Большой теннис для начинающих

Минусы большого тенниса

Большой теннис для начинающих

Начинать новое дело всегда непросто и очень хорошо, если рядом окажется тот, кто может быстро объяснить все «на пальцах». Но если такого человека нет, то вам сможет помочь данная статья, призванная пояснить что к чему в большом теннисе.
В этой статье вы не найдете правил игры и скучных описаний типа «что такое корт» или «как правильно выбрать экипировку». Такой информации полно в Интернете. Так же здесь нет описания, что нужно сделать для того, чтобы начать играть в теннис — это и так ясно: нужно обратиться в один из клубов или к профессиональному тренеру и взять несколько уроков. А как иначе? Ну, или опять таки прибегнуть к помощи друга, это если такой есть и он действительно умеет играть в теннис.
Эта статья для тех, кто ищет замену или дополнение однообразным фитнес тренировкам, бегу, или другим аэробным нагрузкам, хочет поддерживать форму или просто ищет интересное времяпрепровождение.
Теннис — это игра и спорт, как говорится «в одном флаконе». Передвижения по корту и удары ракеткой по мячу — это работа ног, рук, спины, да и практически всех мышц тела. Но не эти движения не однообразные и скучные, а совмещенные с захватывающей и азартной игрой, дающей массу положительных эмоций и заряд бодрости на весь день.

Но давайте рассмотрим все по порядку. Мне хочется выделить и рассмотреть:
— минусы;
— плюсы большого тенниса;
— спортивный аспект занятий большим теннисом;
— игровая составляющая.

Минусы большого тенниса

Это проще всего — цена.
Стоимость аренды корта составляет от 800 до . ну реально до 2,500 руб. за час. В общем, если играть со знакомым — партнером, то делим пополам, плюс умножаем на два — три часа занятий в неделю: получим в среднем 800 руб./1 час на человека * 2 раза в неделю = 6,400 руб. в месяц. Это немного, точнее сравнимо с тем, что нужно платить за абонемент в фитнес центрах. Но нужно прибавить сюда покупку снаряжения — тоже недорого, легкая теннисная одежда, обувь и ракетка, ну скажем за 3-5 тыс. руб. — тоже недорого. Плюс уроки тренера. Это, кажется вроде, как и не обязательно, особенно если есть кому показать как стучать ракеткой по мячу и куда при этом желательно попадать — но это заблуждение. Даже если вы и не собираетесь занимать профессиональным спортом, но технику обязательно нужно ставить правильную, желательно сначала, т.к. исправлять потом будет сложнее. А неправильная техника может привести не только к неудачам на корте, но и к проблемам со здоровьем (боли в локтевом суставе, в спине).
Ну что греха таить-то: большой теннис — занятие для людей хотя бы со средним достатком. Если вас это не пугает, то смело читаем дальше.

Плюсы большого тенниса

Прежде всего — отличное настроение. Заниматься можно круглый год. Зимой на крытых кортах, летом можно перебраться на открытый грунт под лучи солнышка и приятный ветерок. Играете вы с партнером, а не «халявщиком». Это могут быть разные люди в разные дни, с которыми вам приятно не только поиграть, но и просто общаться. Это, кстати, может благоприятно отразиться на вашей карьере или бизнесе, многие люди с хорошими доходами играют в теннис. Узнайте, может быть ваш шеф или партнеры по бизнесу грешат этим видом спорта, и вы сможете решать многие вопросы в непринужденной обстановке на корте.
Во-вторых, теннис — это спорт, нагрузку в котором вы можете регулировать по своему усмотрению, играю в более, или менее активной манере. Это аэробная нагрузка, т.к. химические реакции высвобождения энергии для игры в организме проходят при активном участии кислорода — это позволяет отлично сжигать жиры, как, например, бег, лыжи, аэробика или плавание. Но в отличие, скажем, от перечисленных видов спорта — теннис — это еще и увлекательная игра. Что увлекательного в беге — бежишь себе, пока дыхалка позволяет — однообразно. Кому-то, конечно, это наоборот очень нравится, не буду спорить, но, согласитесь, тот фитнес, который предлагают многие клубы, а также то чем вы может заниматься свободно на улице — это, в основном, чистый спорт, без каких-либо элементов игры.
Еще один плюс. Как говорится, не единым теннисом живы игровые виды спорта. И, действительно, ведь есть же футбол, волейбол, баскетбол, и прочие «болы». Но, за редким исключением, таким, скажем, как бадминтон, сквош, это все командные виды спорта, где нужна команда и не одна, а две, а это 8-10 человек минимум. А в теннис можно играть вдвоем или вчетвером. Значительно легче найти одного партнера, живущего, или работающего по соседству с удобным для вас кортом, чем 10 человек. Тем более что многие предлагаю платные услуги спарриг-партнера, и вы сможете подобрать себе для тренировок профи, который будет играть «на вас» — тренировать те ваши навыки, которые вы выберете.

Теннис как спорт

Как я уже писал выше теннис — это аэробный вид спорта, позволяющий вам легко и не принужденно, я бы даже сказал, не боясь промахнуться с этим выражением «играючись» поддерживать такую форму, какую вы сами захотите. Да, теннис не даст вам огромных мышц, но зато он может убрать лишний жир, если конечно таковой есть, а большие — мышцы — это лишь лишняя нагрузка на сердце и позвоночник, к тому же грозящая перерасти в жир, как только вы бросите тренировки с отягощением.
Большой теннис хорош и для детей и для их родителей. И Вы, и ваш ребенок сможете не только развить правильную мускулатуру поджарого спортсмена, но и значительно повысить рефлексы и скорость реакции.
Теннис как спорт позволит приобрести хорошую физическую форму и поддерживать ее. Как любой спорт теннис — важный шаг на пути к здоровому образу жизни, а для кого-то и на пути к большому спорту.
Большой теннис позволяет тренировать все группы мышц, развивает координацию и реакцию. Перемещаясь по корту, Вы развиваете практически все группы мышц и тренируете дыхание. Отрабатывая удары — Вы работаете ногами спиной и руками. Активно укрепляются мышцы ягодиц.

Теннис как игра

Что такое игра — всего лишь вся наша жизнь, и теннис может стать ее неотъемлемой частью. Я уже писал, что теннис даст вам заряд бодрости и поможет в работе и бизнесе, но хочу, чтобы вы попробовали ощутить на себе чем может стать теннис в вашей жизни и тогда вы точно сможете понять, нужен ли он вам, а может вам не хватало именно этого.
Большой теннис — это та часть вашей жизни вы может расслабится, но не лежа на диване, а паря над кортом, где вы может отдохнуть, но не с бутылкой на шашлыках, а ракеткой и приятным ощущение тонуса мышц, а не головной боли на утро, где вы всегда, обязательно выигрываете будь то розыгрыш, сет или гейм или партия, ведь даже проигрывая партию у вас будут выигранные розыгрыши, которыми вы сможете гордится, а ваш противник будет завидовать вашему мастерству.
Теннис — это компания единомышленников, с которыми можно не только играть в теннис, но и общаться вне корта, это возможность познакомиться с новыми интересными людьми, вместе выезжать на природу, рыбалку, охоту, заниматься лыжами, дайвингом.
Например, наш портал «тренер по теннису» предлагает регулярные вылазки за границу и в пределах России, где можно открыто общаться, рыбачить, охотиться или просто позагорать на море и мы стараемся при этом совместить отдых с занятиями теннисом, подбираем наиболее удобные для этого отели.
Для кого-то теннис может стать семейным времяпрепровождением, вроде как «папа, мама я — спортивная семья».

Конечно, каждый сам решает, что ему больше подходит, но, по-моему, теннис — отличный выбор.

Вы можете оставить свои комментарии к статье

Теннис в Москве — это не каприз моды, а лучшие инвестиции в свое здоровье и внешность. Теннисный клуб в историческом центре города Москвы, с парковкой для клиентов и персональным тренером по теннису. Для каждого начинающего уроки тенниса в московских теннисных клубах проводятся в игровой форме. Высокая эффективность обучения большому теннису ! Индивидуальный подход к каждому ученику! Поможем начинающим теннисистам узнать основы тенниса: как двигаться по корту, как правильно держать ракетку, какие основные удары в теннисе и правила игры.

Занятия теннисом для начинающих

Занятия теннисом начинающим

Московская школа тенниса TennisVIP рада предложить индивидуальные и групповые занятия большим теннисом для начинающих. Занятия большим теннисом отличная замена беговой дорожке или плаванию. Аэробную нагрузку в игровой форме вы получите на уроках большого тенниса. Отбросим идею стать Марией Шараповой и рассмотрим занятия теннисом как поддержание отличной формы.

Занятия теннисом для начинающих возможны с персональным тренером по теннису . Отличный вариант — занятия теннисом в паре. Вы сократите расходы в два раза и получите максимальную отдачу от каждого занятия теннисом. Минус тенниса — нужно оплатить корт за 3-6 месяцев вперед. В клубе TennisVIP есть возможность свободного посещения, причём можно посещать столько занятий, сколько хочешь, и в удобное время. Но время аренды корта с 18 до 21 часа ограничено — слишком много желающих. Для начинающих и умеющих играть в теннис, мы предлагаем различные программы обучение теннису. Ученики школы тенниса клуба TennisVIP получают удовольствие от уроков тенниса, общения и игры.

• СВАО, метро ВДНХ, ул.Академика Королева, 13 строение 2;
• ЦАО, метро Волгоградский проспект, ул.Талалихина, 28 строение 1 (СК «Атлант»);
• ВАО, метро Измайловская, Сиреневый бульвар, 4 строение 12

Теннис для начинающих в Москве

Школа большого тенниса «Плей Теннис» рада пригласить на наши занятия большим теннисом начинающих детей и взрослых. Групповые тренировки по теннису для начинающих взрослых проходят в филиале рядом с м.ВДНХ. Здесь же для укрепления своих практических навыков можно заказать индивидуальные и сплит тренировки с тренером. В этом филиале всегда можно арендовать теннисный корт и поиграть в свое удовольствие с друзьями, коллегами и деловыми партнерами. Групповые тренировки по теннису для начинающих детей для удобства проходят в трех наших филиалах в разных частях Москвы по адресам:

• СВАО, метро ВДНХ, ул.Академика Королева, 13 строение 2;
• ЦАО, метро Волгоградский проспект, ул.Талалихина, 28 строение 1 (СК «Атлант»);
• ВАО, метро Измайловская, Сиреневый бульвар, 4 строение 12

Правило третье: ПРОВОДИ МЯЧ. В книге одного великого теннисного тренера было написано: “Нет нервных или не нервных игроков. Есть короткая или длинная проводка”. Выражаясь простым языком, чем короче у тебя проводка, тем чаще тебя будет “клинить” на соревнованиях. Что же означает проводить мяч (или проводка)? Давайте посмотрим на ракетку и мячи для большого тенниса и для пинг-понга. Внимательный человек способен заметить, что в большой теннис играют мягкими волосатыми мячами и переплетенными эластичными струнами ракетками, а в пинг-понг гладкими мячами и гладкими твердыми ракетками. Причина в том, что в большом теннисе необходимо точнее посылать мяч. Мягкий волосатый мяч в момент удара сцепляется со струнами. В этот момент нужно вести ракетку в то место, куда нужно попасть. Мяч будет в контакте с ракеткой сантиметров 10 — 20 из всего пути ракетки при ударе, но полетит точно туда, куда Вы провели ракетку. Как делать проводку? Этого никто объянить не может. Один опытный тренер рассказал автору, что этого можно добиться, если головка ракетки в момент удара движется с ускорением. Глубокая теоретическая мысль. Когда автор догадается, как это делается (или снова встретит того тренера и он поведает секрет), то автор тут же порадует читателей. Пока автора “клинит” на соревнованиях и мяч летит совершенно непредсказуемо.

Теннис для чайника

Правило первое и главное: СМОТРИ НА МЯЧ. Чайник в последний момент перед ударом почти всегда пытается посмотреть, где стоит противник. Уверяю Вас, никуда он не убежал (читай главу “Чайник”). Ваш соперник стоит гранитным обелиском на другой стороне корта, приложил руку к глазам и ждет Рубенса. Итак, кто мешает смотреть на мяч? Соперник. Если очень хочется, посмотрите внимательно на него до начала матча. Что Вы в нем нашли? Ладно, если это благородный человек, который проигрывает Вам 6:2 в упорной борьбе. Но, скорее всего это отъявленный негодяй, который обыгрывает Вас в одну калитку 6:1. Да и в том единственном гейме он засмотрелся на девушку и сделал четыре двойных на своей подаче! Зачем на такого смотреть? Ну, оцените его форму, ракетку, шнурки на кроссовках, наконец. Больше на него не смотрите до конца матча!

Правило второе и основное: БЕЙ МЯЧ ПЕРЕД СОБОЙ. “Чайник”, в отличие от профессионала, не знает точно, куда полетит мяч после его удара. А контролировать нужно и азимутальный угол полета (чтобы не ушел за боковую) и дальность. Чем игрок ближе к сетке, тем меньше влияет азимутальный угол. Например, при ударе по мячу над сеткой направление вообще можно изменять на 180 градусов, остается только контролировать дальность полета. Следовательно ударять по мячу нужно как можно ближе к сетке — возрастает вероятность попадания мяча в корт. Игрок, как правило, стоит к сетке лицом, поэтому и мяч нужно бить перед собой. Следствие из правила 2): НАЧИНАЙ ДВИЖЕНИЕ РАНЬШЕ. Если поздно начать двигаться, можно не успеть ударить мяч впереди себя. Как только мяч отлетает от ракетки соперника, начинайте двигаться. В этом случае к мячу не успеет разве что пациент морга. Да и движения при этом получаются плавные и красивые, а не судороги, как у эпилептика. Выполнение этих двух правил достаточно для успешной игры. Напишите их на бумажке, внимательно прочитайте и навсегда запомните. Бумажку проглотите, чтобы никто не догадался, почему Вы так хорошо стали играть. Правила с третьего по пятое носят вспомогательный характер, их можно даже не читать.

Правило третье: ПРОВОДИ МЯЧ. В книге одного великого теннисного тренера было написано: “Нет нервных или не нервных игроков. Есть короткая или длинная проводка”. Выражаясь простым языком, чем короче у тебя проводка, тем чаще тебя будет “клинить” на соревнованиях. Что же означает проводить мяч (или проводка)? Давайте посмотрим на ракетку и мячи для большого тенниса и для пинг-понга. Внимательный человек способен заметить, что в большой теннис играют мягкими волосатыми мячами и переплетенными эластичными струнами ракетками, а в пинг-понг гладкими мячами и гладкими твердыми ракетками. Причина в том, что в большом теннисе необходимо точнее посылать мяч. Мягкий волосатый мяч в момент удара сцепляется со струнами. В этот момент нужно вести ракетку в то место, куда нужно попасть. Мяч будет в контакте с ракеткой сантиметров 10 — 20 из всего пути ракетки при ударе, но полетит точно туда, куда Вы провели ракетку. Как делать проводку? Этого никто объянить не может. Один опытный тренер рассказал автору, что этого можно добиться, если головка ракетки в момент удара движется с ускорением. Глубокая теоретическая мысль. Когда автор догадается, как это делается (или снова встретит того тренера и он поведает секрет), то автор тут же порадует читателей. Пока автора “клинит” на соревнованиях и мяч летит совершенно непредсказуемо.

Правило четвертое: ПОВОРАЧИВАЙ ПЛЕЧИ ПЕРЕД УДАРОМ. Тренеры уверяют, что это нужно для замаха. Может быть. Однако в первую очередь это нужно для Вашей безопасности. Именно в этой позиции Вы имеете наименьшее сечение захвата мяча. Или, по простому, поворачивая плечи Вы одновременно отворачиваетесь от мяча и в Вас труднее попасть. Лицо лучше повернуть к сетке, чтобы нос не торчал вбок и не увеличивал сечение захвата. При игре у сетки нижнюю часть туловища можно не разворачивать, достаточно только поворота плеч, т. к. нижняя часть тела закрыта сеткой. Именно так играют лучшие сеточники. И напротив те, кто плохо играют у сетки, корпус не поворачивают. Поэтому и идут редко к сетке, что боятся. Любителям психологически трудно повернуться к сетке правым боком, т. е. при ударе слева. Я думаю дело в том, что при ударе справа левый бок прикрывает свободная левая рука, а при ударе слева правый бок совершенно беззащитен. К сожалению, в силу анатомических особенностей человека жизненно важные печень и почка находятся именно справа. Не знаю, что и придумать. Сам играю слева резаным ударом. Не могу повернуть корпус.

Правило пятое: РАБОТАЙ НОГАМИ. Автор однажды наблюдал душераздирающую картину. На корты Сочинского отеля “Жемчужина” еврейская мама привела еврейского мальчика лет 25-ти для обучения теннису. Тренер ставил мальчику крученый справа. Мальчик стоял на абсолютно прямых ногах, несокрушимо твердый, как гранитный обелиск. В четырех случаях из пяти он вообще не мог коснуться мяча ракеткой. Тренер весело улыбался и, пряча деньги в карман, говорил маме, что еще чуть-чуть и мальчик заиграет в лучшем виде. Ну, просто как Сампрас. Эта наглядная агитация очень подействовала на автора, хотя и раньше ему люди говорили, что нельзя играть на прямых ногах. Однако долгие матчи у любителей достаточно частое явление, например, если каждая вторая подача — двойная ошибка, а принимающий каждый прием отправляет в сетку или в аут, то матч может продолжаться до бесконечности. Простоять часа два на согнутых ногах любитель не в состоянии. Что делать? Неизвестно. Сам автор, как козел, прыгает сразу на двух совершенно прямых ногах. Один из постоянных партнеров автора, уважаемый человек (профессор и прочее), постоянно забивает удобный высокий мяч справа в сетку, стоя на совершенно прямых ногах. После чего этот профессор хватается за голову и восклицает: “Козел!”. Остается комментировать: “Не могу с Вами не согласиться, уважаемый коллега!”. Вообще движение ног самое главное на корте. Как всегда, о самом важном нигде не пишут. Догадайся, мол, сама.

На этом правила заканчиваются. Однако остался еще ряд проблем, которые волнуют многих.

Проблема первая: УДАР СЛЕВА. Нормальный человек слева хорошо бить не может. Единственный знакомый автору обладатель хорошего удара слева на поверку оказался левшой, которого переучили в детстве на правшу. Играет он слева двумя руками, т. е. по его природе это двуручный справа, а хороший двуручный справа не такая уж и редкость. На заре тенниса были и среди чемпионов нормальные люди. Один даже выиграл Уимблдон, не умея играть слева (жаль, не помню фамилии).

Современные теннисисты начинают играть чуть не в младенческом возрасте. Они еще не понимают, где правда, где ложь. Им говорят, что бить слева так же естественно, как и справа. Они верят по малолетству, а потом и живут с этой верой всю оставшуюся жизнь.

Попытки автора обучиться бить слева с помощью профессионала оказались весьма плачевными. Единственным результатом был доведенный до белого каления тренер, до этого милый и интеллигентный человек. Самые приличные слова в его устах были: “Господи, когда же, наконец, этот козел сможет ударить по мячу снизу вверх”. Если трезво рассудить, то любителю в теннисе нужен не результат, а побольше побегать. Черт с ним с этим ударом слева. Будем забегать под право.

Проблема вторая: ПОДАЧА. Говорить о подаче профессионалов бессмысленно. Любителю этот акробатический этюд не освоить никогда. По-видимому, у профессионалов работают другие группы мышц, поэтому к любительскому теннису их подачи отношения не имеют. Да и предназначена профессиональная подача для других целей. Особенно это видно на примере второй подачи. В любительской второй подаче, как в зеркале, отражается вся пижонская суть тенниса. Проведем сравнение. В непижонском виде спорта — волейболе — любитель нисколько не смущается подать мяч снизу. В теннисе все иначе. Любитель подает свою слабенькую вторую подачу сверху, делая многочисленные двойные ошибки. Подать под неудобную руку вторую подачу любитель не может. Даже если эта подача проходит, то она спокойно забивается, потому что любитель подает её со страхом и радуется только тому, что попал. Подавая с руки, этот же любитель мог бы сыграть под неудобную руку, осложнить прием вращением или варьировать длину. В профессиональном теннисе в финале “Ролан Гарроса” М. Хингис подает с руки, играя со Ш. Граф (или Чанг с Лендлом, например ). Почему? Потому что дело касается денег, которые пижонства не любят. И все же, как подавать подачу? Автор знает, как подавать первую подачу. Нужно подбросить мяч над головой и со всей дури ударить по нему ракеткой. При этом мяч, вполне возможно, попадет в квадрат подачи. Вторую подачу автор подавать не умеет, поэтому подает две первых. Вероятность попадания несколько увеличивается. Однако при таком подходе автору приходится изо всех сил упираться на подаче соперника, надеясь, что какой-нибудь гейм удастся взять и на своей. К счастью, многие соперники автора страдают той же болезнью. Дело доходит до тай-брейка, а выигрывает тот, кто сделал меньше двойных. Тем не менее, подавать с руки автор не будет никогда, сколько бы его об этом не умолял партнер по паре.

Вообще создается впечатление, что подача не управляется центральной нервной системой. Казалось бы, что подача это согласованное движение рук и тела. Однако это согласование появляется совершенно неожиданно и так неожиданно исчезает. Никакие волевые усилия не помогают. Похоже, в цепи управления движением теннисиста при подаче существует звено, не подвластное центральной нервной системе. Наука по понимания такого явления еще не доросла и помощи не жди. Поэтому и придется нам, горемыкам, волноваться, лепить двойные и выслушивать обидные замечания партнера по паре. Но с руки подавать мы не будем!

ПРИМЕЧАНИЕ. Чайник в момент подачи смотрит не на мяч, а на корт, чтобы увидеть, попал мяч в квадрат подачи или нет. Если Вы в момент подачи смотрите на мяч, то Вы перестали быть Чайником.

Проблема третья: КАКУЮ ВЫБРАТЬ РАКЕТКУ? Этот волнующий любителя вопрос аналогичен сформулированной Ландау задаче о расстоянии, на котором женщина наиболее привлекательна. Смысл задачи в следующем:

1) на бесконечности женщина не видна, поэтому её привлекательность равна нулю.

2) на нулевом расстоянии привлекательность женщины также равна нулю, потому что её нельзя рассмотреть. Следовательно, на каком-то расстоянии должен быть максимум (если функция не отрицательна, т.е. женщина все же привлекательна). Аналогично и с ракетками.

1.Для мастеров (аналогично привлекательности женщины на бесконечном расстоянии) эта проблема не актуальна. Например, мой знакомый играл с профессионалом, котрый для игры брал наугад ракетку из коробки, где лежали ненужные ракетки (деревянные, металлические, с порванными и подвязанными струнами и прочий хлам). Результат игры был всегда один и тот же — 0/6.

2.Для совершенно не умеющего играть человека (аналогично привлекательности женщины на нулевом расстоянии) также не имеет значения, какую ракетку он повесит на плечо, чтобы познакомиться с девушкой. Для всех остальных теоретически должен быть максимум, т. е. наиболее подходящая ракетка. К сожалению, автору не известны формальные способы решения, как задачи Ландау, так и задачи поиска оптимальной ракетки. Поэтому на первом этапе был избран метод проб и ошибок. Автор пробовал разные модели и всякий раз, когда в руки попадала новая ракетка, казалось, что она лучше прежней. Увы — через месяц иллюзия рассеивалась. Последние три года ракетка уже не меняется, но мечта о лучшей ракетке не умерла. Однако наблюдения над окружающими говорят, что смена ракеток практически не меняет игру в лучшую сторону, а вот ухудшить может кардинально. Чаще всего это коллекционирование новых недостатков: начинает болеть локоть или подача исчезает. Вообще смена ракеток во многом аналогична смене жен. Попытка найти более лучший вариант в семейной жизни чаще всего заканчивается приобретением такого “счастья”, что и деваться не знаешь куда. Поэтому пронесите мечту об идеале всю жизнь в своей груди, а играйте тем, что попало под руку.

Данное направление привлекательно по нескольким причинам:

«Большой» теннис: профессиональные уроки для начинающих

• Инвентарь. «Большой» теннис для взрослых начинается с серии вопросов, на которые может ответить только профессионал. Начнем с подбора инвентаря: выбрать подходящее, удобное снаряжение сразу не получится. Если на первых порах новичок будет использовать легкие ракетки, по мере роста его опыта весовой показатель инвентаря будет корректироваться, то есть, постепенно увеличивать. Важные параметры — размеры ручки, обода и основания (головы). Что касается прочности ракетки, то она всецело зависит от фактуры, из которой изготовлена, а кроме того, модели из графита, графитового компаунда и алюминия отличаются по цене.
• Подачи, которая считается начальным элементом. Скорость полета мяча влияет на исход маневра: у соперника всегда есть возможность отбить ваш ход. Опытным игрокам удается использовать некоторые хитрости, например, вращение ракеткой, которое сбивает оппонента. В идеале наступает «эйс» — и первая же подача оказывается результативной. Новичку постепенно необходимо научиться занимать исходную позицию, пользоваться диагональным «континентальным» хватом, делая упор на нижнюю зону ручки. При правильном подходе, игрок освоит удар, замах, подброс, делая движения плавными и без пауз. Для этого тренер покажет серию специальных упражнений, которые позволят приобрести и качественно улучшить каждый навык.
• Партнер. «Большой» теннис для начинающих — это не только упражнения на отработку умений. Мастерство формирует регулярная практика. Игра со стенкой или пушкой не приносит радости живого контакта, а ведь в «большом» теннисе победитель может быть только один. К сожалению, взрослому человеку, занимающемуся теннисом для поддержания спортивной формы или, как говорят, для души, порой трудно найти напарника, который мог бы посещать корт в удобное для двоих время. Возникают проблемы и с залом. Занятия в клубе МТА — это решение сразу нескольких задач: тренировка на профессиональном корте с качественным покрытием и возможность проводить парные сеты под контролем высококвалифицированного тренера. Тренировки с партнером позволят совершенствовать технику удара, научат контролировать мяч во время полета. Это развитие силы и точности подачи.
• Удар справа. Большинство из нас — правши, поэтому и мяч отбивают правой рукой. Даже если мяч летит слева, теннисисты не перекладывают ракетку в левую руку, поскольку это крайне неудобно. Одна из главных целей начинающего игрока — освоить принцип правостороннего удара. Внимание должно уделяться положению и повороту торса, траектории движения кисти и ракетки, контактной точке, перекату, правильному срезанию углов, концовке. И если в одних случаях используется приставной шаг, для других подойдет бег. Стойка будет закрытой или открытой.
• Стиль «у сетки». Надежный способ уменьшить пространство для маневра соперника — стать ближе к сетке. Атакующему игроку удастся увеличить в свою пользу угол обстрела. Противник может применить метод «свечи» — контрприем, позволяющий догнать мяч, чтобы перебросить его в сторону оппонента. Освоить тактику достаточно просто, если вы умеете концентрироваться, хорошо контролируете динамику собственного тела, у вас прекрасная реакция и отменное внимание. Новичков также научат крученым, кистевым ударам и твинеру. Если в последствии вы выберете для себя манеру игры «у сетки», вам следует научиться отбивать до отскока. Ударам с лета также учат в МТА.
• Лайфхаки. Теннис — спорт практичный, а потому всецело зависит от собственного состояния игрока, физических характеристик соперника, разновидности применяемого удара, схемы ответа оппонента, который сам определяет, в какую сторону бить мяч. Любители не сразу разбираются в сложных стратегических планах, поэтому главная задача игрока — перевести оппонента в невыгодный для него участок и заставить двигаться. Помогают также метод «у сетки», обработка «свечки», укороченный бросок, обманные движения.

«Большой» теннис для начинающих взрослых постепенно станет понятным и доступным — вы научитесь сохранять интригу до конца, каждый раз предвкушая победу!