Раздражает громкая музыка и звуки: почему и что делать

Человек негативно реагирует на определенные звуки или громкую музыку. Почему так происходит и есть ли выход

Некоторые люди не замечают шум, который их окружает ежедневно, тогда как другие остро реагируют даже на звуки с минимальной громкостью.

К распространенным звуковым раздражителям относят:

• звук, возникающий, когда по стеклу проводят металлическим предметом;
• монотонно капающая вода;
• плач ребенка;
• скрип ногтей по школьной доске;
• работа электродрели;
• визг останавливающего велосипеда;
• крик женщины;
• работа точильного камня.

И это вполне нормально. В ситуации же, когда раздражает музыка, шелест пакета или бумаги можно говорить о повышенной восприимчивости. Бывают случаи, когда дискомфорт вызывает только один конкретный звук. И иногда всему виной серьезная патология.

Борясь со звуковыми раздражителями, не стоит полностью изолироваться. Необходимо понимать, что через звук мы познаем окружающий мир, приспосабливаемся к нему. Полная изоляция может привести к расстройству психики, также могут возникнуть галлюцинации.

Даже если звуки, которые издают люди, наслаждаясь пищей, едва слышны, эти звуки раздражают и кажутся невыносимыми. При этом некоторые…

Почему раздражают звуки?

Гиперакузия

Гиперакузия — это расстройство слухового аппарата, из-за которого звуки вызывают несоразмерную реакцию восприятия. Звуки ощущаются болезненно, громче и неприятнее, чем они есть на самом деле. При этом звуки необязательно сами по себе должны быть слишком громкими, неприятными или раздражающими.

Гиперакузия может быть симптомом серьезного неврологического заболевания. Кроме того, ее могут вызывать некоторые заболевания внутреннего уха, травмы головы, инфекции, опухоли.

Мисофония

Мисофония (или селективная звуковая чувствительность) — состояние, характеризующееся нетерпимостью к определенным звукам.

В отличие от гиперакузии, мисофония связана с определенными звуками. Мало что известно об анатомическом расположении физиологической аномалии, вызывающей подобные симптомы. Вероятнее всего, она относится к структурам центральной нервной системы.

Несмотря на то, что исследования мисофонии уже проводились, ученым до сих пор не удавалось выяснить, чем именно объясняется чувство раздражения, связанное с определенным типом шумов.

Существуют исследования, авторы которых пытались связать мисофонию с обсессивно-компульсивными расстройствами. Или даже описать ее как одну из разновидностей ОКР.

Еще одна интересная гипотеза описывает мисофонию как аномалию мозга, результат нетипичных связей между слуховой корой, которая обрабатывает звук, и лимбической системой, отвечающей, в частности, за формирование эмоций.

Люди, с мисофонией, наиболее часто раздражаются или даже приходят в ярость от обычных звуков. Раздражение провоцируют звуки шарканья ногами, употребления пищи, дыхания. Их раздражает чиханье, зевота, жевание жевательной резинки, храп, свист, кашель или повторяющиеся звуки. Не говоря уже о пенопласте по стеклу…

При этом исследователи обнаружили, что люди, которых беспокоят звуки вокруг них, выделяются своими умственными способностями на фоне среднестатистического большинства.

Не стоит переживать о том, что одного человека определенные ситуации раздражают больше, чем других. Если вы не можете сосредоточиться на том, что делаете в такие моменты, это может указывать на креативность мышления.

Хрустят, чавкают, причмокивают — кого-то подобные люди просто выводят из себя. Это необязательно означает, что вы — нетерпимый человек с несносным характером. Психологи говорят, что дело может быть в том, что у вас — сверхчувствительный слух.

Бесят звуки — у вас чувствительный мозг

Исследователи из Университета Ньюкасла обнаружили, что у людей, страдающих мизофонией, усилена взаимосвязь между слуховой и моторной областями мозга — ее можно назвать сверхчувствительной, пишет издание The Mirror со ссылкой на автора исследования. Эту версию подтверждает и клинический психолог.

— У людей с мизофонией часто очень чуткий слух. Они могут просыпаться от малейшего звука на улице, им лучше спать в кромешной тьме и их могут сбивать любые звуки во время публичных выступлений, — рассказала Виктория Богдасарова. — Например, обращался ко мне общественный деятель, который прошел обучение ораторскому искусству, но, выходя на сцену, мог растеряться от малейшего шепота и шелеста бумаги. Выяснилось, что у мужчины — мизофония. Его раздражал звук жевания. Помню, как он смотрел на меня изумлённым взглядом, даже не подозревая, что жил с физиологическим отклонением. И нам потребовалось немало времени, чтобы остановить развитие годами налаженной нейронной сети.

Звуковая экология, агрессия и плата за жизнь в центре

Эволюция сморкания и плевания

– Какие ученые изучали отношение человека к шуму?

– Шум, производимый людьми в общественном пространстве, – это последняя граница, которую пытается преодолеть цивилизация. Великий социолог Норберт Элиас своим трудом «О процессе цивилизации» произвел колоссальное впечатление в науке. Первый том книги посвящен пониманию того, что такое процесс цивилизации. Элиас занимался исторической социологией и, читая книги об этикете Средневековья, обнаружил удивительную вещь. В одну эпоху людям объясняли, что объеденную кость надо бросать не обратно в блюдо с мясом, а под стол, что сморкаться нужно рукой под стол, а не с помощью скатерти. А, скажем, двести лет спустя новые этикетные книги повествовали о том, что сморкаться нужно, отойдя в сторону, и кости под стол бросать нельзя, и плеваться под стол не надо. То есть исторически сначала приходилось учить людей минимальному: плеваться и сморкаться под ноги, кости кидать под стол, а только потом появились вилки, тарелки, салфетки. Позже оказалось, что плевать и сморкаться нельзя и в салфетки. Постепенно общество менялось и меняло отношение к естественным потребностям: сморканию, плеванию, поведению за едой и другим сторонам повседневной телесности.

И Элиас сделал выдающееся открытие: все правила этикета и правила цивильного поведения, включая правило дуэли и взаимного убийства, ограничивают телесную агрессию, и история показывает рост этих ограничений. Люди сдерживают свою телесную активность, которая могла бы вторгаться в зону телесной жизни другого человека. И это верно не только для Европы, о которой писал Элиас, но и для развития всех цивилизаций мира – вспомним этикет Японии.

– Шум и запах относится к зоне телесной активности?

– Конечно. Человечество развивается от взаимной агрессии к максимальному ограничению, невмешательству в телесное пространство и жизнь соседа. В 60-70-80-е годы мы увидели новый рубеж – распространение дезодорантов.

В общественном пространстве нельзя пахнуть, нужно стирать вещи. Это новое ограничение.

Одновременно с этим появляется идея, что запах духов должен быть тонким. Это не сильный запах одеколона, который чувствуется за километр и который призван, вообще-то, скрывать телесный запах, потому что в XIX веке в баню ходили раз в неделю. Сегодня должно быть все нежно, чтобы я чувствовал запах духов, лишь приблизившись к человеку. Только те, кому мы разрешаем войти в нашу зону телесной жизни, чувствуют этот запах.

Из всего того, что человек агрессивно может выделять в пространство, раздражая окружающих, остался только шум.

Не всех людей раздражают звуки, а только некоторых. Причины, почему раздражают громкие и тихие звуки, только кажутся разными. На самом деле все они имеют одинаковое начало…

Как сделать так, чтобы получилось? Как услышать звуки правильно?

Шаг первый: осознать себя звуковиком. Почитать о себе здесь, узнать свои особенности.

Шаг второй: понять других людей, другие вектора. Почитать о них тут, узнать, почему ты не такой, как они, найти в себе кого-то еще, кроме звуковика.

Шаг третий: не отгораживаться от звуков, а начать искать за звуками смыслы и истину. Это сложно, но не невозможно. Лучше это делать в компании таких же, как и ты, людей. Их легко встретить на тренинге «Системно-векторная психология».

Тысячи тех, кто уже избавился от данной проблемы и кому только предстоит это, собираются на бесплатных онлайн-лекциях и получают интересные знания об устройстве своей психики, себя и других.

Записывайся и ты, чтобы больше не страдать от звуков. Прямо сейчас. Здесь!

Повышенная чувствительность к звукам безразличным для окружающих не является самостоятельным заболеванием, а симптомом, который часто сигнализирует о неврологических расстройствах. Даже слабый шум воспринимается, как интенсивный, что доставляет мучения больному.

Мизофония: способы лечения

Есть и несколько других рекомендаций, позволяющих справиться с мизофонией:

• Ведите здоровый образ жизни. Старайтесь употреблять больше здоровой пищи, занимайтесь спортом. Лучший вариант – фитнес или йога.
• Регулярно медитируйте. Как известно, даже короткие медитации помогают достичь внутренней гармонии, и уравновесить эмоции.
• Предупредите окружающих о своей особенности. Если они действительно дорожат вами, то примут это, и будут контролировать свое поведение. Если же вы не нашли поддержки в лице знакомых или близких, то лучше сократить время общения с ними, чтобы не вызвать более сильное эмоциональное потрясение.
• Абстрагируйтесь от происходящего. Если вы начинаете испытывать раздражение, постарайтесь подумать о чем-нибудь хорошем. К примеру, об отдыхе или приятных воспоминаниях.
• Переключитесь. Если вы слышите звук, который вас раздражает, постарайтесь прислушаться к чему-либо еще. Например, к шуму за окном или же разговору с человеком.
• Заглушите звук. Попробуйте включить музыку в наушниках. Она немного отвлечет вас от происходящего. Также можно испробовать прибор, который немного напоминает слуховой аппарат. При необходимости на нем можно включить звук водопада, чтобы уменьшить реакцию на триггер.

Попробуйте заглушит раздражающий звук
Как видите, мизофония способна осложнить жизнь человека. Ведь ему довольно трудно общаться с окружающими. Если вы будете придерживаться вышеописанных рекомендаций, то сможете вести полноценную жизнь, не вызывая удивление у людей. Будьте здоровы.

Неврастенией (астеническим неврозом) называют распространённое расстройство психики из группы неврозов. Оно проявляется в повышенной утомляемости, раздражительности, неспособности к длительному напряжению (физическому или…

Маски неврастении

Страдающие неврастенией, из-за особого разнообразия жалоб, достаточно редко обращаются к психиатру или психотерапевту, чаще идя к другим специалистам, в лучшем случае к неврологу, чаще – к терапевту, а то и к психологу. Понятно, что каждый специалист видит прежде всего «свои» жалобы, посему диагнозы ставятся крайне разнообразные.

Невролог – единственный специалист не психоического профиля, который может назвать неврастению неврастенией, и подобрать правильное медикаментозное лечение. Однако, причина неврастении часто лежит в психологических проблемах, а тут невролог бессилен – он не обучен психотерапии. Кроме диагноза неврастении, неврологи часто выставляют диагноз вегетососудистой дистонии, дисциркуляторного нарушения головного мозга, вегетососудистой недостаточности.

Терапевт может выставить «мифический» диагноз «Синдром хронической усталости», а также найти у пациента сердечно-сосудистую недостаточность, функциональное нарушение пищеварения, слабый иммунитет, хронический гастрит, дискенезию жёлчных путей, низкий гемоглобин, дизбактериоз. В последнее время стало модно находить паразитов и хронические инфекции типа мононуклеоза и герпеса.

Да, действительно, при неврастении снижается иммунитет, гемоглобин, обостряются хронические заболевания – но не эти заболевания причины неврастении – уберите неврастению – и организм сам собой восстановится!

Окулист находит спазм аккомодации (он весьма распространён при неврастении, особенно у работников мыши и клавиатуры).

Дерматолог находит нейродермит, герпес, псориаз.

Ортопед, массажист, мануальный терапевт находят остеохондроз, обычно шейного отдела, и начинают его лечить.

Психолог видит депрессию, комплексы, стрессы, и рассказывает Вам о них. Чаще всего от этого становится хуже – ведь при неврастении нет достаточной душевной энергии, чтобы работать над собой!

Бабка находит сглаз или порчу, и «умело» выкатывает её яйцом. Или защептывает. Неврастении от этого ни тепло, ни холодно.

Экстрасенс и биоэнергетик видит большую дыру в ауре. Дыра подлежит заштопыванию. Неврастения остаётся.

Действительно, при неврастении затрагиваются все органы и системы тела, и каждый специалист прав, находя что-то своё – но всё это следствия первичного нервного истощения. Поэтому только психотерапевт (психиатр) способен лечить и причину, и следствия неврастении, видя эту болезнь целиком.