Как одеться в тренажерный зал девушке

Подходящая одежда и обувь для тренажерного зала девушкам, минимальный список вещей и полезные аксессуары, которые сделают тренировку лучше.

Как одеться в тренажерный зал девушке

Здравствуй, мой дорогой читатель! Многие из вас спрашивают, какая нужна одежда для тренажерного зала? Какую спортивную форму выбрать, чтобы не выглядеть на фоне фитоняш белой вороной?

Помню, как вчера, лет 10 назад гуглила этот вопрос. Судорожно перебирала вещи в шкафу и считала монетки из копилки, с мыслями о новой модной вещичке.

Переступив порог спортзала, поняла — дело обстоит куда проще, чем я думала.

Люди занимаются кто в чем – обычные треники, лосины, домашние футболки. Конечно, встречались и фитоняшки, при боевом раскрасе, с распущенными волосами и оголяющем живот топе. Однако спортом они практически не занимались, а делали селфи для очередного поста в Инстаграм.

Поэтому я решила запилить статью на эту тему. Может быть, кто-то из вас до сих пор стесняется ходить в спортзал, только потому, что нет модной соответствующей одежки.

Держи базовый список вещей, необходимый для занятия спортом начинающим спортсменам.

Сегодня не последнее значение отводится выбору правильной спортивной одежды и экипировки. Давайте разберемся с этим вопросом.

Требования к одежде для фитнеса

Поскольку мужской фитнес предполагает выполнение активных движений, вся спортивная одежда должна быть подобрана таким образом, чтобы она ни в коей мере не стесняла движений и была комфортной. Поэтому обычные спортивные вещи, модные кроссовки не подходят для тренировок. Использование повседневных предметов гардероба и обуви, пускай даже стильных, но не предназначенных непосредственно для занятий спортом, чревато получением травм. Так, во время тренировок в неподходящих кроссовках риск повредить голеностопный сустав или стопу возрастает в разы.

Во избежание подобных негативных последствий стоит правильно выбирать обувь для фитнеса. Она должна полностью соответствовать следующим критериям:

• Верхняя часть кроссовок и их внутреннее покрытие должны быть изготовлены из свободно пропускающих воздух материалов. Если этим пренебречь, во время тренировки стопы будут потеть, скользить, что негативно повлияет на результаты занятий, а также приобретать характерный запах.
• Подошва спортивной обуви должна обладать амортизирующими свойствами. Это является залогом снижения вероятности получения растяжений, вывихов и других повреждений голеностопных суставов, так как фитнес предполагает бег, выполнение выпадов и прыжки. Также кроссовки с хорошей амортизацией снизят нагрузку на коленные суставы и сухожилия.
• Обувь должна точно соответствовать размеру ноги. Если кроссовки купить больше своего размера, то во время выполнения упражнений они будут болтаться на ноге, а если меньше, то пальцы стопы будут чрезмерно сжаты. В обоих случаях возникает серьезный дискомфорт, что неминуемо отражается на эффективности тренировок.

Кроме обуви, нужно суметь правильно выбрать одежду для фитнеса, т. е. спортивные футболки, майки и шорты или штаны. Одежда для верхней части тела должна быть:

• удобной и приятной к телу, например из натуральных материалов (хлопок) или современных синтетических, в которых используются такие волокна и схемы их переплетения, что ткань не только качественно пропускает воздух и впитывает влагу, но и весьма приятна к телу;
• выбранной по размеру, так как слишком маленькие, равно как и большие футболки будут препятствовать правильному выполнению упражнений, мешать движениям и сковывать их;
• подобраны в соответствии с поставленными целями, например, в линейке продукции многих известных брендов есть специальные майки для похудения из синтетических материалов, которые препятствуют воздухообмену между телом и окружающей средой, что создает парниковый эффект под футболкой и способствует более быстрому сжиганию жиров.

Но тем, кто страдает от любых дерматологических заболеваний, не рекомендуется использовать одежду из синтетических материалов.

Спортивные штаны для фитнеса так же нужно правильно подобрать. Требования к ним идентичны вышеизложенным. Поэтому и тут особое внимание уделяется составу ткани, и ее свойствам. Чтобы упростить выбор и точно купить качественную обувь и одежду, можно приобрести продукцию наиболее известных брендов, например, BadBoy, Venum, FixGear, Fairtex, Tatami, Legenda.

Составляющие комплектов для мужского фитнеса

Для занятий фитнесом, впрочем как и любым другим видом спорта, требуется купить отдельный комплект одежды, компоненты которого подбираются в соответствии с личными предпочтениями и особенностями тренировок. Но в любом случае кроссовки, штаны или шорты, а также футболка или другой «верх», купленные для занятий фитнесом, не могут использоваться для повседневного ношения.

Вся мужская спортивная одежда отличается четким геометрическим кроем, комбинированием материалов с разной текстурой, наличием молний, кнопок и другой фурнитуры, а также наружными строчками и резинками на манжетах. Для занятий фитнесом мужчине потребуются:

• Майка, футболка или рашгард с короткими рукавами — выбор зависит исключительно от вкуса спортсмена. Они могут быть как однотонными, так и многоцветными с различными принтами, рисунками, логотипами и надписями.
• Свитшоты, мастерки, рашгарды с длинными рукавами – используются для занятий в плохо отапливаемых залах в холодное время года, а также для тренировок под открытым небом. Свитшот, джемпер или мастерку после качественного разогрева придется снимать, причем нужно будет сделать это в правильный момент, когда тело еще не успело вспотеть, в противном случае можно простудиться. Специальный рашгард лишен этого недостатка, поскольку используемые для его производства материалы позволяют сохранить комфортную температуру тела в течение всей тренировки и эффективно устранять избыток влаги с поверхности кожи.
• Спортивные штаны – большинство мужчин предпочитают заниматься спортом в традиционных широких штанах. Но для фитнеса стоит выбирать штаны, фиксирующиеся резинками или узкими манжетами на голеностопе, чтобы они не мешали выполнять упражнения. Сегодня все чаще мужчины выбирают для занятий в тренажерном зале узкие спортивные штаны по типу лосин, называемые тайтсами. Они изготавливаются из тех же материалов, что и рашгарды, и соответственно обладают всеми их преимуществами.
• Шорты – часто используются для занятий в теплое время года и являются одним из любимейших элементов гардероба для многих мужчин, поскольку в них не будет жарко, и они не стесняют движений. Их можно надевать как самостоятельно, так и использовать вместе с тайтсами в прохладное время года для поддержания собственного стиля.
• Головные уборы – необязательный предмет одежды. Но его наличие дает некоторые преимущества, а именно спортивные шапки, бейсболки, повязки или банданы впитывают пот. Также они предотвращают выпадение прядей волос на лицо и устраняют необходимость постоянно их поправлять во время занятия.
• Носки – как бы ни показалось странным, но обычные носки зачастую не подходят для занятий спортом. Часто в них содержится большое количество синтетики, что препятствует отведению пота со стоп. В результате нога сильно потеет и может скользить, что отрицательно сказывается на качестве тренировки. Поэтому для занятий фитнесом стоит выбирать носки, в которых содержится не меньше 70–80% хлопка. При этом лучше отдать предпочтение не слишком плотным носкам, чтобы во время тренировки стопам не было жарко.

Современный рынок спортивной одежды для мужчин позволяет выбрать не только функциональные, но и стильные вещи для фитнеса. Путем создания различных комбинаций можно получить стильные и удобные комплекты, обеспечивающие максимально эффективные тренировки. Вполне успешно можно сочетать:

• майку или футболку с шортами;
• штаны любого типа с футболкой или рашгардом;
• майку с бриджами;
• рашгард с тайтсами и шортами.

Чтобы получить максимально эффектный образ, можно сразу же купить готовый комплект спортивной одежды марки BadBoy, Venum, Legenda или др. Сегодня такие комплекты можно приобрести во многих крупных магазинах, как офлайн торговли, так и в интернете.

Виды материалов, используемых при производстве спортивной одежды

Производители одежды для занятий спортом используют для ее создания как натуральные, так и синтетические ткани. Но наиболее качественная экипировка, которую выпускают бренды BadBoy, Venum, FixGear, Fairtex, Tatami, Legenda, обычно производится из гибридных материалов, представляющих собой смесь натуральных и синтетических волокон. Наибольшей популярностью пользуется одежда из следующих видов ткани:

• Хлопок – гипоаллергенный материал, используемый для пошива детской одежды. Он хорошо впитывает влагу и пропускает воздух. Но хлопок склонен быстро терять первоначальный вид, поэтому в чистом виде для производства спортивной одежды он не используется.
• Полиэстер – синтетический материал, не препятствующий прохождению воздуха. Он впитывает влагу и не мнется. Предметы одежды из него можно много раз стирать, не опасаясь ухудшения внешнего вида.
• Эластан – синтетический материал, легко растягивающийся и быстро принимающий начальную форму. Он обладает водоотталкивающими свойствами.
• Саплекс – синтетический материал, сходный с эластаном, но более мягкий на ощупь, напоминая хлопок.
• Полиамидный материал – прочная, износостойкая ткань, свободно пропускающая воздух и отличающаяся уникальным плетением волокон и пористой структурой.
• Дазел – материал, созданный специально для пошива спортивной одежды и экипировки. Он хорошо пропускает воздух, впитывает влагу и прекрасно тянется. При этом он не теряет свои качества после многих циклов использования и обеспечивает максимальный уровень комфорта при занятиях спортом.

Идеальная спортивная форма должна быть легкой и не сковывать движений. Для ее пошива должен использоваться приятный наощупь материал, легко пропускающий воздух, впитывающий влагу. Чтобы одежда прослужила долго, ткань должна быть износостойкой и после растягивания быстро принимать первоначальную форму.

Поэтому подходящими свойствами обладают вещи из смеси полиэстера и хлопка, эластана, микрофибры, полиамида. Ткань должна быть приятной к телу и не электризоваться. Если есть выбор, лучше купить изделие с сетчатыми вставками, но обязательно футболку, штаны, шорты и любой другой предмет одежды нужно растянуть и оценить качество швов.

Какой бы комплекс одежды не был бы выбран, не оставляйте его надолго пылиться в шкафе. Отправляйтесь на тренировку и желаемые результаты не заставят вас долго ждать.

Как правильно выбрать одежду для занятий фитнесом? Что одеть в спортзал для продуктивных тренировок? Какую одежду не следует одевать? Полезные статьи на fit2u.ru!

Подходящий низ

В качестве нижней части спортивного гардероба универсальным вариантом являются облегающие леггинсы или лосины. Лучше приобрести модель с широким силиконовым поясом — она не будет сползать во время приседов и выпадов, или же выбрать вариант с высокой посадкой.

В специализированных магазинах представлены спортивные леггинсы с контрастными или сетчатыми вставками. Подобрав такую одежду под особенности фигуры, можно визуально удлинить ноги, сделать формы более привлекательными, скрыть лишнее. Среди любителей спорта пользуются популярностью тайтсы — спортивные лосины с повышенным уровнем комфортности.

В укороченных леггинсах не очень комфортно выполнять некоторые упражнения, например, разнообразные тяги, где гриф должен скользить по поверхности голени.

Любой современный человек стремиться иметь стройную и подтянутую фигуру. Поэтому многие занимаются спортом в фитнес-центрах и спортивных залах.

Критерии подбора футболок для спорта

Прежде, чем вы отправитесь в магазин за спортивной футболкой, учтите следующие правила и требования, которые следует учесть перед покупкой подобного рода одежды. Девушки должны учитывать не только модные тенденции, но и особенности материала и качество пошива изделия. Не стоит приобретать одежду, сшитую из некачественной либо тяжелой ткани, поскольку в таких изделиях ваше тело во время тренировки будет сильно потеть. В последствии ваши занятия будут испорчены, а на теле могут возникнуть раздражение, высыпание и зуд.

Качественный материал позволит вашему телу «дышать» даже во время выполнения самых интенсивных тренировок. Дизайнер производят для спортивных брендов одежды изделия из специальных тканей, которые имеют массу преимуществ:

выводят на поверхность изделия пот, где он быстро высыхает;

материал долго держит форму, не растягивается и не линяет;

материал не вызывают аллергических реакций.

Почему необходимо отказаться от хлопковых футболок?

Начинающие спортсмены должны знать, что процесс подбора футболки для фитнеса не такой уж и простой. Обычная хлопковая футболка не подходит для занятий спортом. Поэтому спешим развеять мнение людей, которые считают, что для тренировки подойдет любая спортивная вещь свободного кроя, сшитая из натуральной ткани. Учтите — хлопковые футболки быстро становятся мокрыми и прилипают к телу, доставляя тем самым большой дискомфорт. Особенно опасно надевать футболки из натурального хлопка в осенне-весенний период, ведь в них можно легко простудиться.

Из какого материала выбрать футболку для фитнеса?

Наиболее оптимальный вариант — футболка, пошитая из качественной синтетики либо смесовых тканей. Подобные материалы идеальны, поскольку они впитывают влагу и моментально выводят ее на поверхность одежды, где она быстро испаряется. Наиболее популярными являются следующие технологии пошива спортивной одежды:

Используя синтетические волокна можно создавать практичные футболки, которые с легкостью выдержат интенсивные виды тренировок. Изделия из синтетики прекрасно садятся по фигуре, являются эластичными, но при этом не растягиваются и длительное время сохраняют первозданный внешний вид. Также футболки из подобных материалов не выгорают, не линяют, способны выдержать многочисленный цикл стирок, не сминаются и не сковывают движений во время выполнений упражнений разного характера.

Также выбирая футболку для фитнеса обратите внимание на следующие нюансы:

Обтекаемость и удобство. Выбирайте футболки, которые плотно прилегают к телу и полностью повторяют его контуры. При этом изделие не должно сковывать движения и препятствовать выполнению упражнений.

Качество пошива. Подобный критерий очень важен, поскольку качественная спортивная одежда должна шиться особенно тщательно. Особое внимание уделите швам, они должны быть ровными и гладкими. Однако лучше всего выбрать бесшовную модель футболки, которая не будет натирать нежную женскую кожу во время тренировки.

Дизайн. Выбирайте спортивную футболку, которая идеально садится по вашей фигуре, подчеркивает все ее достоинства и скрывает присутствующие недостатки. Яркая и стильная модель станет мощным мотиватором и стимулом добиваться новых спортивных вершин. Также приветствуется наличие мотивационного принта, который поможет создать подходящий настрой и облегчить утомительные тренировки.

Фиксация мышц. Подобная характеристика является важной для всех видов тренировок. К тому же, футболку, поддерживающую мышцы, должны носить люди недавно получившие травмы, пребывающие на стадии восстановления физического здоровья.

В заключении хотелось бы сказать, что многие современные магазины, торгующие спортивной одеждой, предлагают своим клиентам огромный выбор футболок, специально созданных для фитнеса. Спортивные вещи, разработанные именитыми брендами, смогут прослужить гораздо дольше, нежели обычные изделия из хлопка. Кроме того, в качественных спортивных футболках намного комфортнее выполнять тренировку. В подобных вещах вы будете получать огромное удовольствие от каждого занятия и добиваться новых спортивных результатов!

Подбирать подходящие спортивные вещи следует исходя из интенсивности и особенностей выбранной спортивной тренировки. При этом стоит учитывать внешние климатические условия, поскольку в спортзал не проникают изнуряющие лучи жаркого солнца, а также отсутствуют порывы сильного ветра.

Общие требования к выбору

Существуют универсальные правила, которых следует придерживаться, подбирая одежду для спортивных занятий:

Материал изготовления. Хорошие вещи для спорта изготавливаются из материи, в состав которой входит полиэстер, лайкра либо полиамид. Подобные волокна оптимизируют ткань, придают ей эластичности и воздухопроницаемости. При выступании пота влага отводиться на поверхность вещей, где будет мгновенно высыхать. К тому же, подобные материалы позволяют сохранить температуру тела, предотвращая перегрев.

Степень облегания. Выбирать стоит спортивную одежду, которая облегает тело, не сдавливая его и не причиняет дискомфорт. При этом вещи не должны сковывать движения и мешать во время выполнения интенсивных и силовых упражнений. В то же время вещи не должны быть чрезмерно свободными, поскольку, тренируясь в подобной одежде существует вероятность получить травму.

Поддержка груди. Каждая женщина, отправляя на тренировку должна использовать бра либо топ. Подобные изделия обеспечивают фиксацию и поддержку груди.

Степень закрытости. Спортивная одежда должна защищать уязвимые части тела. Приобретайте качественные вещи известных спортивных брендов, которые не будут травмировать женскую кожу. Очень удобно проводить фитнес тренировку в лосинах либо леггинсах, которые защитят ноги по всей длине.

Свой стиль. Помните — женщина должна оставаться привлекательной в любой ситуации и тренажерный зал не является исключением. Не стоит отправляться на тренировку в домашних вещах спортивного типа, которые утратили привлекательность. Ведь в подобной одежде любая женщина будет ощущать дискомфорт и неудобство.

Как правильно выбрать спортивную мужскую одежду для фитнеса? Разновидности мужской одежды для фитнеса.

Разновидности мужской одежды для фитнеса

Майки/футболки

Они могут быть однотонными, разноцветными, со всевозможными принтами, рисунками, надписями.

Свитшоты, мастерки, джемперы

Эти предметы гардероба предназначены для холодного времени года. Иногда молодые люди начинают заниматься фитнесом в теплой одежде, которую потом снимают. Помимо этого, теплый верх используется для занятий на свежем воздухе;

Спортивные брюки

Чаще мужчины занимаются фитнесом в классических спортивных брюках, но иногда выбирают мужские лосины или зауженные модели;

Шорты

Удобная спортивная вещь, в которой не будет жарко. Как правило, не стесняют движений, удобные и практичные;

Головные уборы

Некоторые молодые люди надевают на тренировки кепки, спортивные шапки, банданы, повязки. Стильные головные уборы впитывают пот и удерживают волосы, которые могут во время тренировки падать на лоб;

Носки

Многие занимаются спортом в носках, которые носят в повседневной жизни. Этого делать не стоит, поскольку обычные носки по составу и качеству могут не подходить для занятий спортом. Выбирая носки для фитнеса, обращайте внимание на состав. Содержание хлопка должно быть не менее 70-80%, чтобы стопа могла свободно дышать и не скользить. Лучше не выбирать слишком плотные носки, чтобы в процессе тренировки стопам не было жарко.

Каждый мужчина может приобрести подходящие спортивные вещи и комбинировать их, чтобы получился стильный комплект. В интернете можно найти массу фото, какая одежда для мужчин подойдет в зал для фитнеса.

Фитнес-комплекты

Такие комплекты зависят от времени года, когда вы занимаетесь.

• майка + шорты;
• спортивные брюки + футболка;
• бриджи + футболка;
• спортивные брюки + майка.

В каждом магазине, специализирующимся на спортивной одежде, продаются готовые комплекты. Это, пожалуй, самый подходящий вариант, чтобы выглядеть на тренировках стильно. Если присутствуют сомнения, какую мужскую спортивную одежду для фитнеса выбрать, лучше приобретайте сразу спортивные костюмы.