Ошибки, которые не дают сделать фигуру мечты реальностью

Ошибки, которые не дают сделать фигуру мечты реальностью Многие выдуманные истории о похудении начинаются с фразы «я как-то подошла к зеркалу, и мне совсем не понравилось то, что я увидела».

Тот самый клик, после которого человек решает наконец сделать что-то со своей фигурой, происходит внезапно. У каждого свой детонатор, взрывающий уютную мглу, в которую потихоньку скатывается наше тело.

У меня таким детонатором стала чудовищная одышка, которая не позволила мне взбежать на небольшой подъём на горе. Не тот факт, что одежда большого, чего уж там, размера уже сидела плохо.

Не тот факт, что мужчины обходили стороной (так как они не то чтобы прям обходили… другое дело — какие это были мужчины). Не беспокоили ни постоянно выходящие из строя щиколотки, ни проблемы с покупкой новой одежды. А вот горка эта небольшая, несчастные 50 метров вверх под приемлемым углом — взяли за шиворот, потрепали и показали: если я продолжу жить так, как я живу, к моим сорока я не смогу ходить даже по идеально гладкой асфальтовой дорожке.

Я уже писала о том, с чего начинаются занятия для людей, неспособных поначалу пройти даже 200 метров без сбившегося дыхания. Но несколько недель назад я переехала, сменила спортзал и на новом месте оказалось довольно много женщин, которые тоже где-то дошли до своей точки нетерпения. К сожалению, подавляющее большинство из них делает ошибки, которые им не дадут добраться до какого-то результата.

Каждая девушка мечтает об идеальной фигуре. И всех мучает вопрос, как сделать фигуру идеальной. Я предлагаю ару упражнений, которые уже через месяц регулярных занятий сделали мою фигуру практически идеальной. Упражнения для идеальной фигуры очень просты. Во-первых, если вы хотите сделать фигуру идеальной, вам придется немало потрудиться, но главное в этом деле – не останавливаться. Поверьте, потом выполнять станет их гораздо проще.

Как сделать идеальную фигуру: основной принцип

Чаще всего на сайтах мы видим просто список упражнений для той или иной части тела. Это не совсем правильно, ибо нужно прорабатывать все тело, а не только проблемную зону, просто при выполнении комплекса (заметьте, комплекса) упражнений, делать акцент на волнующие зоны вашего тела.

Для начала, создайте строгий график! Пусть упражнения занимают по 40 минут каждый день. Тут крайне важна мотивация для похудения. Без нее никак…

Читайте также: Личный опыт поиска мотивации к похудению

Старайтесь каждый день, если хотите быстрых результатов! Комплекс этот довольно просто. Сложнее заставить себя ежедневно выполнять его.

Но тут уж выбирай — либо фигура, либо твоя непобедимая лень. Я обычно делаю с утра. Просто стала вставать на 40 минут пораньше и времени мне хватает.

В дни, когда активность зашкаливает, я могу повторить некоторые упражнения и вечером, например, смотреть фильм и качать пресс.

Человек постоянно стремится к совершенствованию самого себя и окружающего мира, стараясь преобразить его, …

Спина

Кажется, чем женская спина может восхищать противоположный пол? Когда женщины узнают об этом, то подолгу могут находиться в недоумении. Да и мужчины сами не могут объяснить, почему им это нравится.

Особенно нравится мужчинам, когда дамы надевают красивые наряды с обнажённой спиной.

Изгиб фигуры, красивая гладкая кожа – это именно то, что заводит многих представителей сильного пола. Осанка должна быть безупречной, никогда нельзя позволять себе сутулиться. В противном случае свести с ума мужчину просто не получится.

Фантастическая методика, которая работает! Главное в этих упражнениях то, что они подходят для любого возраста и их может практиковать любой, несмотря на физическую форму.

12. «Кошка»

Это упражнение влияет на всю область живота и бедра. Кроме того, очень помогает тем, у кого проблемы со спиной. У большинства людей спина болит потому, что у них слабые мышцы живота, а спина выполняет ту работу, которую должны были бы делать они. Укрепляя мышцы живота, вы снимаете напряжение со спины.

Начальная поза: опуститесь на ладони и колени. Ладони должны лежать на полу, руки и спина выпрямленные. Держите голову вверху, смотрите прямо перед собой. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.

Основная поза: наклоните голову. В то же время выгните спину, поднимая ее как можно выше, чтобы выглядеть разозленной кошкой. Задержитесь в этом положении на восемь—десять счетов. Выдохните и расслабьте спину. Повторите упражнение три раза.

Если это упражнение выполняется правильно, оно выглядит как одно ровное перекатывающееся движение тела от живота до спины.

Стать стройнее или выше, «похудеть» в талии, удлинить ноги — любой силуэт можно откорректировать без диет и тренировок, если выбрать правильный наряд. Как улучшить фигуру с помощью одежды? Делимся советами экспертов….

Необходимый инвентарь и одежда

Чтобы начать заниматься по программе «Стройная фигура за 30 дней» не нужно приобретать какой-то особенный или дорогостоящий инвентарь.

Понадобятся только самые необходимые вещи, которые скорее всего уже есть у каждого худеющего:

Спортивная одежда. Учитывая, что занятия проходит дома и, вероятно, в одиночестве, то необходимости в дорогой спортивной одежде нет. Главное – не чувствовать дискомфорта и обеспечить телу возможность «дышать» через натуральные ткани.

Как видно из списка выше, для эффективных занятий по курсу Джиллиан Майклс не понадобится ничего особенного. Каждый желающий может позволить себе такой фитнес дома.

7 советов профессионального тренера, которые помогут вам добиться цели — получить фигуру мечты.

Ставьте цели и будьте в теме

И небольшой дружеский совет напоследок: подписываясь в социальных сетях на профессиональных спортсменов. Смотрите, любуйтесь и помните, что такая форма достигается не за один-два месяца, а годами, регулярными и упорными тренировками, соблюдением режима дня и ведением соответствующего образа жизни на постоянной основе. Для достижения большой цели сначала ставьте маленькие, потому что в спорте быстрого эффекта не бывает. Однако при грамотном подходе и терпении у вас все получится и, гораздо быстрее, чем вы ожидаете.

С заботой о вашем здоровье, Анна Извекова,
Фитнес-тренер частной практики.