Как выбрать солнцезащитный крем

Эксперты Роскачества рассказывают, как выбрать солнцезащиьтный крем, какой SPF выбрать для лица и тела и о других важных параметрах. О грамотном выборе солнцезащитного крема читайте в новой статье.

Ультрафиолетовое излучение повреждает ДНК клеток кожи. Для защиты от разрушительного действия ультрафиолета последние выделяют меланин – пигмент, который придает смуглый оттенок. Таким образом, загар – это результат защитных механизмов нашего организма, как, например, повышенная температура.

Иногда по разным причинам меланин может не вырабатываться, и клетки становятся более уязвимы. Поврежденная клетка либо погибает, либо восстанавливается, но в некоторых случаях она может переродиться в раковую (мутировать) и начать ускоренно размножаться, образуя опухоль.

С возрастом кожа вырабатывает защитные механизмы от солнечных ожогов, поэтому взрослые люди реже сгорают на солнце, чем дети. Многие ошибочно полагают, что в таком случае дополнительно защищаться от солнца не нужно, но на самом деле отсутствие солнечных ожогов не говорит о сниженном риске меланомы.

Кожу нужно защищать от солнца. И защиты лучше, чем солнцезащитный крем (при условии правильного его использования), еще не придумали.

– Выбирать солнцезащитный крем нужно, отталкиваясь и от состава, и от кожи (типа или состояния: сухая, аллергичная и др.), и от интенсивности ультрафиолетового излучения в регионе, в котором вы находитесь.

В первую очередь обратите внимание, указаны ли на креме аббревиатуры UVB и UVA. Такая маркировка означает, что такие средства обеспечивают защиту от излучения двух типов: А и В.

Лучи спектра B (UVB) проникают в эпидермис (верхние слои кожи), способны вызвать сухость, воспаление, которые могут перейти в солнечный ожог. Именно эти лучи связаны с появлением загара, а также отвечают за синтез витамина D в организме. Если вы переживаете, что из-за солнцезащитных кремов организм не получит витамин D, то это не так: крем не защищает кожу на 100%, к тому же для выработки витамина D достаточно 10–15 минут пребывания на солнце. Также некоторые врачи отмечают, что лучше принимать этот витамин в виде добавок к пище.

Как принимать витамин D, Роскачество рассказывает ЗДЕСЬ.

Лучи спектра А (UVA) проникают в дерму (второй, более глубокий слой кожи), повреждают коллагеновые волокна, сосуды. Именно из-за этих лучей кожа быстрее стареет, и именно они повреждают ДНК клеток и провоцируют развитие меланомы. При этом лучи UVA активны даже в облачный день. Обеспечивающий защиту от них санскрин обозначается буквами UVА в кружочке, но иногда вместо этого пишут PA+++++ (характерно для азиатского рынка; чем больше плюсов, тем защита выше; максимальное количество плюсов – 5) или оставляют пометку «broad spectrum».

Пигмент меланин, который обеспечивает защиту кожи, спасает от лучей типа В и работает в эпидермисе. Способные повреждать ДНК клеток кожи лучи типа А действуют на уровне дермы, которая практически ничем не защищена (кроме верхнего слоя кожи, который незначительно фильтрует ультрафиолет). Лишь в те моменты, когда уже начинается процесс разрушения дермального слоя, вырабатывающие меланин клетки-меланоциты могут отправить пигмент в глубокие слои кожи – как результат, возникнет пигментное пятно (гиперпигментация).

Как солнце влияет на организм человека. Какова польза от загара. Чем солнце может навредить. Показания и противопоказания к загару, а также побочные эффекты.

Что лучше естественный или искусственный загар

Если ознакомиться с некоторыми исследованиями в области естественного и искусственного загара, то можно сделать вывод о том, что второй вариант является более опасным для организма человека, чем первый, так как доза облучения в последнем случае выше. Кроме того, по исследованиям ВОЗ и после ряда экспериментов выяснилось, что солярии являются одним из канцерогенных факторов, способных повысить риск возникновения рака кожи.

28 июля 2009 года Международное агентство по изучению рака внесло солярии и ультрафиолетовые лампы в список канцерогенов. Это значит, что ультрафиолетовое излучение солярия официально признано причиной возникновения раковых заболеваний.

Круглова Л.С.

http://www.physiotherapy.ru/specialist/metod/svetoterapya/iskusstvenniy-zagar.html

В солярии используется выделенный спектр ультрафиолетового излучения, который способствует формированию загара. В искусственных лампах свет во много раз активнее солнечного, поэтому оказывается агрессивное воздействие не только на кожу, но и на сетчатку, если не предохранить глаза специальными очками. В соляриях обычно применяют А-потоки, которые способны проникать в дерму (глубокие слои кожи), провоцируя злокачественную трансформацию клеток. Естественное солнечное излучение считается более безопасным и полезным для организма.

Искусственный загар считается провокатором фотостарения и обезвоживания кожи, а также способствует появлению катаракты и ухудшения зрения.

Вред солярия — видео

Солнечные ванны нужно принимать с умом и только при отсутствии противопоказаний. Маленькие дозы ультрафиолета полезны для здоровья человека и необходимы для полноценного функционирования организма. Однако бесконтрольный загар может спровоцировать опасные осложнения.

Коварный поцелуй солнца: что говорят врачи о вреде загара? В 80-90-е годы, когда по всему миру был распространен культ загорелого смуглого тела, немногие задумывались о том, что загар крайне

Солнечный загар, вред, польза и риски для здоровья

Солнце — это источник выработки витамина D в кожных покровах, благодаря воздействию которого повышается жизненный тонус и улучшается работа иммунной системы. Несмотря на то, что ультрафиолет может проникнуть под кожу только на незначительную глубину (около 1 мм), происходит понижение уровня холестерина, происходит разрушение вредных вирусов и бактерий.

В чем заключается вред загара:

• Риск ожогов. Отдых на пляже у моря или озера может обернуться масштабной трагедией для кожных покровов. Все дело в том, что отдыхающие могут не заметить, что давно превысили время пребывания под солнцем. Риск солнечных ожогов в летний период после полудня возрастает.
• Риск развития меланомы. Меланомой принято называть злокачественную опухоль кожных покровов. Она склонна к быстрой прогрессии и опасна тем, что может стать причиной серьезных повреждений кожи и даже летальных исходов.
• Риск фотостарения кожных покровов. Хотите сохранить молодость как можно дольше? Тогда не забывайте всегда иметь при себе средства от загара, чтобы избежать вреда солнца, носите головные уборы с козырьками и не забывайте об одежде с длинными рукавами. Солнце снижает эластичность и упругость кожи, провоцирует ее огрубение и разрастание клеток рогового эпителиального слоя.
• Риск снижения иммунитета. Несмотря на то, что многие врачи, ведущие дискуссии о солнечном загаре, его вреде и пользе, считают солнце «активатором» иммунитета, значительные его дозы могут привести к обратному эффекту.

Кому следует избегать загара?

Ультрафиолет и загар могут быть особенно вредны для обладателей светлой кожи, рыжих волос и голубых глаз. Как правило, в их коже недостаточно пигмента, она плохо защищена от вредного воздействия солнца. Вместо легкого бронзового загара они обычно рискуют получить ожоги, реакцию кожи на солнце в виде покраснений и воспалений.

Задуматься о вреде загара также стоит тем, кто страдает дерматологическими, венерическими, онкологическими и инфекционными заболеваниями, кому приходилось недавно переносить тяжелые хирургические операции.

Также в группу риска попадают дети дошкольного возраста . У младенцев и малышей кожа обычно очень нежная, тонкая и более восприимчивая к воздействию различных внешних факторов.

Защищайте ребенка от солнца. Если он спит или играет на пляже, ставьте над ним большой зонт. Не забывайте использовать средства с высокой степенью защиты от ультрафиолета. Загар не принесет ребенку никакой пользы, зато получить моментальные ожоги более вероятно в жаркую солнечную погоду.

Загар без вреда для здоровья возможен?

Загар практически не приносит нашему здоровью никакой пользы. Его принято считать последствием пребывания человека под открытым солнцем. Золотисто-бронзовый оттенок кожи свидетельствует о кратковременном пребывании под солнцем. В данном случае можно говорить о загаре без вреда.

Если он более выраженный (покраснение или потемнение кожи в тех участках тела, которые не были защищены одеждой), это может являться признаком превышения нормы пребывания под солнцем.

Как отмечает Всемирная Организация Здравоохранения, нормой являются 60 минимальных эритемных доз в течение одного года. В начале солнечного сезона позволительно пребывание под солнцем в течение 5-10 минут. В разгар лета нельзя находиться под солнцем дольше 50 минут.

Чтобы никогда не узнать, что такое вред от загара, необходимо также следить за временем: безопасное время для загара без вреда для здоровья — с 8 до 11 часов утра и с 16 до 19 часов вечера. В остальные летние часы загар принесет скорее вред, чем пользу.

Не забудьте прочитать нашу актуальную статью о принципах выбора «правильного» солнцезащитного крема на лето.

Солнце – друг или враг? Без солнца нет жизни, так может не стоит от него прятаться. Чем полезно, а чем вредно солнце для кожи, стоит ловить каждый лучик или всячески избегать встречи с ним – ответы на эти насущные вопросы в статье ниже

Реакция кожи на солнце

1. Синтез Витамина D3 и серотонина

Актуальный вопрос: Вызывает ли использование солнцезащитного крема дефицит витамина D? Как правильно «загорать или не загорать?»

Австралийские ученые из Медицинского исследовательского института QIMR Berghofer и Австралийского национального университета доказали, что при правильном нанесении крема с SPF от 15 и выше и естественном солнечном свете – этот риск практически сведен к нулю.

Данные выводы подтверждены специалистами международной группы эндокринологов, дерматологов, фотобиологов, эпидемиологов и антропологов.

Ученые Королевского колледжа Лондона доказали, что при правильном нанесении крем с SPF более 15 даже повышал синтез витамина D.

Как синтезируется витамин D

Для синтеза витамина D в коже необходимо воздействие УФ лучей с длиной волны около 295 нм, т.е. UVB. Достаточно пребывания на солнце в течение 10-15 минут для получения максимально возможной концентрации Витамина в крови. Этого количества хватает на покрытие потребностей организма в витамине D в течение 2 – 3 дней.

Витамин D может быть накоплен адипоцитами и содержаться подкожно или в сальнике для последующего использования.

Важно, что Витамин D в норме синтезируется не только кожей, а и поступает в организм с пищей: Рыбий жир, сыр, желтки яиц, скумбрия, лосось, тунец, говядина и печень.

Почему возникает нехватка витамина D

• Недостаток в рационе на протяжении длительного времени;
• Заболевания ЖКТ – недостаток всасывания витамина;
• Почечные заболевания, препятствующие преобразованию 25(OH)D в активную форму;
• Пожилой возраст и истончение кожи;
• Избыточный вес и ожирение снижают уровень витамина D;
• Темный цвет кожи, т.к. светлая кожа синтезирует в 6 раз больше Витамина, чем темная.

Как правильно пользоваться солнцезащитным кремом

Защищайте самые чувствительные к солнцу участки кожи, склонные к обгоранию и образованию пигментации. Достаточно небольшого участка тела без крема и одежды и непродолжительного пребывания на солнце в течение 10-15 минут, чтобы получить необходимый уровень Витамина D.

Резюме : круглогодичное использование средств SPF обосновано и не мешает синтезу Витамина D.

2. Образование загара и пигментных пятен

Ультрафиолетовые лучи стимулируют выработку гормона меланокрина, который активизирует работу пигментных клеток. В норме, на коже появляется загар, но если есть прочие провоцирующие факторы, либо повышенная доза УФ-лучей – возникают пигментные пятна.

К провоцирующим факторам относятся:

1. Беременность и лактация
2. Прием гормональных препаратов, в том числе оральных контрацептивов
3. Болезни эндокринной системы
4. Генетическая предрасположенность
5. Лекарственные препараты или наружные средства с фотосенсебилизирующим действием

3. Фотостарение

Следующим этапом является запуск процессов преждевременного старения.

Какие процессы провоцирует УФО в коже?

• Мутации митохондриальной ДНК, недостаток энергии клеткам.
• Сосудистые изменения.
• Снижение местного иммунитета.

• Увеличение продукции матриксных металлопротеиназ (ММП) à распад коллагена, эластина и других структурных белков кожи.

4. Патологические реакции

Также кожа может отреагировать возникновением целого ряда заболеваний:

• Фототравматические реакции – краснота, отек, волдыри;
• Фотоаллеригческие реакции;
• Канцерогенез – появление новообразований на коже.

Количество нежелательных реакций (опасных) значительно превышает полезные.

Пребывание под прямыми солнечными лучами опасно!

Полный гид по солнцу: польза, вред, старение кожи и защита — пост пикабушника Tibiolog. Комментариев — 21, сохранений — 60. Присоединяйтесь к обсуждению или опубликуйте свой пост!

Жирные молочные продукты снизили риск развития болезней сердца у пожилых

ТАСС, 21 сентября. Ученые выяснили, что употребление большого количества молочных продуктов с высокой долей жира не повышает, а понижает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. Результаты исследования опубликовал научный журнал PLoS Medicine.

По статистике Всемирной организации здравоохранения, болезни сердца и сосудов, в том числе инфаркты, инсульты и хроническая сердечная недостаточность, пока остаются одной из главных причин смерти в мире. Каждый год от них умирает около 17 млн человек, причем у большинства подобные проблемы возникают из-за гипертонии – стабильно высокого давления в кровеносных сосудах.

Во многих случаях гипертония развивается у пациентов из-за неправильного питания и накопления в организме опасных форм холестерина, способствующих развитию атеросклероза и других тяжелых болезней. По этой причине врачи постоянно рекомендуют снижать долю животных и растительных жиров в рационе питания.

Медики под руководством Матти Марклунда выяснили, что молочные продукты можно исключить из подобных рекомендаций. В ходе исследования они наблюдали за изменениями в состоянии здоровья 4 тыс. пожилых жителей Швеции. В каждом случае подобные наблюдения велись на протяжении примерно 16 лет.

Как отмечают исследователи, они не стали опираться на воспоминания пенсионеров о том, как много молочных продуктов они употребляли в конкретные недели и месяцы. Вместо этого они напрямую измеряли концентрацию определенных жирных кислот и в их крови, попадающих в организм человека только вместе с молочными продуктами.

Эти данные исследователи сопоставили с тем, как часто участники наблюдений становились жертвами различных болезней сердечно-сосудистой системы. К большому удивлению медиков, употребление больших количеств жирных молочных продуктов не повышало, а понижало риск появления инфарктов, ишемии, атеросклероза и прочих тяжелых заболеваний.

Марклунд и его коллеги перепроверили эти результаты, сопоставив свои наблюдения с семнадцатью аналогичными замерами в других странах мира, в которых участвовало свыше 40 тыс. человек. Эти расчеты показали, что схожая связь между употреблением молочных жиров и здоровьем сердца и сосудов была характерна не только для Швеции с ее рекордно высоким потреблением молока, но и для США и других стран Европы.

Подобные результаты наблюдений, по мнению исследователей, говорят в пользу того, что отказ от молочных жиров и продуктов с высоким их содержанием является далеко не самой оптимальной стратегией по выбору диеты как для пожилых, так и молодых людей, желающих сохранить здоровье своего сердца и сосудов.

Загар. Одни говорят, что загар полезен для здоровья, другие — что вреден. Кому верить?

Недостатки загара

Чрезмерное пребывание на солнце губительно действует на кожу. Она преждевременно стареет, становится грубой, дряблой и морщинистой, а в последствии может даже развиться рак. Риск заболеть раком кожи удваивается, если в молодом возрасте человек получил два и более серьезных солнечных ожога.

В некоторых случаях, перед тем, как ехать отдыхать на море или идти в солярий, необходимо проконсультироваться с врачом:

• При необходимости длительного приема лекарственных препаратов. Существует целый ряд лекарств, прием которых нельзя сочетать с процессом загорания. Эти препараты они повышают светочувствительность кожи и провоцируют солнечную аллергию.
• При наличии таких дефектов кожи, как пигментные пятна и многочисленные или крупные родинки.
• Людям, страдающим гипертонией, нарушениями функции печени и сердца, а также больным туберкулезом.

При наличии воспалительных кожных заболеваний (дерматитов) желательно вообще не принимать солнечные ванны. Под действием УФ-лучей и без того обезвоженные участки тела еще больше высушиваются, что ухудшает состояние кожи и может привести к обострению болезни.

Врачи также не рекомендуют загорать беременным женщинами, поскольку под воздействием солнца у них увеличивается риск образования коричневых пигментных пятен на лице — хлоазм.

Регулярное использование кремов и спреев с защитой от солнца может нанести серьезный вред здоровью.

Естественная защита

А лучше всего — свести использование солнцезащитных кремов и спреев к минимуму. «Лицо можно защитить от солнца шляпой или пляжным зонтом, — говорит дерматолог. — На плечи накинуть тонкую тунику. Таким образом, солнце будет проникать под тонкую одежду в умеренном количестве, и свой запас витамина D вы получите, но защитите себя от негативного воздействия солнца».

Также Павлова рекомендует употреблять в пищу «солнцезащитные» продукты, которые предотвратят появление солнечных ожогов на теле. К ним можно отнести морские водоросли, шпинат, цитрусовые, лосось, грецкие орехи, грибы, морковь, красный сладкий перец, тыкву. Содержащиеся в этих продуктах вещества помогут выработать внутреннюю защиту от солнечных ожогов и сделают кожу более стойкой к солнечным лучам.

Кроме того, существуют и природные масла от загара. От солнечных ожогов спасут масла жожоба, макадамии, ши, кокосовое и кунжутное масло. То есть, если соблюдать правильное питание и использовать натуральные средства, то никакие спреи уже не понадобятся.

«Конечно, если у вас очень светлая кожа, то лучше не забывать о солнцезащитных кремах и поменьше бывать на солнце, — напоминает эксперт. — Если вы заметили, как кожа начинает розоветь, уйдите в тень: лучше предотвратить ожог, чем лечить его!».