Что такое осознанные сновидения для чего нужны

Содержание

Осознанные сновидения, правда и заблуждения о пользе: совершенствование навыков, творчество, полёты, секс, встречи с реальными людьми в осознанных снах

Прежде, чем перечислить «плюшки», которые даёт практика осознанных сновидений, предлагаю развеять иллюзии, которых тоже немало. Я достаточно много занимался осознанными снами, чтобы посмеяться над воодушевлёнными статями романтиков от эзотерики, явно слабо представляющих, что там можно делать, а что нельзя.

К каждому заблуждению будет по две ремарки. Первая о том, что вряд ли возможно в осознанном сне для рядового сновидящего. Вторая — что в рамках обсуждаемой возможности всё же может получиться. А ещё в третьей главе мы расскажем, что из этих почти нереальных вещей может быть по силам для мастеров высокого класса.

Совершенствовать сложные навыки для реальной жизни

Это первое, о чём упоминают псевдознатоки осознанных сновидений. Чего только не советуют делать в ясных снах:

учить иностранные языки (говорится, что новые слова в состоянии осознанного сна вы будете на лету схватывать пачками);

решать сложные математические примеры (опять же ссылаются на то, что в осознанном сне мозг задействован чуть ли не на 100% и вы в состоянии решить самую трудную задачу и претендовать как минимум на нобелевскую премию 🙂 );

Не обольщайтесь — всё это заблуждения. Откуда вы возьмёте во сне учебники и информацию, которую вам нужно будет заучить? Из информационного поля Земли? Не отрицаю, что и это возможно, но явно не для обычного сновидящего и не в больших количествах.

А что можно? Можно повторять и отрабатывать движения и их последовательности — асаны из йоги, например. Можно повторять отдельные фразы или куски текста. Это может быть действительно более эффективно, чем в реальности. И сверхестественного в этом ничего нет. Так как сон ваш осознанный, то и действия совершаемые в нём гораздо более осознанные, чем действия на автомате. Ведь и в реальном мире при максимальной концентрации эффект будет больше.

Кроме того, факт того, что вы повторяете стандартный приём или урок в необычной обстановке придаёт вашей практике больший вес с точки зрения самого механизма памяти.

Осознанный сон сам по себе является акцией столкновения сознательного и подсознательного. Когда вы делаете какую-либо практику с конкретной целью внедрения её на подсознательный уровень на территории осознанного сна, она и правда как бы становится частью вашего подсознания.

Побыть в полной тишине и спокойствии длительное время

Некоторые считают, что если вам не удаётся создать спокойную обстановку в реальной жизни, то в осознанном сне получится легко. Это не так. Нужно быть опытным сновидящим, чтобы научиться создавать в своих снах места по своему желанию, да ещё и так, чтобы сделать их стабильными. Для обычного сновидящего это задача непосильная.

Если вы умудрились создать в своём сне некое пространство, в котором вам комфортно, и собираетесь там побыть подольше, чтобы ничто вас не отвлекало — не получится. Обязательно что-то отвлечёт. Пространство будет искажаться, будут появляться какие-то предметы или существа. Вообще, ваши мысли начнут цепляться за что угодно, как и в реальности, только во сне они будут становиться материальными. Потом вы просто потеряете концентрацию и погрузитесь в обычный неосознанный сон.

Материализовать тихую и спокойную обстановку может получиться на короткое время — может, на минуту. По меркам осознанного сновидения это немало. Но даст ли это вам какую-то пользу помимо самой прокачки навыка создания пространств по своему желанию?

Разбираться с проблемами личной жизни и принимать важные решения

Подоплёка здесь такая же, как и в предыдущем утверждении: в реальности трудно абстрагироваться от проблемы и уделить себе время, а во сне — времени и места достаточно. И это не так. Если ваши мысли разбредаются, вы постоянно в смятении, вряд ли стоит ожидать, что во сне всё будет по-другому.

При этом к миру сновидений можно обращаться за советами, ведь в нём много подсознательного. Вы можете там увидеть то, чего не замечали в жизни или не придавали значения. Впрочем, задавать вопросы и получать ответы от подсознательного можно с помощью обычных сновидений. Просто задавайте вопрос своему подсознанию перед сном, а утром анализируйте то, что вам приснилось. Ни о каких точных методах речь не идёт — в конце концов сон может оказаться лишь сном или вы можете сделать неверные выводы.

Излечить себя от психологических травм

Психологические травмы — вещь опасная. Я не советую с ними работать без помощи специалистов. Небольшие и явные травмы могут таить в себе нечто большие, а тяжёлые травмы мозг вообще стремится заблокировать и спрятать в подсознание поглубже, ведь они могут серьёзно повлиять на ваше психологическое состояние и вызвать тяжёлые последствия — вплоть до суицида.

Если вы целенаправленно собираетесь «ковырять» своё больное место, делайте это с квалифицированными психотерапевтами, а не с помощью осознанных сновидений.

Решить проблемы физического здоровья

С серьёзными проблемами со здоровьем в осознанных снах вряд ли получится разобраться. Осознанные сны можно использовать, как и медитацию, в качестве вспомогательного средства. Можно в них посылать любовь больным органам. В общем, делать то же, что и в реальном мире — в дополнение к конкретным лечебным процедурам, но не вместо них.

Путешествовать во времени

Да, я интернете я встречал и такой вариант. Конечно, осознанное сновидение — никакая не машина времени. Можно сделать иллюзию встречи с собой-ребёнком или иллюзию путешествия в каменный век или на сто лет вперёд. Но к реальному прошлому или будущему всё это будет иметь отдалённое отношение.

Осознанные сновидения — состояние, когда человек знает, что видит сон. Феномен лишь недавно попал в поле зрение науки. Чем полезны и опасны люцидные сны.

Опасность сознательных сновидений

Человек, существо обучаемое. Нет границ возможностям, все пределы он определяет для себя сам. Помните, игры с психикой для неподготовленных обратятся непоправимой бедой. Обладая психической энергией, человек потенциально владеет могущественной силы, использовать эту мощь могут подготовленные. К счастью для человечества.
Нужно знать опасность осознанных снов:

Стирается грань между жизнью и сновидением. Это чревато дезориентацией и психическими расстройствами.
Людей со слабой, неуравновешенной нервной системой — они чаще всего интересуются подобными практиками, это приводит к полной дестабилизации психики.
В результате испуга человек теряет адекватное восприятие действительности и утверждает, что его посещают персонажи снов в реальной жизни.

Осознанные сновидения таят опасность для людей с неустойчивой психикой. Прежде чем приступить к освоению способа управления снами, следует объективно оценить возможности. Сами методики изложены и в книгах по психологии, и в эзотерической литературе, и интернет предоставит кучу оригинальных способов. Перед тем, как перейти к практической работе над освоением, определите, каким приемом собираетесь овладеть.
Существует два подхода управления сновидениями:

Эзотерический метод — базируется на интуитивных ощущениях и знание эзотерических символов.
Научный — с использованием аппаратуры, строгого ведения научных записей, с написанием рефератов.

Оба метода заслуживают пристального внимания. Поэтому мы коснемся каждого.

Фильм «Начало» (Inception) с Леонардо Ди Каприо в главной роли, во многом был основан на научной информации о работе человеческого мозга во время осознанных сновидений. Несмотря на кажущуюся фантастичность, большинство методик, продемонстрированных в фильме, имеют реальные аналоги.

Дар свыше, полезный навык или «баг» мозга?

Добро пожаловать в мир осознанных сновидений

Записи ниже сделаны по мотивам беседы с Д., посещавшим семинары одного из российских популяризаторов осознанных сновидений Михаила Радуги.

Что происходит во время осознанных сновидений?

Там все как в обычном сне, и в то же время как в реальности. Спящий может управлять этой вымышленной реальностью: мгновенно «сменить декорации» и оказаться, например, на морском берегу, «вызвать» для разговора любого человека, проделать дырку пальцем в стене или в собственной ладони, проходить сквозь стены, летать.

Можно ли как-то понять, что ты находишься во сне, а не в реальности?

Как и в обычном сне, во время осознанных сновидений происходят многие странные вещи — по ним человек может понять, что находится в мире грез, а не в реальной жизни: надписи расплываются и меняются, лица знакомых людей искажаются, перемещения «вырезаются», и человек сразу оказывается в пункте назначения. Дверь, шкаф или розетки в знакомой комнате перемещаются на новые места. Привычные законы физики по щелчку пальцев становятся бессильны.

Можно ли научиться осознанным сновидениям?

Вероятно, способность погружаться в них неодинакова у разных людей. У одних это почти естественная форма снов, другим приходится долго практиковаться. Тем не менее научиться им можно. В разных странах, в том числе в России, есть тренинги, обучающие входить в состояние осознанных сновидений. Упражнения, которые предлагают тренеры, достаточно просты, считается, что результат зависит от регулярной практики, желания и упорства.

Обычно проще всего погрузиться в это состояние во время засыпания и просыпания. Тут важно «поймать момент» — на все есть около 5 минут.

Сложно ли «выйти» из осознанного сновидения?

Люди, которые обучались осознанным сновидениям, говорят, что у новичков возникают в основном две проблемы. Во-первых, сложно осознать, что ты во сне. Происходящее может быть очень странным, абсурдным, тем не менее спящий уверен, что находится в реальности. Вторая распространенная сложность — удержаться в осознанном сновидении достаточно долго. Как только люди понимают, что они находятся во сне, у многих возникает сильный страх, и они просыпаются.

Осознанные сновидения; техники, способы войти в ОС для начинающих; книги, фильмы, музыка для осознанного сна; повседневная практика и побочные эффекты

Если у вас не получилось войти в осознанный сон с одного или двух раз, не отчаивайтесь! Это не значит, что вы не способны управлять своими снами. Осознанное сновидение может освоить абсолютно любой человек, и это уже доказано многочисленными исследованиями зарубежных учёных. Знайте, что только у одного человека на миллион может получиться войти в осознанный сон с первого раза. Возможно, если вы ещё не практиковались, вам повезёт и вы окажетесь тем самым, а, возможно, вам, как и большинству людей, понадобится не одна ночь, чтобы научиться управлять ночными приключениями своего разума.

Для начала вам нужно испробовать все известные вам техники и выбрать одну из них. Вы можете чередовать методы каждый раз, когда ложитесь спать, как вам удобно, это не повлияет на качество ваших будущих осознанных снов, но главное выбрать одну. Строго придерживаясь правил той или иной техники, вы сможете понять какая для вас наиболее подходящая. Когда вы определитесь с методикой, старайтесь постоянно придерживаться только её. Поначалу важно делать перед сном одни и те же манипуляции. Это нужно для того, чтобы мозг запомнил алгоритм манёвров и ему легче было войти в осознанное состояние сна.

Помимо действий перед сном на ваш сон также влияет и прошедший день. Если вы на протяжении всего дня будете настроены на успех в освоении осознанного сна, это увеличит возможность управления сновидениями, так как в этом удивительном явлении у нас работает именно мозг и поэтому самовнушение здесь играет главную роль. Если же не верить в то, что у вас всё получиться, то и успеха ждать не стоит.

Практика может затянуться как на несколько дней, так и на несколько месяцев и для торопливых людей осознанный сон может стать настоящим испытанием, но в этом есть и плюсы, так как вы можете развить своё терпение. Это совершенно нормально, ведь у каждого из нас организм индивидуален и всем нам требуется разное время для овладения той или иной темой.

Статья рассказывает о том что такое Осознанные сны, о том как туда попасть и о предположительном влиянии на психику человека.

Влияние на организм и на психику человека

Осознанные сны – не до конца изученное явление, имеющее как свои положительные, так и отрицательные черты.

Многие врачи-биологи считают, что практика осознанных снов может быть равносильна наркотической зависимости (без применения наркотиков). Евгений Вербицкий – доктор биологических наук, считает, что переход в управляемый сон влечет за собой проблемы в реальном мире и нарушает сон в целом. Нечто подобное было доказано итальянскими учеными, которые подтвердили, что мозг человека, часто использующего люцидные сновидения, выполняет совершенно другую работу, как если бы он видел обычные сны. Однако большинство людей, практикующих ОС, это не останавливает. Так почему же?

Сон, в котором вы управляете происходящим, помогает разобраться в своих мыслях, взглянуть на себя по-новому, самореализоваться. Для одних это источник вдохновения, для других – хобби. Иногда такую методику проводят для подавления кошмаров, особенно это замечается у людей преклонного возраста.

Итак, в заключение статьи, хотелось бы процитировать фразу из книги «Замок снов» Мишеля Жуве: «Кто познает тайну сна, познает тайну мозга».

Эта статья рассказывает о таком феномене как осознанные сновидения, состояния исс, фазы или втп строго с научной точки зрения. Автор попытался разобраться в феномене и приводит полезную информацию.

Терапевтическое действие осознанных сновидений

Едва ли не в каждой работе, посвященной осознанным сновидениям, мы найдем указания на возможность их терапевтического использования. В электронном научно-популярном журнале «Психология сегодня» приводится интервью с Б. Де Урсо (BeverlyD᷾Urso) [14], практикующей осознанные сновидения уже в течение многих лет (фактически с детства, когда частичное управление сновидением помогло героине интервью избавиться от кошмара [12]) и занимающейся теоретическими изысканиями в этой сфере.

Вслед за С. Лабержем Б. Де Урсо утверждает особую роль умения сосредотачивать внимание на деталях, замечать нюансы (что вполне согласуется с древними истоками ОС), потому что опыт дневного восприятия, запечатлевшись в памяти, воспроизводится в сновидениях. Его многократное повторение превращается в настоящую тренировку памяти и восприятия, отмечается, что опытные сновидцы гораздо более внимательны, более наблюдательны и способны в реальной жизни замечать и запоминать гораздо больше деталей.

Де Урсо приводит пример и сугубо терапевтического эффекта ОС, рассказывая о ситуации, когда у нее возникли проблемы с написанием научного труда. Это явление знакомо некоторым начинающим ученым: собран материал, есть идеи, но нет силы, которая заставила бы взять в руки ручку или сесть за компьютер и приступить к изложению. В одном из ОС героиня интервью смоделировала эту ситуацию, образны сна (независимо от ее воли) были эмоционально насыщены и вызывали страх (например, сидение стула имело отверстие, ведущее, как казалось, в самый ад; тело с трудом подчинялось управлению). Во сне ей все-таки удалось преодолеть свой страх, сесть за компьютер и … в этот момент она провалилась вниз. Вскоре в реальной жизни она смогла вернуться к работе над диссертацией и завершила исследование. Как утверждает Де Урсо, подобных проблем у нее больше никогда не было.

По словам доктора медицины Э. Хартмана, «Изменения происходят, потому что сны создают новую реальность, остающуюся в памяти, а это создает новые связи, обеспечивает новое понимание мира, которое позволяет нам находить абсолютно новые решения» [11]. Иначе – пережитый в осознанном сне опыт воспринимается сознанием как реальный опыт, который оно использует, подобно любому пережитому нами в реальности событию. На этом феномене основан психотерапевтический эффект осознанного сновидения. Данная идея косвенно подтверждается последними исследованиями в области эмоциональной памяти. Во сне происходит закрепление эмоциональной картины какой-либо ситуации в когнитивных структурах. В приведенном примере это – преодоленный страх, за которым не последовало никакого, подтверждающего его обоснованность события. Сформировался разрыв между негативной эмоцией и действием, который был успешно закреплен в эмоциональной памяти даже без проигрывания этой ситуации в бодрствующем состоянии. Отметим, что формирование эмоциональной памяти усиливается именно в фазе быстрого сна, который является почвой для ОС. Стикголд, Хобсон, Фосс называют это состояние «Офф-лайн конструированием памяти» [9].

Есть факты, подтверждающие, что изменения могут произойти, независимо от того, был ли сон действительно осознанным. В пользу этого свидетельствует следующий пример, приведенный «Dreams That Change Our Lives»: однажды преподавателю, когда-то бывшему экспертом в некой области, но долго не обращавшемуся к ней и со временем потерявшему уверенность в своих способностях настолько, что он собирался отказаться от выгодного предложения, связанного с прежними навыками, приснился сон, о котором он рассказал следующее:

«Во сне я шел по пустыне и вдруг увидел старый проржавевший автомобиль, в котором сидел человек. Человек этот показался мне мертвым. Но мой компаньон, лица которого я не видел, потому что он шел позади меня, сказал: «Он только спит, подойди и прикоснись к нему». Я возражал, но, в конце концов, все-таки уступил настояниям голоса, подошел и прикоснулся к сидящему в машине мужчине. В тот же момент он ожил, а его полуразвалившийся автомобиль стал совершенно новым».

Проснувшись, преподаватель передумал отказываться и принял предложение. Только спустя значительное время он понял, что сон был метафорическим ответом на его сомнения, он помог изменить герою рассказанной истории отношение к своему профессионализму, подсказал, что нужно «оживить» его своим «прикосновением», не бояться контакта с тем, что, казалось, принадлежит уже только прошлому.

Тема осознанных сновидений гораздо более обширна, чем может показаться тому, кто прочитает этот материал. Хотя, разумеется, пока нет никаких оснований считать ее «авангардом» современной науки о мозге и сознании. Область ОС сегодня привлекает гораздо больше практиков — тех, кто стремиться к новым впечатлениям и ощущениям, людей, готовых описать свой опыт в блоге, вдохновенно рассказать о нем. Вокруг ОС вращаются спекулятивные и коммерческие интересы, псевдонаучные теории, неправдоподобные гипотезы, которым впору стать основой сюжета очередного фантастического блокбастера. Возможно, и современные развитие физиологической и психологической науки не позволяет изучать ОС (как и сновидение в принципе) действительно глубоко и объективно. Думается, однако, что тщательнейшее исследование осознанных сновидений – очередная ступень на лестнице, ведущей к пониманию (пусть даже только в первом приближении) тонкой материи сознания.

Литература:

Лаберж С., Рейнгольд Г. Исследование мира осознанных сновидений. М., 2009.
Метцингер Т. Туннель Эго (Наука о сознании и миф о самосознании). Перевод с англ. В. Михайлова [электронный формат]. 2014.
Радуга М. Фаза. Практический учебник. М., 2011.
Радуга М. Школа внетелесных путешествий. Учебник. СПб, 2010.
HobsonAn Introduction to the Science of Sleep. New York, 2003.
Hobson Dream life : an experimental memoir.New York, 2011.
Hobson Psychodynamic Neurology: Dreams, Consciousness, and Virtual Reality.New York, 2015.
Voss U., Holzmann R., Tuin I., HobsonLucid dreaming: a state of consciousness with features of both waking and non-lucid dreaming. Sleep. 2009 Sep; 32 (9):191-200.
Stickgold R, Hobson JA, Fosse R, Fosse M. (2001) Sleep, learning, and dreams: Off-line memory reprocessing. Science 294: 1052-1057.
http://aing.ru
http://www.asdreams.org/dreams-that-change-our-lives/ н. 11, 2001
http://www.durso.org/beverly/My_Lucid_Life.html
http://www.lucidity.com
http://www.psychologytoday.com