль, сахар, соевый соус и другие приправы усиливающие вкус.

Я не доктор, а только лишь делюсь своим успешным опытом. Поэтому прежде, чем начинать какие-либо диеты, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
К этой диете есть противопоказания, основные из них — это язва желудка, гастрит, недостаток железа, гипотония, сахарный диабет, заболевание печени, почек, период беременности и грудного вскармливания.

На этой диете не следует сидеть более 2-х недель, если есть необходимость, то надо сделать перерыв 1-2 недели, и только потом повторить снова.