Как выбрать коврик для йоги и фитнеса

Содержание

ТОП 6 лучших ковриков для йоги и фитнеса рейтинг 2021. Достоинства:

ТОП 6 лучших ковриков для йоги и фитнеса рейтинг

обзор лучших отзывы. ТОП 6 лучших ковриков для йоги и фитнеса рейтинг в России список 2019 — 2020.

Коврик на занятии йогой или фитнесом создаёт обособленное пространство для творчества, одновременно ограничивает личную зону, что особенно важно в зале с большой наполненностью. У аксессуара несколько задач: обеспечить гигиену тела, защитить от холодного пола, снизить скольжение ног и рук, а также создать настроение, от которого напрямую зависит эффективность тренировки.

Эксперты CreativPortal.ru составили рейтинг, в который вошли 6 лучших ковриков для йоги и фитнеса.

Как выбрать коврик для фитнеса: оцениваем по 9 критериям. Десятка лучших брендов поможет определиться с моделью. Обзор разных видов с описанием плюсов и минусов.

Преимущества личного мата

В каждой школе йоги есть маты для общего пользования. Зачастую это сбивает с толку новичков. Посещают мысли о целесообразности покупки. Если задуматься, приобретение личных спортивных аксессуаров имеет ряд весомых преимуществ:

Плетёные дорожки, плед, палас и другие подручные материалы не смогут заменить профессиональный мат по техническим требованиям: эластичность, анатомическая соразмерность длины и ширины, скольжение, поглощение влаги.
Индивидуальная подстилка помимо соблюдения гигиенических соображений отвечает за накопление энергии. Предметы личного пользования изо дня в день будут насыщаться положительной энергией, что благотворно скажется на успехах в практике.
Наличие специального приспособления принесёт в повседневную жизнь момент дисциплины. Занятия станут регулярными. Личный йога-мат позволит заниматься в любом месте, независимо от времени суток.

Хороший коврик для йоги — какой он? Как выбрать правильно коврик для фитнеса?

Как выбрать коврик для йоги?

Теперь следует сделать новое разграничение и отделить коврики от йоги от ковриков для фитнеса. В данном материале первая половина посвящается именно коврикам для йоги, а вторая поверхностям для фитнеса и такое подразделение весьма разумно, так как данные полотна обладают разными функциональными свойствами. Характерным примером являются коврики Reebok, которые предлагаются именно в двух видах по означенным направлениям.

Коврик для йоги: как выбрать правильно толщину

Как известно, прогресса в йоге достигнет каждый преодолевший собственную лень, но иногда, когда поверхность коврика совсем не радует выполнять асаны не хочется, да и попросту неудобно и трудно заставить себя заниматься. Во многом такие неудобства могут обуславливаться толщиной коврика. Следует отметить три основных варианта:

3-4 мм. – самые тонкие, походные;
4-6 мм. – средние, для зала;
от 8 миллиметров – для улицы и неровных поверхностей.

Если брать самые тонкие варианты, то тут вполне возможно рассмотреть нечто наподобие Nike Essential Yoga Mat, Manduka eKO Mat или знаменитую модель Кайлас от Бодхи, они не только тонки, но и легки и представляют собой великолепный вариант походного коврика. Тем не менее если использовать такой ковер на твердой поверхности, а, тем более, на неровностях, то вам практически точно обеспечены неудобства при перекатах, неприятные ощущения в локтях и коленях и подобные «радости» занятий на твердом.

Конечно, для подлинного йогина каждое испытание в радость, но если вы хотите достигать прогресса более мирными методами и соблюдать ахимсу по отношению к собственному телу, то выбирайте среднюю толщину.

Тут трудно сказать какой какой коврик для йоги лучше, выбирайте исходя из собственной чувствительности. Если вы можете выполнять асаны на довольно-таки твердой поверхности, то можете выбрать нечто наподобие тонкого Ришикеша (фирма Бодхи), если хотите иметь возможность расслабляться и не испытывать болевых ощущений при упорах суставами и подбородком, то возьмите вариант потолще.

Липкость

Пожалуй, многие из читателей знают об идеальном выполнении артха-мукха-шванасаны, так называемой «собаки мордочкой к низу» или «горки». Согласно древним трактатам идеально выполненная артха-мукха-шванасаны обеспечивает устойчивость даже на поверхности льда.

Однако, идеалы идеалами, а сейчас, вероятнее всего выполняя горку в середине занятия и заливаясь потом, вы начинаете проскальзывать ладошками и ступнями по поверхности и поза оказывается малоустойчивой и не приносит совсем никакой радости. Собственно и для многих других асан требуется чтобы поверхность была немного липковатой и позволяла не проскальзывать. Поэтому фактор липкости и отсутствия проскальзывания является более чем значимым.

Предлагаемые производителями лучшие коврики для йоги обладают высокой липкостью и в некотором смысле облегчают занятия и повышают вашу устойчивость. Характерными примерами тут являются изделия от Manduka (только эти коврики нельзя стирать или прощайтесь с липкостью) или Reebok, которые как раз нужно слегка простирнуть или протереть перед использованием, так как Reebok использует специальный транспортировочный состав для ковриков.

Если вы имеете возможность потрогать изделие, то проверить липкость не составляет труда. Просто упритесь в ковер на плоской поверхности и надавите по большей части вдоль поверхности. В идеале ваша ладошка вообще не проскользнет, хотя все-таки советуем вам стремится не к идеальному коврику, а к идеальной артха-мукха-шванасане на льду в лучших традициях гималайских аскетов.

Размер

Более чем имеет значение в плане занятий йогой и речь не о длине вашей задержки на выдохе или пребывания в пашчимотанасане, речь идет про размер коврика для йоги, который нужно выбирать индивидуально. Как не трудно понять, основным параметром выбора тут является длина вашего тела.

Обладателям относительно короткого тела, как говориться около метра с кепкой, вполне может хватить и отмеченного ранее 140 сантиметрового Airex. Конечно, для расслабления придется использовать какие-то подложки под голову или под ноги, но в целом для асан даже такой длины хватит. Если вы в длину 180-200 сантиметров, то короткий коврик для вас – напрасная трата.

Не многие производители предлагают коврики внушительной длины, ведь кто-то хочет сделать более легкие, а кто-то более компактные модели. Тем не менее, на длине лучше не экономить и выбирать нечто порядка 200-220 сантиметров. Такой размер позволит вам комфортно выполнять весь спектр асан, в том числе:

динамические перекаты;
перевернутые;
шпагаты;
вытяжение всего тела;
стойки в низкой позе.

Помимо этого вы сможете комфортно лежать на коврике такого размера.

Материалы

Для того чтобы выбрать оптимальный вариант, сверяйтесь с предлагаемыми сертификатами качества. Нормальная продукция всегда поставляется с таковыми и обладает оптимальным составом. В отличие от описываемых далее ковриков для фитнеса поверхности для йоги нередко изготавливаются из натуральных материалов.

Например, отмеченные ранее изделия от Manduka являются как раз такими. Только натуральная резина которая позволяет вам без каких-либо опасений касаться коврика всеми своими порами и чакрами, даже свадхистаной.

Как правильно выбрать коврик для фитнеса? Ответ есть! Читай подробнее на нашем сайте | Статьи от компании БудОпт

Толщина

Толстые коврики нужны для занятий в обуви (Фото: www.pexels.com)
Обычно коврики имеют толщину от 4 до 15 мм. Чем толще коврик, тем он прочнее и мягче. Если занимаетесь йогой, медитацией или выполняете спокойные, плавные упражнения, подойдут коврики толщиной 6-8 мм. Ориентируйтесь на собственный комфорт. Некоторые йоги-профи отлично себя чувствуют на ковриках толщиной 4 мм. Для более интенсивных занятий с прыжками и частой сменой положения тела выбирайте толщину 10 мм. Также толстые коврики подойдут для занятий в обуви и на улице.

4-8 мм — йога, медитация;
10 мм — фитнес, пилатес, аэробика;
15 мм — занятия в обуви, на улице.

Для йоги предпочтительнее тонкие коврики. На пухлых и мягких сложнее удерживать баланс.

Стоит ли на него тратиться, или это не более, чем маркетинговый ход производителей спортивных товаров.

Как выбрать коврик для занятий фитнесом: главные советы

Коврик не только дарит комфорт во время тренировок, но и отвечает за безопасность при выполнении упражнений стоя и на полу: обеспечивает устойчивость и позволяет не соскользнуть во время активных движений.

С точки зрения гигиены лучше иметь собственный коврик, а не пользоваться тем, что есть в фитнес-клубе. Ведь за день коврик в фитнес-клубе используют многие. Рассказываем, как подобрать коврик, на котором вам будет максимально комфортно заниматься.

Учитывайте вид активности

От вида активностей, которыми вы занимаетесь, зависят свойства коврика. Для занятий в помещении коврик может быть более тонким, а для тренировок на свежем воздухе его толщина должна быть от 8 мм (чтобы уберечь от влаги и холода, а также сгладить неровности естественного рельефа).

Для активных и очень энергозатратных тренировок лучше выбирать каучуковый коврик, который не будет скользить даже под влажным телом. Существуют отдельные коврики для различных видов фитнес-тренировок.

Например, abs mat – это специальный мат-подушка для упражнений на пресс, который выглядит как небольшая подкладка под поясницу.

Можно найти трансформированные flex mats, которые с одной из сторон разрезаны на несколько секций. Это позволяет сложить их в несколько раз и получить наиболее удобный вариант покрытия под то или иное упражнение.

Подберите правильную длину и ширину

Коврик должен быть на 10-15 см длиннее вашего роста, чтобы вы могли лечь на него полностью. А если занятие предусматривает много перемещений, например выпады, то лучше подыскать еще более длинный коврик.

Относительно ширины, то тонкие коврики (1,5-3 мм) подойдут для занятий йогой. Стандартная ширина, которая обеспечивает максимальный комфорт – 4 мм. Если ваше тело достаточно чувствительное, выбирайте коврик шириной 6-8 мм.

Обращайте внимание на материал

Коврики из ПВХ доступные по цене и достаточно прочные. Однако, их минус в том, что они не экологичны. Коврики с ТПЭ эластичные, не впитывают влагу, не скользят по полу и приятные на ощупь.

В отличие, от ковриков из ПВХ, они более экологичны. Лучший вариант – каучуковые коврики. Они прочно фиксируются на полу, впитывают влагу и подвергаются переработке.

Однако они более тяжелые и не подойдут тем, у кого есть аллергия на латекс.

В общем, коврик должен быть эластичным, не скользить по полу, быть мягким и удобным в транспортировке.

Напомним, ранее мы делились подборкой топ-7 купальников для тренировок в бассейне.

Как правильно выбрать коврик для йоги и фитнеса? ✅ Как подобрать материал? Какой выбрать по ширине и длине? Рекомендации по выбору коврика для фитнеса и йоги.

Критерии выбора коврика

Конечно, обойтись можно и без него: старые покрывала, небольшие полотенца способны смягчить поверхность пола. Однако такие подручные материалы скользят и комкаются. Нормальный коврик для йоги должен быть из особого материала.

Однако, помимо того, из чего коврик сделан, важно обратить внимание на его габариты. Традиционно, длина коврика составляет около 180-185 см. Как выбрать коврик для йоги людям повыше? В продаже есть покрытия длиной 200-220 см. Правило подбора коврика гласит, что идеальная его длина на 5-10 см больше роста занимающегося. Это касается и детей, и взрослых.

Впрочем, существуют виды йоги, для которых требуется особая длина покрытия. К примеру, аштанга-йога: заниматься ею лучше на ковриках максимальной (200-220 см) длины вне зависимости от роста.

Зачем же покупать коврик, если можно воспользоваться общим в зале для тренировок? Собственный коврик гигиеничнее, он более новый, не испачканный и в нем не настолько много бактерий. Кроме того, коврик для йоги несет и особую энергетику владельца, поэтому коврики для общественного пользования сбивают энергетическое поле того, кто занимается, препятствуя эффективности тренировок.

Немаловажным параметром является и толщина. Как нужно выбирать коврик для йоги, учитывая данный параметр? Оптимальной толщиной специалисты называют 5-6 см. Чем толще коврик, тем мягче будет заниматься, тем меньше холода от пола он будет пропускать.

Качественный коврик не должен растягиваться. Прочность материала обеспечивает особая конструкция и состав материала (каркас из лавсановых нитей) . При выборе нужно обращать внимание на форму, которая должна быть симметричная, отсутствие рисунков. Идеальный коврик – однотонный прямоугольник с прямыми, незакругленными углами.

Коврики для йоги должны производиться с соблюдением требований экологичности и иметь сертификат качества. Это обезопасит владельца от выделения покрытием токсичных веществ, окрашивания тела и других неприятных последствий.

Выполняете ли вы интенсивные упражнения или легкие растяжки, вам понадобится подходящий фитнес-коврик. Так какой из них тогда выбрать при стремительно расширяющемся ассортименте? Прочитайте наши советы о том, как найти свой тренировочный мат.

Чистка спортивного инвентаря

Как бы ни назывался коврик для фитнеса, следить за его чистотой — ваша прямая обязанность. В процессе тренировки на нем скапливаются бактерии, грязь, пот, поэтому ему тоже необходим особый уход.

После каждой отдельной тренировки протирайте его антибактериальными салфетками или сбрызгивайте специальным спреем.
Промывайте в душе раз в неделю или раз в месяц (все зависит от частоты использования).
Используйте стиральную машинку, но только если это прописано в рекомендациях производителя. Внешнее покрытие у разный ковриков может быть неодинаковым, поэтому есть вероятность повредить внешний вид или привести свой спортивный мат в негодность.
Правильно сушите коврик. Не сворачивайте его раньше времени, иначе разведете плесень. По возможности поместите его на свежий воздух в развернутом состоянии до полного высыхания. Еще один вариант сушки — положить на него сухое полотенце и в таком виде свернуть.

Надеемся, что наши рекомендации и советы, какой выбрать коврик для фитнеса, помогут вам и откроют дорогу в мир тренировок, йоги и спорта.

Источники