Что влияет на здоровье человека и как его улучшить

Что такое здоровье человека на самом деле? Что влияет на здоровье наиболее сильно? Как улучшить здоровье и как поддерживать его в хорошем состоянии?

Что влияет на здоровье человека и как его улучшить?

Здоровье — очень важный аспект сегодня и был всегда. Особенно, если учитывать то, что происходит вокруг и как много «старателей» хотят уменьшить степень здоровья населения. В этом выпуске блога речь пойдёт о том, что же такое настоящее здоровье, что влияет на здоровье человека, как его улучшить, как медицина действует в отношении здоровья граждан и прочем.

В настоящее время здоровых людей на планете практически не осталось. Многие уже пострадали от медицины, аптек и другого. Поэтому важно научиться разумно справляться с этими и другими проблемами.

Дети мало двигаются, много времени проводят с гаджетами.

Ребёнок должен отдыхать

Татьяна Бахтигозина: Лиана Антоновна, поздравляем вас с победой в прфессио­нальном конкурсе. В этот непростой для медиков год очень важно, что признают ваши заслуги. Расскажите, как коронавирус и самоизоляция из-за пандемии отразились на детях?

Лиана Сюткина: У детей коронавирус в основном протекает легко. По моим наблюдениям, чаще всего они становятся переносчиками, заболевание проходит у них почти без симптоматики. И каких-то особенных последствий я не вижу. Но после самоизоляции у некоторых всё-таки наблюдаются определённые проблемы со здоровьем. Увеличилось количество детей с избыточной массой тела. Особо это отмечаю у юношей-старшеклассников. Тут сказалось то, что дети были лишены привычной физической нагрузки: секции были закрыты, даже трёх часов уроков физкультуры в их жизни не было. Плюс, постоянно находясь дома, дети больше ели. И вообще, статичные позы возле компьютеров повлияли на осанку, зрение, сосуды шеи и головы. У тех, кто сдаёт экзамены, в этом году повышенная тревожность, нервное напряжение, головные боли: после расслабленного состояния им пришлось нагонять упущенное.

— А вообще в последнее время как-то меняются заболевания, которые чаще всего выявляете у детей?

— Чаще всего дети болеют респираторными заболеваниями. Это неизменно. Продолжается тенденция ухудшения зрения у несовершеннолетних. Сейчас уже у детей трёх лет при приёме в детский сад обнаруживаем, что оно упало, а ещё недавно такого не было. Тут, конечно, виноваты гаджеты. Очень рано взрослые дают детям телефоны, разрешают сидеть у компьютера. Понятно, что всё это из нашей жизни теперь не исключить, но нужно обязательно дозировать по возрасту. Опять же следить, чтобы не в темноте они ими пользовались, и постараться выбирать экраны побольше.

— Раньше считалось, что и чтение плохо на зрении сказывается…

— Если читать бумажные носители, то вреда такого, как от гаджетов, не будет. Конечно, нужно делать это не лёжа и при нормальном освещении.

— Про питание. В детсаду, понятно, детей покормят. А вот школьникам родители в силу своей загруженности не всегда имеют возможность обеспечить полноценное питание или даже проследить, ел ребёнок или нет. От каких норм всё-таки нельзя отклоняться?

— Современные дети очень загружены: школа, секции, кружки. Как соблюсти золотую середину: ребёнку нужные знания и навыки дать и не навредить его здоровью при этом?

— У ребёнка должно быть свободное время, время на уроки, возможность спокойно поесть и ночной сон не менее 10 часов. Если уроки ему приходится делать поздно вечером, то он не сможет нормально уснуть, потом появятся головные боли и прочее. Но вообще, всё индивидуально. Кто-то на подготовку уроков тратит минимум час, а кому-то и трёх мало.

— Может ли участковый педиатр дать рекомендации по выбору спортивных занятий для ребёнка?

— Конечно. Более того, родителям обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Есть заболевания, при которых те или иные занятия ребёнку будут противопоказаны. Например, если есть сколиоз, отлично подойдут плавание или лыжи, но прыжки вверх или в длину только навредят. При каких-то особенностях здоровья будет полезен свежий воздух, а при каких-то — наоборот. Так что не пренебрегайте консультацией у специалиста.

Следует сказать, что человечество, особенно огромная армия учёных медиков, много веков пыталось решить одну и ту же проблему, которая волнует людей многие тысячелетия,

Клеточный уровень

Человек, состоящий из более 100 миллиардов клеток, представляет собой открытую энерго-информационную систему, оказавшуюся в условиях постоянного и неконтролируемого информационного давления на его Сознание, на его психологическую устойчивость и как следствие, на здоровье и продолжительность жизни, поэтому для человека много важнее не традиционное лечение, а постоянная, на тонком уровне, профилактика, ибо сказано Великим врачом прошлого Н.И. Пироговым: «Лечение есть поражение медицины, настоящая медицина — сплошная профилактика»!

Принято, что единичная клетка как сложнейший механизм генерации и перераспределения энергии играет ключевую роль в формировании Сознания человека. Известно, что при рождении в мозгу ребёнка находится до 14 млрд клеток, и они не увеличиваются с его развитием, а наоборот, после 25 лет каждый день их количество уменьшается на 100 тысяч.

Изучая клеточное строение, учёные обратили внимание на то, что АТФ (аденозинтрифосфорная кислота) содержится в каждой клетке животных и растений. Количество АТФ колеблется и в среднем составляет 0.04% (на сырую массу клетки). По химической структуре АТФ является нуклеотидом, и, как у всякого нуклеотида, в ней имеются азотистое основание (адеин), углевод (рибоза) и фосфорная кислота.

Механизм создания АТФ оставался загадкой долгие годы, пока не обнаружилось, что данный процесс по сути своей является электрическим: для дыхательной цепи (набора белков, которые осуществляют окисление субстратов кислородом) и для аналогичного фотосинтетического каскада генерируется ток протонов через мембрану, в которую погружены белки.

Доктор медицинских наук из краевого центра Карэн Амлаев стал единственным россиянином в составе научного комитета европейской сети Всемирной организации здравоохранения. О факторах, влияющих на современных горожан, он рассказал в интервью «АиФ-СК».

Условия для ЗОЖ

— Сейчас вы заведуете кафедрой общественного здоровья и здравоохранения, медпрофилактики и информатики с курсом ДПО. На каком уровне сейчас в Ставропольском крае находится уровень общественного здоровья?

— По некоторым параметрам Ставрополье находится на высоких позициях, если сравнивать с соседями по округу. Не скажу, что у нас низкий уровень общественного здоровья даже на фоне зарубежных стран.

— Какие социальные факторы и условия в первую очередь неблагоприятно влияют на здоровье ставропольцев?

— Во-первых, это низкий уровень экономического дохода и грамотности в вопросах здоровья, отсутствие интереса к здоровому образу жизни. Есть люди, которые сознательно отказываются от него, курят по две пачки сигарет в день, а после инфаркта выбивают себе бесплатные лекарства.

Задача властей всех уровней сделать так, чтобы выбор ЗОЖ был лёгким. Они должны создавать жителям условий и возможности для занятия спортом и физкультурой, правильного и здорового питания. На чиновниках также лежит ответственность за ограничение продажи вредных продуктов, забота об экологичности транспорта и т.д.

— Охране и укреплению здоровья какой категории жителей края следует уделять особенное внимание?

— Мы выделяем уязвимые группы населения — это одинокие люди, включая матерей с детьми, с тяжёлыми хроническими заболеваниями и пожилые. Конечно, поддерживать нужно всех, но в первую очередь помогать тем, кто больше всего в этом нуждается.

Казалось бы, живут вместе два человека, радуют друг друга или раздражают, но здоровье тут причем? Оказывается, от партнера зависит не только эмоциональное, но и физическое состояние.

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Известно, что здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это образ существования человека, направленный на сохранение и укрепление самого главного — человеческого здоровья

Как грамотно стать здоровым?

Факторы, влияющие на ЗОЖ, перечисленные выше, являются довольно азбучными. Однако, некоторые из них требуют специальных знаний. Поэтому для достижения гармонии порой требуется помощь специалистов: психолога или коуча, фитнес-тренера и нутрициолога.

Нутрициология — новая специальность. Она занимается изучением здорового питания человека, влиянием пищи на организм и возможностями регулировать самые важные процессы посредством питания. При этом сегодня уже известно, что одни и те же продукты не одинаково полезны для разных людей. Поэтому нутрициолог, как правило, индивидуально составляет рацион для каждого конкретного человека с учётом его запросов.

Обучиться на нутрициолога — прекрасная возможность найти себя в любимом деле, реализоваться, помогать другим людям, влиять на ЗОЖ через его основные факторы, и при этом хорошо зарабатывать.

Сегодня пройти обучение и получить диплом нутрициолога можно дистанционно. Для этого достаточно документа о среднем специальном или высшем образовании. Специальностью может овладеть любой, для этого не требуется базовое медицинское образование, т.к. нутрициолог в отличие от диетолога, работает с практически здоровыми людьми. Узнать подробнее о программе обучения можно тут.