Как правильно пить воду чтобы похудеть по исследованиям ученых

Чай, соки, кофе, супы и т.п. в зачет не идут. Нам нужна чистая вода, она как растворитель. А чай, кофе и т.п. это раствор, вода с чем-то, а нам нужен растворитель, чистая вода. По этому те ресурсы воды, которые получил наш организм с чаем пойдут, чтобы выводить продукты обмена, которые остались от соков, чая и т.п. с потом и мочей. Т.е. все что мы выпили, организм тратит ресурсы воды на, то чтобы это обработать и вывести.

Как правильно пить воду чтобы похудеть по исследованиям ученых

Привет. Ага, вот он секрет в похудении! Пей воду и худей, все, точка, конец статьи. Расходимся =) Не так быстро люди. Услышал я этот слух, что вода способствует похудению, что есть какие-то водные диеты и т.п. А нафига я бегаю и занимаюсь спортом, попил водички и всегда кубики на животе, а банки-то какие, ммм… =) Короче, стал «рыть землю», читал всевозможные исследования и, как оказалось, люди как всегда опустили главные пункты в «водной диете». Чтобы сэкономить ваше время, скажу сразу, что если пить только воду по какой-то там диете, то вы не похудеете, это бред придуманный людьми, чтобы содрать с вас деньги за программу диеты. Ниже я приведу исследования ученых и разложу все по полочкам. Хочу, отметить, что вода все таки СПОСОБСТВУЕТ похудению и ниже я расскажу как правильно пить воду чтобы похудеть.

Можно ли похудеть, если пить много воды в течение дня? Пожалуй, эта тем интересует большинство женщин имеющих лишние килограммы. Давайте будет отталкиваться от совместных рассуждений.

Как пить воду чтобы похудеть: 5 правил

• Утром натощак , обязательно нужно выпивать 1 стакан прохладной воды. Это очень важное правило, запустить желудок с помощью воды, значит дать силы для слаженной работы внутренних органов.
• В идеале, чтобы похудеть в течение дня действительно нужно выпивать много воды. Рассчитать количество воды необходимое индивидуально вам можно по формуле : ВАШ ВЕС умножайте на 0,030 л. Детально на личном примере, если вы весите 70 кг (умножаем на 30 мл и делим на 1000) получаем 2,1 литра. УЧТИТЕ! это количество чистой воды без примесей, то есть помимо других напитков, таких как чаи, компоты, отвары и т.д.
• После приема пищи нельзя пить воду в течение 30 минут . Во время приема пищи можно выпивать немного воды или другой жидкости, а вот после нельзя. Разбавление желудочного сока тормозит правильный процесс пищеварения, в итоге все пища усваивается хуже, при этом происходят различные ненужные нам отложения.
• Вода должна быть прохладной , но не холодной и не теплой.
• Нельзя весь день пить одну только воду , для этого, конечно, есть специальные методики, которые скорее направлены на очищение организма, но без наблюдения врача такие эксперименты могут быть очень опасны. Поэтому употребляйте пищу регулярно, небольшими порциями.

И напоследок хочется добавить, не ждите мгновенного результата, помимо правильного приема воды для похудения необходимо работать над собой в плане здорового и правильного, а также не лениться и находить время для занятия спортом. Именно комплекс мер помогут вам не только быстро похудеть, но и выглядеть по-настоящему шикарно и великолепно.

Мы всегда рады, если вы оставите свой отзыв о результатах вашего похудения, либо о личном опыте применения какой-либо из диет. Ведь проблема лишнего веса и ожирения всегда была, есть и будет крайне актуальной. Поэтому не стесняйтесь, делитесь опытом и задавайте вопросы в форме для комментариев.

1. Вода должна быть комнатной температуры, для того, чтобы организм не тратил энергию на её согрев.

Вода для похудения

Свойства воды универсальны. Вода обладает способностью как исцелять, так и причинять вред. Всё зависит от качества, количества и правильного способа питья воды.
Для чего нужна организму вода:
— для правильного обмена веществ;
— для температурного баланса;
— для снабжения и обогащения клеток полезными веществами;
— для вывода токсинов;

Без достаточного количества воды происходит нарушение работы всех органов. Суточная норма взрослого человека составляет 1,5литра или 30 мл. на 1 кг. веса, чистой, свежей, не газированной воды.

По результатам исследования политехнического института г. Вирджиния доказано, что вода влияет на снижение избыточного веса, при условии достаточного и правильного питья.

Как правильно пить воду для похудения:

1. Вода должна быть комнатной температуры, для того, чтобы организм не тратил энергию на её согрев.

2. Употреблять воду рекомендовано натощак, за 30мин. до еды и 30 мин. после еды. Это способствует снижению веса и лёгкому перевариванию пищи.

3. В стакан с чистой питьевой водой можно добавить немного лимонного сока, который является отличным источником витамина С.

4. При избыточном весе, рекомендовано дополнительно выпивать 1 стакан воды на 20кг лишнего веса.

5. В жаркие дни необходимо увеличить количество питья.

6. При занятии спортом и во время тяжёлых физических нагрузок надо пить воду небольшими порциями.

7. Для правильного функционирования системы почек, желательно выпивать нужное количество воды до 16.00, это помогает снизить нагрузку на работу почек во время сна.
Человеку, который не привык пить много воды, очень трудно войти в нужный график питья. Чтобы не навредить функционированию почек, следует начинать пить воду с 0,5л в день на протяжении 1 недели, затем постепенно увеличивать количество питья до нужной нормы.

Для достижения желаемого результата в похудении, надо пить много чистой питьевой воды, а соки, кофе и чай желательно исключить.

Предлагаем сделать заказ воды «Буян» в Самаре – это быстро и просто!

Недостаток воды приводит к задержке жидкости и лишнему весу. Жидкость, попадая в кровь, запускает утром спящий метаболизм, благодаря чему выводятся токсины, улучшается пищеварение, полезные вещества хорошо всасываются, вредные быстрее выводятся. Выпивая две чашки воды утром, вы выведете лишнюю жидкость из организма, за счет чего уменьшится ваш вес, а если будете продолжать использовать этот совет всю жизнь, то не только не будете поправляться, но и поможете себе худеть.

Секрет №3 – вода с магнием

Магний – это элемент, который участвует в активных энергопотребляющих процессах (мышцы, сердце, ЦНС), в передаче нервных импульсов. При стрессе магний интенсивно расходуется вместе с энергией и импульсами. Вот почему в момент тревоги, в организме резко возрастает потребность в магнии. Если мы выпьем стакан минеральной воды с содержанием этого элемента, мы победим чувство стресса, вызванное ложным голодом.

Такую воду можно купить в любом продуктовом магазине. Обратите внимание на этикетку: магния в составе должно быть 50-100 мг/л.

ВАЖНО: пользоваться этим секретом можно не более 20 дней в течение полугода.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.