Ems тренировки отзывы врачей

Содержание

С увеличением популярности ЕМС тренажеров возрастает и количество разных мифов вокруг этого направления abnytcf. Чтобы развеять сомнения, мы обратились к спортивному врачу, который рассказал, может ли тренировка в ЕМС костюме быть эффективнее обыкновенной и не вредит ли она общему самочувствию человека

Электромиостимуляция является инновационным способом точечного воздействия на проблемные зоны тела человека. Для реабилитации после травмы данный способ применяется фокусно, позволяя стимулировать повреждённую мышцу для скорейшего послеоперационного восстановления. Применять костюм для абсолютно здоровых людей стали совсем недавно, и такие тренировки набрали невероятную распространенность. И не зря, поскольку всего 20-30 минут тренинга равны 4-5 часам активных упражнений в обычном спортивном зале.

Как работает ЕМС костюм?

Перед началом занятий каждый спортсмен надевает специальный костюм с электродами, в котором и следует осуществлять кардио и силовые упражнения. Спортивный врач объясняет, чем тренировка такого типа отличается от обыкновенной: «Во время стандартных упражнений сокращение мышц происходит благодаря электроимпульсам, которые подаёт наш головной мозг. Но если прибавить к нему дополнительную стимуляцию, то процесс будет осуществляться намного сильнее, быстрее и эффективнее, а работать будут даже глубоко расположенные мышцы.»

Безопасность тренировки: правда или миф?

Разумеется, ЕМС тренировки тоже имеют ряд противопоказаний (беременность, кардиостимуляция сердца, неврологические заболевания, онкология, туберкулез, грыжи, тяжелые болезни позвоночника и суставов), поэтому мы рекомендуем перед использованием костюма сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Во время занятия с ЕМС повышается количество креатинкиназа и миоглобина, что увеличивает риск почечной недостаточности и интоксикации всего организма при неправильном пользовании. Именно по этой причине тренировки такого типа должны проходить под тщательным наблюдением опытного тренера. Только при полном соблюдении правил, прописанных в руководстве по эксплуатации, можно добиться оптимального результата.

Действительно ли есть обещанный эффект от тренировки в ЕМС костюме?

Основными критериями, по которым эксперты оценивают эффективность тренировки, является состав массы тела и мышечная сила. Как показал ряд исследований, при которых выполняли сравнения обычных упражнений и занятий с ЕМС стимуляцией, вторые показатели стали существенно лучше.

Как результат, ЕМС тренировки — это отличный выход для тех, кто не располагает большим количеством свободного времени, но хочет за короткий промежуток набрать мышечную массу, улучшить собственное самочувствие или восстановиться после травмы. Как отмечают клиенты, после тренировки заметно общее оздоровление и повышение бодрости организма.

Присоединяйтесь к академиям Beurer — мы заботимся о здоровье и красоте уже более 100 лет! Тренажеры-миостимуляторы – как ими правильно пользоваться?

Что умеет прибор

Миостимуляторы, работающие по технологии EMS, помогают:

Избавиться от лишнего веса;

Сформировать красивый мышечный пояс;

Придать мышцам тонус и рельеф;

Ликвидировать признаки целлюлита;

Сделать живот плоским, а ягодицы – подтянутыми и упругими.

Важное преимущество прибора – возможность проработки наиболее проблемных зон. Например, миостимулятор для пресса воздействует на мышцы живота, делает их более сильными и упругими. Девушки могут избавиться от лишних сантиметров, мужчины – добиться «кубиков».

Большой плюс таких приборов заключается в экономии времени и сил. Тренировки дают результат только в том случае, если человек занимается спортом регулярно. Но ведь бывает так, что после сложного рабочего дня просто нет сил ехать в тренажерный зал или на фитнес. Пропускать тренировки приходится по разным причинам: родительское собрание у ребенка в школе, встреча с друзьями, поездка в командировку. И ни одно из этих обстоятельств не помешает использовать миостимулятор.

Образно говоря, вы лежите на диване перед телевизором, а ваши мышцы в это время работают, причем без малейших усилий с вашей стороны. Это очень похоже на сказку, осуществление мечты, но есть еще один нюанс. Чтобы получить ожидаемый эффект, придется сочетать использование миостимулятора и реальные спортивные занятия, а также следить за своим рационом. Зато результаты не заставят себя ждать.

В нашей студии вы сможете быстро похудеть, убрать целлюлит, каждому клиенту индивидуальный подход! Фитнес, EMS, быстро похудеть.

EMSFIT ХИМКИ: ул. Калинина, д. 5

EMSFIT м. Выставочная / Кутузовская: Кутузовский проспект, д. 23 к. 1

Оставьте заявку и мы свяжемся
с Вами в течение 15 минут!

Настоящая Политика конфиденциальности регулирует порядок обработки и использования персональных и иных данных администратором сайтов (далее — Оператор).
Передавая Оператору персональные и иные данные посредством Сайта, Пользователь подтверждает свое согласие на использование указанных данных на условиях, изложенных в настоящей Политике конфиденциальности.
Если Пользователь не согласен с условиями настоящей Политики конфиденциальности, он обязан прекратить использование Сайта.
Безусловным акцептом настоящей Политики конфиденциальности является начало использования Сайта Пользователем.

1.1. Сайт — сайты, расположенные в сети Интерне. Все исключительные права на Сайт и его отдельные элементы (включая программное обеспечение, дизайн) принадлежат Оператору в полном объеме. Передача исключительных прав Пользователю не является предметом настоящей Политики конфиденциальности.
1.2. Пользователь — лицо использующее Сайт.
1.3. Законодательство — действующее законодательство Российской Федерации.
1.4. Персональные данные — персональные данные Пользователя, которые Пользователь предоставляет о себе самостоятельно при Регистрации или в процессе использования функционала Сайта.
1.5. Данные — иные данные о Пользователе (не входящие в понятие Персональных данных).
1.6. Регистрация — заполнение Пользователем Регистрационной формы, расположенной на Сайте, путем указания необходимых сведений и выбора Логина и пароля.
1.7. Регистрационная форма — форма, расположенная на Сайте, которую Пользователь должен за полнить для прохождения Регистрации на Сайте.
1.8. Услуга(и) — услуги, предоставляемые Оператором.

2. СБОР И ОБРАБОТКА ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ

2.1. Оператор собирает и хранит только те Персональные данные, которые необходимы для оказания Услуг Оператором и взаимодействия с Пользователем.
2.2. Персональные данные могут использоваться в следующих целях:
2.2.1 оказание Услуг Пользователю;
2.2.2 идентификация Пользователя;
2.2.3 взаимодействие с Пользователем;
2.2.4 направление Пользователю рекламных материалов, информации и запросов;
2.2.5 проведение статистических и иных исследований;
2.2.6 обработка платежей Пользователя;
2.2.7 мониторинг операций Пользователя в целях предотвращения мошенничества, противоправных ставок, отмывания денег.
2.3. Оператор в том числе обрабатывает следующие данные:
2.3.1 фамилия, имя и отчество;
2.3.2 адрес электронной почты;
2.3.3 номер мобильного телефон;
2.3.4 адрес сайта.
2.4. Пользователю запрещается указывать на Сайте персональные данные третьих лиц.

3. ПОРЯДОК ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ И ИНЫХ ДАННЫХ

3.1. Оператор обязуется использовать Персональные данные в соответствии с Федеральным Законом «О персональных данных» No 152-ФЗ от 27 июля 2006 г. и внутренними документами Оператора.
3.2. В отношении Персональных данных и иных Данных Пользователя сохраняется их конфиденциальность, кроме случаев, когда указанные данные являются общедоступными.
3.3. Оператор имеет право сохранять архивную копию Персональных данных и Данных, в том числе после удаления аккаунта Пользователя.
3.4. Оператор имеет право передавать Персональные данные и Данные Пользователя без согласия Пользователя следующим лицам:
3.4.1 государственным органам, в том числе органам дознания и следствия, и органам местного самоуправления по их мотивированному запросу;
3.4.2 партнерам Оператора;
3.4.3 в иных случаях, прямо предусмотренных действующим законодательством РФ.
3.5. Оператор имеет право передавать Персональные данные и Данные третьим лицам, не указанным в п. 3.4. настоящей Политики конфиденциальности, в следующих случаях:
3.5.1 Пользователь выразил свое согласие на такие действия;
3.5.2 передача необходима в рамках использования Пользователем Сайта или оказания Услуг Пользователю;
3.5.3 передача происходит в рамках продажи или иной передачи бизнеса (полностью или в части), при этом к приобретателю переходят все обязательства по соблюдению условий настоящей Политики.
3.6. Оператор осуществляет автоматизированную обработку Персональных данных и Данных.

4. ИЗМЕНЕНИЕ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ

4.1. Пользователь может в любой момент изменить (обновить, дополнить) Персональные данные посредством Личного кабинета либо путем направления письменного заявления Оператору на почту.
4.2. Пользователь в любой момент имеет право удалить Персональные данные.
4.3. Пользователь гарантирует, что все Персональные данные являются актуальными и не относятся к третьим лицам.

5. ЗАЩИТА ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ

5.1. Оператор осуществляет надлежащую защиту Персональных и иных данных в соответствии с Законодательством и принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты Персональных данных.
5.2. Применяемые меры защиты в том числе позволяют защитить Персональные данные от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий с ними третьих лиц.

6. ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ДАННЫЕ ТРЕТЬИХ ЛИЦ ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМИ

6.1. Используя Сайт Пользователь имеет право заносить данные третьих лиц для последующего использования.
6.2. Пользователь обязуется получить согласие субъекта персональных данных на использование посредством Сайта.
6.3. Оператор не использует персональные данные третьих лиц занесенные Пользователем.
6.4. Оператор обязуется предпринять необходимые меры для обеспечения сохранности персональных данных третьих лиц, занесенных Пользователем.

7.1. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Оператором, возникающим в связи с применением Политики конфиденциальности, подлежит применению право Российской Федерации.
7.2. Все возможные споры, вытекающие из настоящего Соглашения, подлежат разрешению в соответствии с действующим законодательством по месту регистрации Оператора. Перед обращением в суд Пользователь должен соблюсти обязательный досудебный порядок и направить Оператору соответствующую претензию в письменном виде. Срок ответа на претензию составляет 30 (тридцать) рабочих дней.
7.3. Если по тем или иным причинам одно или несколько положений Политики конфиденциальности будут признаны недействительными или не имеющими юридической силы, это не оказывает влияния на действительность или применимость остальных положений Политики конфиденциальности.
7.4. Оператор имеет право в любой момент изменять Политику конфиденциальности (полностью или в части) в одностороннем порядке без предварительного согласования с Пользователем. Все изменения вступают в силу на следующий день после размещения на Сайте.
7.5. Пользователь обязуется самостоятельно следить за изменениями Политики конфиденциальности путем ознакомления с актуальной редакцией.

Я надела костюм, включающий жилет и нарукавники с накладками, и опрыснула его тёплой водой, чтобы улучшить проникание импульсов, ожидая…

Общий итог

Я не чувствовала боли и такой тяжести, как при беге на 10 км, однако внутренние вибрации в организме с осознанием работы мышц при полном отсутствии работы с моей стороны как-то приводят в растерянность. Это комично и весьма странно, поэтому мне было даже трудно разговаривать, а во время усиления тренером импульсов на ягодицах и попадания их в гематому я уже просто начала кричать матом.

После кардио последовала глубокая мышечная проработка мышц в течение 10-и минут. Я легла на пол, округлила руки в балетной позе, взявшись за колечко из древесины. Хотя я не делала движений, электроток, поступающий в виде коротких импульсов с очень недолгими перерывами, вынуждал ягодицы приподняться, мышцы в промежности — сжаться, позвоночник — вытянуться. Я устала на 5-й минуте, даже начав потеть, после чего зажатые в ходе тренировок по боксу спинные мышцы расслабились, словно после окончания массажа.

EMS-тренировки предназначены для повышения физической нагрузки при выполнении стандартных упражнений, но их интенсивность зависит от потребностей человека.

Частые вопросы и подробные ответы

Ниже находится небольшой FAQ для тех, кто заинтересовался такой услугой. Но для получения ответов на все возникшие вопросы лучше обратиться к тренерам, работающим в специализированных студиях.

Для кого предназначены EMS-тренировки?

Специфика тренировок зависит от потребностей. Запись на EMS будет актуальна для следующих групп населения:

люди, которые просто хотят быть стройнее, сильнее и быстрее;
люди, имеющие мало свободного времени, но не оставляющие желания быть в форме;
люди, которые хотят восстановить атрофированные после травмы мышцы;
люди, которые хотят укрепить слабое здоровье.

Что надевать на тренировку с EMS?

Вам не нужно приносить в спортзал отдельный комплект одежды. Тренер предоставит специальный костюм, предназначенный для использования во время EMS-тренировки. Выполнять упражнения разрешается или босиком, или в кроссовках. Так что можете принести запасную обувь, если захотите.

Эффективность тренировки повышается, если под костюмом будет как можно меньше одежды. Убедитесь, что материал, используемый при изготовлении вашего бюстгальтера или майки — хлопок. Ведь во время выполнения упражнений одежда станет мокрой, а синтетическая ткань только вызовет дискомфорт.

Могу ли я продолжить заниматься обычным фитнесом?

Разумеется, можете, потому что EMS помогает повысить выносливость.

Тем не менее, следует учитывать, что это тренировка с высокой интенсивностью. Поэтому вам нельзя будет выполнять какие-либо другие упражнения в тот же день и в течение как минимум 24 часов после сеанса.

Вы должны будете составить расписание нагрузок. Желательно обсудить этот вопрос с тренером, чтобы узнать больше о том, как наилучшим образом сочетать EMS с предпочитаемыми видами спорта. Для тех, кому интересно, когда же будет результат — вы сразу почувствуете эффект от тренировки, так как нагрузка на мышцы будет выше, чем обычно. Уже после 4-5 сеансов большинство людей начинает замечать у себя первые изменения, а после 6-8 результаты работы в спортзале видны налицо.

Есть ли противопоказания?

Как и многие другие программы спортивной подготовки, EMS не рекомендуется:

людям, у которых наблюдаются приступы эпилепсии;
беременным женщинам;
тем, у кого установлен кардиостимулятор или другой электронный имплантат;
людям с прогрессирующими заболеваниями — такими, как лихорадка, вирусная инфекция или острое воспаление.

Этот список не является исчерпывающим, поэтому вы должны предупредить персонального тренера о возможных проблемах до начала сеансов.

Являются ли EMS-тренировки опасными для человека?

Нет, это полностью безопасно. Тренировки с использованием EMS не новы, ведь на протяжении многих лет они назначались физиологами, остеопатами и многими другими специалистами для лечения ряда заболеваний. Низкочастотные импульсы стимулируют исключительно скелетные поперечнополосатые мышцы.

Сердце и другие органы во время таких тренировок не затрагиваются. Но не следует забывать о противопоказаниях (см. предыдущий пункт) и необходимости консультации с тренером.

Можно ли ходить на такие тренировки в дальнейшем?

Конечно, можно — даже нужно. Для поддержки мышц и постоянного повышения выносливости необходима регулярная тренировка. Если вы забросите занятия, то они вернутся к исходному состоянию (явление называется атрофией).

Как уже упоминалось выше, EMS может быть как основным, так и вспомогательным способом спортивной подготовки. Чем больше усилий вы прикладываете во время таких занятий, тем лучше! И при этом не стоит ограничиваться лишь несколькими сеансами.

Что такое EMS-тренировки: как они работают для похудения, польза и вред, отзывы врачей и спортсменов, видео.

Миостимуляция в домашних условиях

Миостимулятор для лица и шеи Vupiesse Tua Trend Face – это прибор для домашнего использования, позволяющий осуществлять процедуру самостоятельно.

Устройство весьма действенное, однако, насадка позволяет обрабатывать только одну зону лица за раз. То есть, для осуществления полноценного сеанса необходимо потратить по 15 минут на каждую зону лица (а их там, как минимум, 4). Стоит прибор около 12-13 тыс. руб.

Роликовый массажер-миостимулятор для лица Gezatone M270 – это не классический миостимулятор, о котором шла речь выше. Его главное отличие заключается в форме.

Он не имеет присосок в отличие от остальных устройств, а по форме больше напоминает машинку для эпиляции, на конце которой расположена головка, образующая электрические импульсы.

Отзывы о Gezatone M270, в основном, положительные. Пользователи говорят, что он выполняет хороший массаж, а само устройство имеет весьма приемлемую цену.

Отзывы о Slendertone Face также имеют положительную окраску, хотя, в отличие от предыдущего устройства, Slendertone Face больше напоминает классический миостимулятор с присосками, раздающими электрические импульсы.

Он имеет 2 датчика, а значит может обрабатывать две зоны одновременно. Единственный его недостаток кроется в высокой стоимости. Он стоит около 13-17 тыс. руб.

Особого внимания заслуживает массажер-маска компании Gezatone BIOLIFT IFACE. С ним работать очень просто. На вид это маска с датчиками.

Ее надевают на четверть часа. Аппарат имеет разные режимы.

По словам производителя прибор стимулирует точки красоты в области лица. Если регулярно его использовать, можно подтянуть кожу, уменьшить морщинки. Его цена: 6700 руб.

На emsnews.ru мы публикуем статьи с реальными отзывами людей о ems-тренировках. И освещаем все подробности открытия ems-студии.

Несомненные преимущества EMS перед обычными тренировками

– Нужно всего 20 минут – такую тренировку можно сделать утром перед работой или даже в обед, кроме того, нет необходимости принимать душ после, что значительно сэкономит время. Идеальный вариант для тех, кто не может позволить себе полтора-два часа в фитнес-клубе.

– С помощью EMS можно проработать мышцы, которые обычно тяжело прокачать. Во время такой тренировки постоянно активизируется 90% мышц тела, прорабатываются даже самые труднодоступные участки.

– EMS-технология используется для восстановления после травм, при воздействии импульса отсутствует нагрузка на суставы, работают только мышцы, что означает исключение травматичности. Кроме того, улучшается циркуляция крови.

– После такой тренировки вы не почувствуете привычной усталости, однако потратите немалое количество калорий за сессию. В сочетании с правильным питанием EMS – отличный способ похудения и подтяжки кожи одновременно.

– Дополнительный стимул для тех, кто занимается спортом: согласно исследованию, после 3–6 недель EMS-тренировок спортсмены достигли значительных успехов в увеличении силы, скорости и мощности.