Что такое синдром информационной усталости и как его преодолеть

Что такое синдром информационной усталости и как его преодолеть Майские праздники — отличный повод отдохнуть от стресса и переизбытка новостей. В то же время многие проведут их со смартфоном

Что такое синдром информационной усталости и как его преодолеть

Майские праздники — отличный повод отдохнуть от стресса и переизбытка новостей. В то же время многие проведут их со смартфоном в руках. Согласно исследованию RescueTime, обычный офисный работник проверяет почту или мессенджер в среднем каждые 6 минут. На выходных привычка продолжает работать против нас. Подобная многозадачность нередко снижает продуктивность, приводит к маниакальной необходимости находиться всегда на связи и в самых запущенных случаях может вызвать головные боли, тревожность, невозможность сконцентрироваться и депрессию.

Материал проверил и прокомментировал психолог Александр Куваев

У читающего человека яркая и насыщенная жизнь. Узнайте, как заставить себя читать книги каждый день. И научитесь запоминать прочитанное.

Немного о чтении

Друзья, сейчас в моду входят очень полезные занятия. Такие, как спорт и чтение. В какой-то период читающая молодежь была редкостью, а сейчас это занятие набирает популярность. Конечно, я не говорю о классике. Из молодых людей мало кто ей увлечен, но современная литература: романы и фантастика пользуется спросом.

Я с детства очень люблю читать и сейчас стараюсь не забрасывать свое любимое занятие. Вот, кстати, топ-10 моих любимых книг по улучшению качества жизни. Проблема в том, что цены на печатные произведения растут пропорционально ценам на все и не всю литературу можно найти в магазинах. И вот очень выгодное решение – читать с помощью интернета. Хотя, безусловно, оно имеет и минусы – прежде всего портит зрение. Вспомните, когда вы в последний раз держали в руках книгу?

Читать книги очень полезно. Но если научиться читать их правильно, то можно извлекать ещё больше пользы. В этой статье мы разберемся, как делать это правильно.

Классификация способов чтения

В своей научно-исследовательской работе 1940 года, М. Адлер — американский философ, выделил и подробно описал 4 способа чтения:

1. Элементарный. Самый простой способ, не требующий навыков выше приобретенных на школьных занятиях. Мы просто читаем текст, правильно и легко воспринимаем его смысл, четко отслеживаем развязку сюжета.
2. Инспекционный. Читатель быстро пробегает глазами страницу — от начала и до самого конца, «вырывая» наиболее важные моменты. Такой вариант полезен для тех, кому регулярно приходится работать с огромной кипой учебного или рабочего материала.
3. Аналитический. Цель читателя — досконально изучить материал. Мы с головой погружаемся в текст, вдумчиво «прогуливаемся» по странице. Важные дополнительные пометки, расшифровка непонятных слов и выражений — вот основы аналитического чтения.
4. Исследовательский. Читатель целиком и полностью погружается в конкретную темы, используя сразу 2 и более источников для опровержения, подтверждения или дополнения фактов.

Знание этой классификации способов чтения нужно для понимания того, что различным книгам подходит различный способ чтения. Всегда помните об этом, начиная новую книгу — попробуйте определить, какой из способ чтения будет для этой книги наиболее подходящим. Это первый шаг к тому, чтобы научиться правильно читать книги. Двигаемся дальше.

Советы, повышающие результативность и увлекательность чтения

Научиться правильно читать книги не сложно. Необходимо лишь сосредоточиться на тексте, оттолкнуться от реальности и полностью перейти во власть написанных строк. Но чтобы погрузиться в суть и вникнуть в смысл написанного было проще, можно воспользоваться следующими нехитрыми приемами:

Регулярное чтение — такая же привычка, как и любая другая. И ее можно сформировать.

7. Ставьте цели

Сначала ставьте небольшие цели, чтобы не «спугнуть» свой читательский энтузиазм: «Читать 30 минут 6 дней в неделю», «Прочитать 2 книги за месяц». А затем переходите к долгосрочным целям, но помните: они должны быть максимально реалистичными.

Прочитать 50 лучших романов всех времен по версии Times в течение года вполне реально — это одна увлекательная книга в неделю. А вот 200 нон-фикшн-книг за год не каждый осилит. Однако если вы будете читать эти книги не полностью, а в формате саммари, вы точно справитесь! Например, в библиотеке Smart Reading более 600 саммари на лучшие нон-фикшн-книги. И каждую неделю в ней появляются новые саммари.

Если вы не достигли целей, не отчаивайтесь. Прочитать книгу на неделю или месяц позже — не самое большое преступление.

Несколько советов по поводу того, как успевать много читать, даже если у вас не так много свободного времени.

Читательские привычки

У каждого «заядлого» читателя есть определённый набор привычек. Некоторые из них следует поощрять. От других необходимо избавляться.

Одна из самых вредных привычек – читать несколько книг одновременно. Чтобы успеть узнать как можно больше, многие читатели берутся за изучение 2-3 и более произведений. Такое чтение не приносит пользы. Информация не усваивается, содержание книг путается. Намного лучше уделять внимание одному произведению.

Чтение в туалете также не считается полезной привычкой. Это одно из самых грязных помещений в квартире, и проводить здесь нужно как можно меньше времени. Книга отвлекает от концентрации на естественных физиологических процессах. Никогда не следует читать за едой. Время, безусловно, нужно экономить и расходовать его разумно. Однако приём пищи – это не тот случай, когда надо делать несколько дел одновременно. Отвлекаясь на чтение или просмотр телевизора, вы не контролируете количество съедаемого.

Нельзя читать лёжа. Это приводит к ухудшению зрения. Читая в постели перед сном, необходимо находится в сидячем положении. Над кроватью обязательно должен быть ночник.

Хорошие привычки помогут сделать чтение более продуктивным. Полезно записывать прочитанные книги. Заведите общую тетрадь, читательский дневник. Список постепенно будет пополняться, что увлечёт читателя ещё больше. Кроме этого, читательский дневник поможет не повторяться, то есть, не брать когда-либо прочитанную книгу второй раз. Напротив каждой книги можно делать пометки: понравилось, не понравилось, прочитать другие произведения этого автора и т. д.

Возможен и другой вариант читательского дневника: видите список книг, которые нужно прочитать. Для того, чтобы тетрадь пополнялась, надо регулярно интересоваться книжными новинками. Процесс вычёркивания ещё одной прочитанной книги способен доставить огромное удовольствие.

Постоянно быть в курсе событий в мире литературы поможет общение с единомышленниками. Для этого необходимо вступить в соответствующий клуб или основать свой собственный. Члены клуба могут по очереди устраивать у себя дома заседания после очередного прочитанного произведения. Обмен впечатлениями поможет лучше запомнить материал книги, сюжет, имена персонажей. Литературный клуб может быть сугубо семейным. Хорошо, если в игру включены представители всех поколений, особенно дети, которых следует приучать к чтению с самого раннего возраста. Если книга окажется достаточно интересной, по мотивам произведения нужно поставить домашний спектакль. Дети непременно оценят креативность родителей и возможность проявить себя в качестве актёра.

Подскажем лучшие методы, как все успевать и не уставать студенту. Узнайте самые лучшие советы, которые помогут вам всегда все успевать и не опаздывать на пары. при этом учиться на отлично

Как проверить уникальность текста онлайн

Итак, если студент постоянно должен успевать писать курсовые работы, то ему также может понадобиться проверка на плагиат.

Обычно студенты используют сервис Антиплагиат ру. Здесь можно бесплатно и быстро проверить оригинальность любой работы. Однако этот сервис не даст точного результата, ведь Антиплагиат ру занижает процент плагиата. Поэтому в преподавательском сервисе может быть совершенно другой результат.

95% вузов в России и в большинстве университетов стран СНГ используют расширенную версию Антиплагиат ВУЗ. Это специальный закрытый сервис, которые был разработан для проверки студенческих работ. Студенты не имеют доступ к этой системе, если не попросят разрешения у преподавателей. Редко, когда у них получается выпросить учетную запись.

Гораздо проще заказать проверку в Антиплагиат ВУЗ на нашем сервисе. В любое время мы поможем вам проверить уникальность онлай н и получить точный процент уникальности, полный отчет и справку о пройденной проверке. Всего за 249 рублей вы получите все важные документы.

Проверка займет буквально пару минут.

К тому же на нашем сервисе Антиплагиат-ВУЗ.рф, вы можете узнать, как самому обойти Антиплагиат ВУЗ . Также мы предоставляем услугу повышение уникальности текста . Всего лишь за пару минут вы сможете набрать 80-90% оригинальности без изменений в тексте.

Таким образом, вам не придется больше переживать из-за проверки на плагиат. Вы сможете пройти ее с первого раза.

Итак, давайте подведем итог. В этой статье мы рассмотрели, как все успевать и уставать студенту: