Топ-8 мест для бесплатных занятий спортом в Москве

Список мест с бесплатными занятиями фитнесом и другими тренировками. Где можно свободно заняться понравившимся видом спорта в Москве.

В «Кругозоре» работают бесплатные секции, в которых ждут участников от 5 до 30 лет. Вы можете освоить историческое фехтование, научиться танцевать хип-хоп, играть в футбол или хоккей, посещать занятия по аэробике или капоэйре. Независимо от количества лет все желающие могут посещать расположенный здесь тренажерный зал. Плюс к этому дважды в неделю проводятся часовые занятия по фитнесу без ограничений по возрасту и уровню подготовки.

Как платить меньше и тренироваться больше?

Как сэкономить на покупке абонемента в фитнес-клуб, как заниматься в тренажёрном зале недорого

Нет средств на покупку фитнес-абонемента? Отговорки не принимаются: всегда можно найти скидки, акции и другие выгодные предложения.

На рынке товаров и услуг существует золотое правило: по закону экономики продавец всегда хочет подороже продать товар, а покупатель – оптимизировать затраты на покупку. Это касается и фитнес-индустрии, где стоимость абонемента оказывается по карману далеко не каждому. Неудивительно, что многие постоянно откладывают поход в спортзал на «потом».

Обращайте внимание на сезонные предложения

Дарья Кожевникова</a>» />

В фитнес-бизнесе есть чёткая сезонная ориентированность.

Самые «тихие» месяцы – это июнь и июль. Поэтому в летний период лучше всего приобретать клубные карты.

Именно в это время менеджеры предлагают максимально выгодные условия покупки или продления абонемента. Летом фитнес-клубы дарят месяцы активных занятий, клубные карты для друзей и членов семьи, предлагают бонусную заморозку на период отпуска или каникул.

Даже если приступать к занятиям вы планируете только в сентябре, можно обратиться в отдел продаж и попросить согласовать открытие вашей карты с осени.

Продлевайте клубную карту заранее

Если купить клубную карту летом вы не успели, не стоит расстраиваться. Всегда можно найти другие выгодные предложения, например, если продлить карту заранее. Постоянным членам клуба за раннее продление предлагают подарки, но уточнять этот вопрос стоит за два месяца до окончания договора.

Дарья рассказала, что финансовый план клубов, как правило, всегда горит. Поэтому ваша инициатива приобрести ещё один год занятий будет принята с восторгом. Плюс прайс для постоянных клиентов оптимизирован – цены для них обычно ниже на 10%.

Приобретайте абонемент в конце месяца

Эксперт рекомендует обращаться в отдел продаж в последние дни месяца, после 25-го числа. Именно в это время у менеджера уже есть чёткая картина по выполнению личного плана.

Если план закрыт, то, скорее всего, подарков не будет. Если же ситуация обстоит иначе, то вам пойдут навстречу и предложат щедрые условия. Главное – оплатить договор в календарный месяц. Это связано с тем, что в первое число следующего за отчётным месяцем уже не будет согласованных специальных условий.

Дарья: Сэкономить поможет и групповой тариф. Прежде чем начать тренироваться, найдите единомышленников и выкупите клубные карты по корпоративной цене. И ещё: верьте менеджерам, которые предлагают воспользоваться акцией. Ведь они заранее знают о повышении цен.

Подборка советов от экспертов, как правильно начать заниматься фитнесом, сохранить мотивацию и избежать травм. К каким нюансам стоит быть готовым, как настроить себя на успех и добиться прогресса.

2. Попробуй начать с трех 30-минутных тренировок в неделю, чтобы держать себя в тонусе

«Как правильно начать заниматься в тренажерном зале? Если вы в самом начале пути, не переусердствуйте! Попробуйте начать с трех дней в неделю и запланировать их на неделю, как прием у врача.

Не нужно брать полный класс — оставайтесь в зале в течение 30 минут или попробуйте короткую индивидуальную тренировку. Вам нужно убедиться, что занятие проходит безопасно и эффективно.

Затем, после четвертой недели, попробуйте добавлять еще по 30 минут каждую неделю. Вы будете удивлены, насколько сильными вы себя почувствуете!» — Анна Кайзер, тренер и основательница спортивного центра AKT.

Бесплатный фитнес: уличный фитнес бесплатно, бесплатное пробное занятие в фитнес клубе, тренировки дома и по интернету, занятия в спортивных беговых клубах

Бесплатный фитнес по интернету

Современный способ заниматься — онлайн-уроки. Тут таится немало подводных камней. Вариантов выбора множество: йога, воркаут, аэробика, пилатес, танцы и т.д. Есть программы домашних тренировок, где не задействован специальный инвентарь. Уроки находятся в свободном доступе, можно выбрать подходящее время и место.

Основная проблема онлайн-занятий — в отсутствии индивидуального подхода и совета профессионала. Преследуя конкретную цель, с такой программой вы можете её не достичь просто потому, что она для этого не предназначена. Такой бесплатный фитнес подойдет:

для тех, кто только начал работу над собой и работает над всеми зонами;

тому, кто не имеет возможности пойти в спортзал (маленький ребенок, работа, отсутствие хорошего клуба);

знающим спортсменам, которые могут выбрать из программы нужное и отсечь лишнее.

Выбирая подборки упражнений, уделите больше времени поиску. Посетите социальные сети известных тренеров. Многие из них активно ведут странички или канал на YouTube. Там они выкладывают комплексы упражнений на отдельные зоны, иногда — приблизительную программу тренировки. Вам придется самостоятельно следить за техникой и мотивацией, думать о программе на будущее, зато это вариант фитнеса бесплатно.

Мы изучили и выбрали четыре клуба, где вы оцените не только профессионализм тренерского состава и месторасположение, но и оснащение, интерьер зала. Остаётся только выбрать удобный день, согласовать расписание и прийти на тренировку.

Что попробовать: новичкам — сайклинг «Старт»; тем, кто хочет большего — сайклинг «Про» (на 15 минут больше музыки и хореографии); любителям определённых музыкальных направлений — тематический сайклинг (можно покрутить педали под хиты поп-музыки, хип-хопа или рока), а для подготовленных — сайклинг интенсив 2 х 2 с двумя инструкторами или сайкл-марафон длительностью 90 минут.

На тренировку нужно прийти заранее — за 15 минут. Занятие проходит в специальных велоботинках, которые выдают на время тренировки, либо можно приобрести свои.

Первую тренировку можно получить бесплатно, плюс скидку 10% на последующие посещения и клип-карту.

«Хочу записаться в фитнес-клуб». Три совета, как правильно выбрать зал для занятий спортом [партнёрский материал с FORMULAPRO] Люди, посещающие тренажерный зал в первый раз, нервничают,

Совет 1. Оцените оснащение фитнес-клуба

— Для меня, как человека, который выступает на соревнованиях и готовит к ним других спортсменов, очень важно, чтобы в фитнес-клубе была качественная линейка оборудования. Прежде всего, ознакомьтесь, что есть в фитнес-клубе, который вас заинтересовал. Во-первых, в зале должны быть тренажёры для проработки всех групп мышц. Во-вторых, в период активности зал посещают достаточно большое количество занимающихся, и порой у популярных тренажёров скапливаются очереди, поэтому обязательно посмотрите, сколько в зале есть тренажёров, лучше будет, если самых популярных будет два или даже три.