Где побегать в Москве

Где побегать в Москве, примеры самых интересных маршрутов: простые и сложные, с природными и историческими достопримечательностями. Набережные и парки в Москве для пробежек.

Где побегать в Москве?

Если ты живешь в столице и предпочитаешь пробежки на улице занятиям на дорожке, то эта подборка для тебя. Она пригодится и для гостей Москвы, которое не хотят прерывать беговые тренировки в поездке. Многие люди предпочитают бегать рядом со своим домом, но не у всех есть поблизости парк или набережная. Даже если тебе повезло с маршрутами возле дома, никогда не помешает их разнообразить. Стоит выходить на новые дистанции, особенно если запланирована долгая тренировка. Неизведанные места сделают занятия более увлекательными, в некоторых их них ты найдешь своих единомышленников и сможешь тренироваться в компании.

Если подходить к планированию маршрутов обстоятельно, то обычная пробежка может стать небольшим увлекательным путешествием. В Москве есть где развернуться для любителя бега. Здесь есть дистанции для любителей городского драйва и тихие неприметные лесные тропинки, некоторые маршруты станут погружением в историю города, если и сложные трассы для подготовки к трейлу. Начнем изучение с парковых зон.

Бег — доступный, крайне результативный вид спорта, которому люди уделяют все больше внимания. Очевидный плюс занятий — возможность просто выйти на улицу в спортивной одежде без дополнительных финансовых вложений и сложной подготовки. Если вы поклонник этого направления и живете в Москве, прочтите о местах, в которых обеспечены удобные занятия. Мы предусмотрели не только комфорт спринтера: окружающие виды не менее важны. Опытные бегуны выбирают аккуратные, красивые территории с хорошим покрытием. Они созерцают окружающий мир и возвращаются с пробежки с приподнятым настроением. Хотите присоединиться к ним? Тогда вооружитесь нашей памяткой. Парки Москвы: для любителей природы Парки — выбор людей, которые любят слушать трели птиц, шелест листвы, вдыхать свежий воздух и наслаждаться окружающей красотой. Москва город каменный, но парками не обделена. Мы насчитали пятнадцать мест, которые будут комфортны для бега. Есть варианты с грунтовыми и асфальтированными дорожками — все для комфорта спортсмена. Назовем такие варианты парков: ВДНХ, им. Горького, «Сокольники», Екатерининский, «Коломенское», «Красная Пресня», «Сад имени Баумана». Вы найдете территории, которые располагаются ближе к дому. В разных районах города предусмотрены уютные скверики, озелененные территории. Бегать в этих местах удобно и приятно. Практика показывает, что происходит насыщение клеток кислородом, а чистый воздух благотворно влияет на настроение, самочувствие, энергичность. Набережные: для тех, кто любит воду Близость воды тоже придает занятиям положительную энергетику. Есть люди, которые эмоционально подпитываются, созерцая водную гладь или рябь. Если вы живете где-то недалеко от набережной, непременно попробуйте это место для утренней или вечерней пробежки. Оно не надоедает, ведь в каждое время года вы будете наблюдать особенные пейзажи. Единственный минус — если находитесь в черте города, рядом будет трасса. Но мы подскажем удобные варианты: шесть километров вдоль воды через парк имени Горького или пять километров до Крымского Вала от Большого Краснохолмского моста. Воробьевская, а также Ростовская набережные тоже давно облюбованы активными бегунами. Попробуйте свои силы и вы. Многочисленные стадионы города Вы и сами знаете крупные и комфортные стадионы: «Сокол», манеж ЦСКА, манеж СК МГТУ им. Баумана, велотрек в «Москвиче» и т. д. Не всегда есть возможность добраться до крупного стадиона. Мы рекомендуем не отказываться от таких объектов — ищите то, что расположено недалеко от дома. Плюс этих объектов в оборудованных беговых дорожках. Для этого спорта не требуется много условий, но минимальный комфорт быть обязан. Это не только качество бега, но и безопасность спортсменов. Наш совет: выбирайте профессиональные, продуманные кроссовки, поддерживающие ногу и не позволяющие получить травму. Ставка на бренды здесь оправдана. Улицы — самый доступный вариант Если рядом нет парка, стадиона и набережной — отправляйтесь просто на улицу. Мы назовем удобные варианты вроде Малой Никитской или Тверского бульвара, но и здесь та же история с вашим местонахождением. Вы ориентируетесь в районе, а потому легко подберете подходящее решение. Заранее исследуйте маршрут, пройдите по нему спокойно, проверьте качество дорожек. Посмотрите, как будет удобнее бежать, чтобы вернуться домой в определенное время. Если привыкли после пробежки завтракать — подберите кафе по пути. Иногда можно себя баловать чем-то полезным, но вкусным. Исследовав разные направления вблизи от дома, вы легко найдете решение, которое будет оптимальным и поможет бегать с удовольствием. Бесплатные клубы для бегунов А вот это очень интересное решение для людей, не желающих бегать в одиночку или постоянно теряющих мотивацию. В Москве масса организаций, которые собирают людей на пробежку, проводят другие занятия, тренируют и исправляют ошибки, ставят технику бега. И все это в дружеской атмосфере единомышленников. Мотивация растет, техника совершенствуется, результаты появляются быстрее. Выбирайте клуб со строгими правилами и жесткими тренировками или щадящий вариант вроде Running Girls — среди многообразия предложений вы отыщете оптимальное для здоровья, настроения и общения. Беговое сообщество организовала компания Nike — туда принимают и опытных бегунов и начинающих спринтеров. Не отстает и организация Adidas runners, где еще можно заняться пилатесом, йогой и т. д. С подобными сообществами вы быстро поймете, что бег — это еще и весело. Грамотный бег — это помощь организму, который каждый день справляется со стрессами, решает сложные задачи, обеспечивает нам комфортную жизнь. Не ленитесь работать над собой — для этого даже не нужно особенных условий, все есть рядом с домом. И тогда тело порадует отличными результатами.

Парки Москвы: для любителей природы

Парки — выбор людей, которые любят слушать трели птиц, шелест листвы, вдыхать свежий воздух и наслаждаться окружающей красотой. Москва город каменный, но парками не обделена. Мы насчитали пятнадцать мест, которые будут комфортны для бега. Есть варианты с грунтовыми и асфальтированными дорожками — все для комфорта спортсмена. Назовем такие варианты парков: ВДНХ, им. Горького, «Сокольники», Екатерининский, «Коломенское», «Красная Пресня», «Сад имени Баумана». Вы найдете территории, которые располагаются ближе к дому. В разных районах города предусмотрены уютные скверики, озелененные территории. Бегать в этих местах удобно и приятно. Практика показывает, что происходит насыщение клеток кислородом, а чистый воздух благотворно влияет на настроение, самочувствие, энергичность.

Все любители бега знают, как это здорово — пробежаться ранним теплым или морозным утром или тихим вечером по набережной или в городском парке. Мы составили список мест в Москве, где можно бегать в любое время года.

Какие гаджеты лучше всего взять на пробежку

На пробежке не должно быть никаких лишних вещей и устройств, которые будут мешать. Мы рекомендуем вам подобрать качественные беговые кроссовки, которые уменьшают вероятность получения травмы и взять с собой два гаджета: умные часы и беспроводные наушники.

С помощью Apple Watch Series 4 вы будете контролировать ход тренировки, а Beats Powerbeats3 Wireless сделают ее музыкальной.

Apple Watch Series 4. У часов Apple огромное количество полезных возможностей, которые мотивируют на новые достижения, помогают быть как можно активнее в любых условиях.

Apple Watch дадут возможность оставить iPhone дома. Часы контролируют ход пробежки, дадут возможность без ограничений слушать избранные музыкальные записи через беспроводные наушники.

Часы не боятся влаги, поэтому после тренировки можно идти в душ, не снимая их.

Beats Powerbeats3 Wireless. Последняя версия знаменитых спортивных наушников Beats, которая готова к тренировкам любой сложности. Они не только обеспечат вас качественным звуком во время пробежки, но и не потребуют зарядки до 12 часов.

У наушников уникальный дизайн со специальными заушными дужками, которые надежно закрепляют их в ушах и не доставляют дискомфорта как во время затянувшейся тренировки, так и при активной ежедневной носке.

Наушники защищены от влаги и пыли, а внутри у них чип W1, который обеспечивает отличное соединение и удобное переключение между устройствами Apple: можно слушать музыку как во время тренировки с iPhone, так и после тренировки — уже со своего MacBook.

Календарь-список предстоящих забегов, марафонов и соревнований по бегу в Москве и по всей России

Лучшие парки для пробежки в москве

11 мая появилась информация, что мэрия Москвы может смягчить режим самоизоляции во второй половине месяца. В столице могут открыть несколько парков, разрешить горожанам пробежки и прогулки с животными на расстояния более 100 м от дома. Это отличная новость для любителей бега. Старинная русская пословица гласит: «готовь сани летом, а телегу зимой». Сейчас, конечно, не зима и телегу готовить не нужно. Но как только откроют парки и разрешат пробежки, мы с вами должны знать, в каком направлении держать курс.

«Живу Спортом» расскажет о том, где лучше открывать беговой сезон в Москве.

Живописное место в районе Северное Измайлово. Находится недалеко от Измайловского парка. Там можно отлично побегать, насладиться красивым видом на Измайловский Кремль и сделать яркие снимки.

Самый зеленый район Москвы. Тем, кто здесь живет, повезло. А бегунам особенно: уютные грунтовые тропы в исторической усадьбе Братцево, асфальтовая дорожка вокруг природного Сходненского ковша, удобные беговые дорожки в живописном Алешкинском лесу, просторная набережная в парке «Северное Тушино» — выбор локаций очень богатый.

465 гектаров исторического леса в черте Москвы. Причем обустроена территория действительно здорово: сеть беговых маршрутов разветвленная, а лес чистый и ухоженный. Из особых удобств — указатели, разметка, места для отдыха, раздевалки, кафе и парковка.

После благоустройства летом 2020 года тренироваться здесь сплошное удовольствие. Для бегунов предусмотрели специальные дорожки с мелким гравием. Но бегать можно и по асфальту (он свежий и ровный) и, по аллеям, которые теперь приятно ухожены.

Место отдыха на юго-западе Москвы. Этот парк расположен на юго-западе Москвы. В нем обитает множество различных птиц и животных, которых подкармливают посетители парка. Красиво и чисто!

Территория бывших сел Коломенское, Дьяково и их окрестностей занимает площадь 256 гектаров — есть, где разбежаться! Бонус: обычные тренировки можно разнообразить усложненной нагрузкой по большой лестнице, которая спускается к набережной, или многочисленным холмикам.

Это один из самых больших парков Москвы, поэтому он идеально подходит для пробежек на длинные дистанции. У парка даже имеется собственный «именной» полумарафон: он так и называется — Измайловский. А если вам и этого мало, всегда можно добавить нагрузки на одной из спортивных площадок, благо их тут предостаточно.

Набережная, дорожки через парк и «Музеон», маршрут на примыкающие Воробьевы горы — Парк Горького дает возможность выбора. Другие аргументы в пользу Горького — удобное расположение (самый центр города) и ухоженность (спортивные площадки, красивые виды, инфраструктура).

Один из крупнейших старинных парков Москвы. Парк культуры и отдыха «Фили» представляет собой зеленую зону, расположенную вдоль Москвы-реки. Он занимает площадь в 266,6 гектаров и является крупным лесным массивом в центре города. Бегать – одно удовольствие.

Маршруты для пробежек в «Сокольниках» можно прокладывать по всей территории. Остается только решить, что вам больше по душе — «партерная» часть парка или «дикая», которая проходит через лес (заросли, впрочем, исправно освещают фонарями).

Воронцовский парк (усадьба Воронцово)

20 минут пешком от метро «Калужская» — и вы в красивом тихом парке с множеством водоемов, китайским садом и очаровательными мостиками. Здесь также расположена усадьба Воронцово, построенная еще в XVI веке. Впрочем, бегунов больше привлекают дорожки — они в парке грунтовые и бетонные.

Зимой в парке заливают каток площадью аж 4500 м². А летом на этом месте появляются футбольное поле и беговые дорожки со специальным покрытием.

Памятник садово-паркового искусства регионального значения. Сад имени Баумана – один из столичных парков. Он представляет собой памятник садово-паркового искусства регионального значения. Но тем не менее пробежаться в нём тоже можно с удовольствием.

Благодарим за информацию www.2do2go.ru

Живите спортом и будьте здоровы!

Куда отправиться на пробежку в Подмосковье: 8 вариантов Пробежки вдоль пыльных городских трасс часто нагоняют тоску, да и приносят мало пользы. Согласитесь, куда приятнее устроить забег на

Куда отправиться на пробежку в Подмосковье: 8 вариантов

Пробежки вдоль пыльных городских трасс часто нагоняют тоску, да и приносят мало пользы. Согласитесь, куда приятнее устроить забег на природе и дышать свежим лесным воздухом, а не выхлопными газами. Собрали для вас подборку парков и набережных Московской области, где получится побегать в приятной обстановке.

Одинцовский парк культуры, спорта и отдыха

Адрес: Одинцово, 3-й км Красногорского шоссе

Контакты: 7 (926) 341-20-63

Сайт: https://park-1.ru/

Одинцовский парк культуры, спорта и отдыха имени Ларисы Лазутиной — один из главных центров летней активности в городском округе. Здесь создана вся необходимая инфраструктура для занятий спортом, а кроме того, природа парка настолько красивая, что бегать в этих местах — одно удовольствие! В лесопарке водятся редкие птицы и животные и встречаются растения, занесенные в Красную книгу.

Если устанете во время пробежки, можно отдохнуть на лавочке или перекусить на фудкорте.

Парк культуры и отдыха им. Л.Н. Толстого

Адрес: городской округ Химки, Ленинский проспект, ПКиО им. Л.Н. Толстого

Контакты: +7 (495) 572-46-94

Сайт: https://parkihimki.ru/pkio_tolstogo

В парке культуры и отдыха им. Л. Н. Толстого регулярно собираются любители спорта и активного отдыха. Здесь можно побегать на свежем воздухе и насладиться красивыми видами.

А еще в парке есть отдельная спортивная зона с теннисными кортами, уличными тренажерами и площадками для сдачи норм ГТО, бетонный скейтпарк и собственный пляж, где можно расслабиться после пробежки.

Парк культуры и отдыха «Ивановские пруды»

Адрес: Красногорск, парк культуры и отдыха Ивановские пруды

Контакты: +7 (499) 707-97-79

Сайт: https://parkikrasnogorska.ru/парки/ивановские-пруды/

«Ивановские пруды» — современный парк в историческом центре Красногорска. Люди приходят сюда, чтобы отдохнуть на природе всей семьей, поучаствовать в развлекательных мероприятиях и, конечно же, заняться спортом.

По периметру всего парка проложены дорожки, есть система навигации, яркие клумбы, цветники, живая изгородь и фонтаны, которые по вечерам подсвечиваются разными цветами. Пробежка здесь будет максимально комфортной!

Парк «Фабричный пруд»

Адрес: Реутов, Парковая улица

Контакты: +7 (910) 457-09-70

Сайт: https://www.instagram.com/parki_reutov/

Парк «Фабричный пруд» расположен в историческом сердце города. Он оборудован беговыми дорожками со специальным покрытием, один круг составляет 1,5 километра. Вдоль маршрута установлены чистые и бесплатные туалеты.

Парк Мещерский

Адрес: Одинцовский городской округ, парк Мещерский

Контакты: +7 (495) 743-19-34

Сайт: http://park-meshersky.ru/

Огромная территория парка, разветвленная сеть маршрутов, свежий лесной воздух, разнообразный пейзаж и ландшафт — просто идеальные условия для спортивной или оздоровительной пробежки! И все это — совсем недалеко от столицы.

Вы можете бегать в одиночку, с друзьями или детьми, а можете принять участие в соревнованиях, которые постоянно проводятся в парке. Их расписание вы найдете по ссылке.

Кроме того, каждую субботу по дорожкам парка пробегают пять километров участники бесплатного забега parkrun Мещерский. Зарегистрироваться на него можно здесь.

Набережная озера Сенеж

Адрес: городской округ Солнечногорск, озеро Сенеж

После масштабного благоустройства набережная озера Сенеж стала популярным местом досуга, рыбалки и спортивных развлечений. Любители активного отдыха отлично проведут время на оборудованной площадке workout и на велопешеходном маршруте протяженностью 2 километра, который также подойдет для бега.

Набережная в микрорайоне Павшинская пойма

Адрес: Красногорск, набережная Павшинской поймы

Совсем недавно в Красногорске преобразили территорию, прилегающую к Никольскому храму в микрорайоне Павшинская пойма. Там появилась полноценная пешеходная набережная, разделенная на три зоны: прилегающую к храму, береговую и предназначенную для тихого отдыха. Есть здесь и велодорожки, и места для пробежек, и возможность спуститься к воде.

Набережная Келарского пруда

Адрес: Сергиев Посад, Келарский пруд

Жители и гости Сергиева Посада приходят на набережную Келарского пруда, чтобы отдохнуть на лавочках, полюбоваться видами Троице-Сергиевой Лавры, прогуляться или совершить пробежку. Есть здесь и прокат спортивного оборудования для любителей активного отдыха.

Для бега в Москве созданы отличные условия. Выбирайте подходящие парки, стадионы, манежи и другие места для вашей пробежки и отправляйтесь на тренировку.

Санкт-Петербург

Если не столица, то Питер: логика понятная, но ведь поехать в город на Неве на выходные — всегда хорошая идея, а бег может стать ещё одним поводом. Плюс, если не знали: в моросящий дождь бегать приятнее, чем прогуливаться.

Живущие в центре петербуржцы облюбовали маршрут вдоль Фонтанки: Марсово поле, Адмиралтейские верфи, Набережная реки Пряжки, Английская набережная Мойки. Те, кто хочет намотать километров 15-20, дальше бегут до Васильевского острова, по набережным до Тучкова моста, по Ждановской набережной до Петровского острова и через Большой Петровский мост — на Крестовский.

Как шутят опытные марафонцы, Санкт-Петербург — город совсем небольшой, если «на бегу»: готовясь к соревнованиям, ребята оббегают центр и не по одному разу. Лучшие туристические места в утренней дымке и совершенно без туристов — прекрасные впечатления и шикарные фотографии на память.

Если не набережные и мосты (надо бежать очень рано, до основного трафика), то в Питере можно бегать в парках, на стадионах или за городом. Коротко «пробежимся» по самым интересным вариантам.

Таврический сад — оазис в центре мегаполиса: вокруг оживлённые дороги, много людей, а внутри парка можно выбирать разные круги, горки и ступеньки для дополнительной нагрузки. Круг около 2,5 км, летом на лужайках занимаются йогой и растяжкой.

ЦПКиО им. Кирова на Елагином острове считают одним из лучших мест для бега: вдали от трасс, есть асфальтированные и грунтовые дорожки, и — что здорово — нет собак. Длина кругового маршрута 5 км (вечером он освещён), есть круги поменьше и дорожки для ускорения. В будни вход свободный, в выходные с 10 утра вход 100 рублей. Есть стимул приехать пораньше! Или зарегистрироваться на субботний parkrun.

Лесопарк Александрино — пейзажный парк в английском стиле вокруг усадьбы Адександрино в историческом районе Петербурга — Ульянке. В парке много аллей и тропинок приятных для бега, а ещё можно захватить орешки и, помимо перекуса, покормить белок.

Парк Сосновка — зелёная зона в Выборгском районе. Разминаться можно на центральной аллее, бегать вдоль водоемов, чередовать маршруты вглубь леса и в город: на проспекты Тореза, Светлановский, Тихорецкий или улицу Есенина. По выходным здесь тренируются спортсмены бегового клуба iRunSPB.

Парк Куракина Дача в Невском районе после реконструкции получил широкие грунтовые дорожки для больших дистанций, освещение и площадки, на которых удобно разминаться перед стартом. На «даче» есть горки протяжённостью до 200 метров, под них можно подстраивать тренировки.

Парк 300-летия Санкт-Петербурга расположен близ станции метро Беговая (это знак!). Протяжённость полного круга и внутренних дорожек около 5 км. Покрытие на любой вкус: асфальт, грунт и песок вдоль Финского залива.

В Московском парке Победы каждую субботу в 11:00 бесплатно собирается беговой клуб: новичкам рассказывают о технике бега, дают упражнения на выносливость и увеличение скорости. В остальное время здесь же тренируются участники клуба, поддержка единомышленников обеспечена.

Нужны горки? В черте города, на юго-западе Санкт-Петербурга, есть Дудергофские высоты. Самая высокая Ореховая горка 176 метров, рядом Кирхгоф и Воронья чуть поменьше. Здесь красиво в любое время года, много удобных тропинок, в одиночестве не останетесь: немало бегунов и просто гуляющих.

За КАД много интересных мест для пробежки, но близ водоёмов бегать всё-так приятнее: например, по живописным берегам Токсовских озёр Вероярви, Хепоярви, Курголовское и Кавголовское во Всеволжском районе. Вокруг хорошие тропинки (полумарафон вам обеспечен), а по окончанию пробежки можно окунуться в озеро— если, конечно, погода позволяет.

Вдоль пляжей Финского залива — между Сестрорецком и Зеленогорском, вдоль Приморского шоссе — на старом веломаршруте положили ровный асфальт. Если на дорожках много велосипедистов (и роллеров) — есть пешие маршруты по заказнику «Северное побережье Невской губы» и экологические тропы в Комарово.

Проблемы с пропусками в Москве спровоцировало недовольство любителей бега, которым запрещено появляться на улицах

Очереди в метро разрешены, а бег — нет. Спортсмены призывают пересмотреть правила самоизоляции

Окончательное введение пропусков в Москве с 15 апреля и меры по их проверке обернулись недовольством большого количества людей. Фотографии из подземных переходов, прилежащих к вестибюлям улиц и из пробок на въездах в Москву обошли все соцсети. В то же время куда более безопасные с точки зрения здоровья и даже полезные виды деятельности по указам местных властей остаются неразрешенными. Например, бег. В Москве, строго говоря, он разрешен только до магазина, в присутствии домашнего животного или если вы бегаете на работу и с нее (если остались силы). А в безлюдных парках перемещаться запрещено.

Полицейских, гоняющих бегунов в лесу, лучше поставить регулировать ситуацию в метро

Вот что вышло из попытки побегать в Набережных Челнах, в Татарстане, где действует схожий с Москвой режим.

Так не лучше ли сделать меры по исполнению режима самоизоляции более точными и точечными? И как минимум разрешить индивидуальные прогулки/пробежки — что поможет не только российским спортсменам, но и всему населению России?

Корреспондент «СЭ» связался с ультрамарафонцем Дмитрием Ерохиным, который опубликовал это видео. За плечами известного популяризатора бега многокилометровые марафоны по Золотому кольцу, Сахалину, Калмыкии.

— Помимо того, что я бегун, я юрист, — говорит Ерохин. — Норма с цифровыми пропусками исполняется пока неэффективно. Те два полицейских, которые гоняют бегуна в лесу — их лучше поставить к очереди в метро регулировать безопасность там.

— Разрешить пробежки в Москве стоит?

— Конечно! Но все должно быть официально, даже сегодняшняя ситуация с очередями не дает права бегунам нарушать, к этому не призываю. Но здравый смысл говорит: бегун в одиночестве не может никого заразить. Может быть, не стоит делать это на тротуарах, в городских условиях. Но в лесах, парках — почему нет?

— Риск отсутствует?

— Есть утвержденная законам социальная дистанция 1,5 метра, не думаю, что возникнут проблемы. Тем более что одна из мер профилактики коронавируса, которую рекомендует и ВОЗ, и Роспотребнадзор — это укрепление иммунитета. Систематические занятия физкультурой, безусловно, его укрепляют. Поэтому пробежки — это мера борьбы с вирусом. Можно это записать в тот же пропуск, на час, например. Нет проблемы в регулировании. Для горожан, у которых есть потребность в домашнем животном, так сделали. Считаю возможным сделать так же для тех, у кого есть потребность в физической нагрузке.

Я законопослушный человек — в каком-то смысле, к сожалению

Некоторые игнорируют меры, вводимые региональными властями. Собственно, видео, снятое в Татарстане — один из таких примеров. Не очень удачных для бегуна, которого, по иронии судьбы, догнали полицейские.

— Когда вижу такое, во мне побеждает спортсмен, — говорит Ерохин. — Я расстраиваюсь — что это за бегун такой, которого поймали? Рад, что растет физическая подготовка сотрудников полиции. Но достоин ли человек называться бегуном, если его задержали ребята в берцах, ушанках и телогрейках? Хотя надо признать — у того, кто повыше, было хорошее спринтерское ускорение, от бедра.

— Если я продолжаю бегать, меня надо ловить?

— Знаю, что есть люди, которые обходят норму. Не буду их осуждать. Единственное что — я призываю их не выкладывать свои тренировки в соцсети и не призывать следовать своему примеру.

— Строго говоря, бегать до магазина и обратно же можно.

— Понятно, что норму можно легитимно обойти. Я могу купить щенка, положить в карман и бегать. Если от каждого угла дома отсчитать 100 метров, у меня круг приличный получится. Но государство должно официально поддерживать позитивные потребности граждан.

Российская легкоатлетка, двукратная призерка Олимпиад и чемпионка мира 1999 года Наталья Назарова борется за разрешение тренировок, беговое сообщество Москвы инициировало соответствующую петицию (ее текст можно посмотреть здесь). По ее мнению, за такое послабление выступает большинство жителей Москвы, а ситуация с очередями в метро может обернуться судебными разбирательствами:

— Мы подписывали обращение за то, чтобы людям разрешили по утрам индивидуально выходить на пробежки. Но кажется, благие намерения сейчас ни до кого не доходят. Бегунов ловят по кустам. Это ненормально, нелогично. Можно бесконечно придираться, что нигде не написано про запрет на бег, что я могу до магазина бегом передвигаться. Но боюсь, полиция сразу ко мне подойдет. Я законопослушный человек — в каком-то смысле, к сожалению, потому что трактовать закон действительно можно обширно. Собак и беговой дорожки у меня нет. Но все, кто связан со спортом и физической активностью, а это три четверти москвичей — все за разрешение тренировок. То, что творилось сегодня в метро такое. Если люди заболеют, они вполне могут подавать иск, их вины нет. А если они потом заразят родных? Ехали на работу, ничего не нарушили. Тем, кто вводил пропуска, надо было предусмотреть, что произойдет.

Потный бегун — идеальный разносчик

В то же время в некоторых российских регионах начался обратный тренд — режим самоизоляции ослабляется. Разрешены тренировки в Удмуртии, где губернатор — любитель триталона Александр Бречалов. Либеральнее стали относиться к выходам на улицу в Красноярском крае — там можно гулять и посещать дачу. А это на минуточку 14% территории России.

Министр спорта Красноярского края прославленный биатлонист Павел Ростовцев объяснил «СЭ» изменение так:

— Универсального решения нет, у меня самого сын живет в Москве, и я ему рекомендую никуда не ходить. Москва — первая, кто держит удар. Здесь надо принимать индивидуальные решения для каждого субъекта, даже города. Везде разная эпидемиологическая ситуация, стоит прислушаться к специалистам. У нас в Красноярске действительно принято решение об ослаблении режима самоизоляции, но тупо копировать его не надо.

Наверное, соглашусь, что очередь в магазине хуже, чем пробежка. Я в магазинах редко бываю, но в курсе, что там есть разметка с требованием социальной дистанции. Если делать пробежки, то только с соблюдением социальной дистанции. Я вижу по Красноярску, что многие этого не соблюдают и привольно трактуют разрешение. Это может привести к обратному эффекту. Если люди не будут дисциплинированными, такие возможности закроются. Конечно, ослабление режима поможет нашим спортсменам поддерживать форму, есть средства подготовки, велосипеды, ролики, лыжероллеры, которые можно использовать. Но остальные меры профилактики должны выполняться безукоризненно.

Другие чиновники пока против разрешений. Башкирское издание Ufatime.ru цитирует источник в руководстве республики, объясняющий запрет на пробежки: «Сейчас прекрасная погода, если мы откроем парки — они наполнятся молодежью. А потный молодой бегун, который по дороге потрогает кучу всего в подъезде, лифте и ларьке с водой — это идеальный разносчик».

Пока режим тренировок, видимо, зависит от наличия в региональных органах власти бывшего спортсмена высокого уровня. В Москве такого нет. Значит, бегать пока можно, только выискивая лазейки в законодательстве. Но вот очереди в метро вряд ли должны зависеть от состава правительства. В них жители не должны стоять вне зависимости от своих пристрастий к здоровому образу жизни.