Как стать активнее и энергичнее: 3 полезных упражнения на каждый день

Простые секреты того, как стать энергичным человеком. Я дам вам несколько простых советов которые помогут Вам стать энергичным человеком. Стать энергичным просто…

Как стать активнее и энергичнее: 3 полезных упражнения на каждый день

В сегодняшней статье я расскажу как 100% стать более энергичным человек, смоделировав образ жизни президента.

Как правило, человек с каждым годом только теряет в энергичности и становиться вялым. С каждым годом твоя энергичность идет на убыль и с каждым годом твой зад все тяжелее и тяжелее поднять со стула. Как в прямом так и в переносном смысле!

В прошлом году у тебя было больше сил, в следующем году у тебя будет еще меньше энергии.

Кто ставит себе высокие цели, тот сталкивается с проблемой энергичности. Кто цели не ставит и живет мелко, тот этого не замечает. Проблема преподносится в другом, а именно:

• В желании спать больше.
• Чаще расслабляться.
• Ничего не делать. Или только никчемные дела.
• Ни к чему не стремиться. Или стремиться к дешевым понтам.
• Не видеть смысла своего бытия.

Замечательная жизнь, не так ли? Но именно так и живут многие. Очень многие.

Человека окружает круг проблем, который высасывает энергию. Работа, дети, погоня за баблом, скандалы и сплетни, неудачи и даже плохая погода является проблемой.

Откуда взять энергию на достижение своих целей? Как реализовать свою мечту? Слабак сделает все проще — он махнет рукой и сдуется. Провалится в праздность и леность и превратиться в еще одного бездаря, который ничего в жизни не добился и никогда уже не добьется.

Вы думаете таких людей мало? Да их миллиарды, они вокруг нас, это подавляющее большинство людей в этом долбаном мире!

Мир сдулся. Мечты преданы. Цели сложены.

Телодвижения и реакции мозга тесно связаны, поэтому чтобы изменить свои негативные эмоции на позитивные, нужно просто усовершенствовать язык тела.

Как стать креативнее

Когда вы представляете писателя, работающего над новым романом, скорее всего в вашем воображении он валяется на диване или в кресле. И это неспроста. Ученые считают, что наше творческое мышление улучшается, как только мы принимаем лежачую позу. Согласно результатам исследований, когда мы стоим, в нашем организме повышается уровень норадреналина – гормона, который улучшает реакции в стрессовых ситуациях, активизирует и мобилизует нас. Но он блокирует наши творческие способности. А вот когда мы лежим, его уровень понижается, и к нам приходят креативные идеи. Поэтому проводя презентацию перед важными людьми, вам лучше стоять. Но если нужно придумать нечто эдакое или найти нестандартное решение – прилягте, и у вас все получится.

Каждый человек хочет легко преодолевать усталость и проявлять энергичность. Энергичные люди постоянно свежи, активны и деятельны. Как увеличить энергию?

Как поделиться энергией с другим человеком

Как вы уже поняли, своей энергией добровольно поделиться с другим человеком может каждый из нас. Для этого нужно открыть соответствующий канал или каналы и сосредоточиться на передаче по нему доброй, светлой и позитивной энергии.
Если человек – ваш близкий, то этот канал уже существует и открывать его нет необходимости, поэтому любая ваша мысль, превращенная в энергетический посыл, от вас попадет к адресату.

Как посылать энергию силой мысли

Каждая наша мысль – материальна, и все вы, наверное, не раз сталкивались с ситуацией, когда вы много думаете о человеке, и он тут же дает о себе знать – звонком, сообщением или случайной встречей. Сила мысли используется и при передаче энергии.

Вы можете передать человеку свою любовь, поддержку, сочувствие – любую положительную эмоцию, которая поможет ему в трудный момент.

Особенно это важно, когда близкий человек испытывает какие-то трудности, страдает или находится в скверном расположении духа. Поделиться своей энергией может любой из вас, главное – искренне верить в то, что вы это можете, не отвлекаться на посторонние мысли и сосредоточить всю силу на своем желании помочь

Если вы давно изучаете эзотерику и знаете расположение чакр на теле человека, вы можете сосредотачиваться на нужной чакре, посылая свои чувства через нее – тогда энергетическое воздействие будет ощутимо сильнее, но и без этого можно оказать значительную помощь.

Статьи по саморазвитию, которые меняют человека полностью после уже нескольких статей!

Как стать энергичным человеком?

Энергия человека

Есть биоэнергетика, а есть и обычная энергия, повседневная, для поддержания жизни.

Мозг работает, желудок переваривает пищу, поддерживается теплообмен, кровь по жилам бежит, выделяются гормоны и вода, выводятся шлаки из организма и т.д. Все это поддерживается повседневной энергией, которая необходима для того, чтобы жить. (О биоэнергетике и как ей пользоваться я напишу в следующей статье).

Эта энергия накапливается во время сна и отдыха. По принципу аккумуляторной батареи. Чем лучше зарядишься, тем дольше будет работать.

Однако. Многие вроде и спят достаточно, и физически не утруждаются, а энергии все равно не хватает на что-то достойное. Только на мелкое и шаблонное остаются силы и все. А ведь хочется чего-то более достойного в жизни! Разве не так?

Значит где-то ошибка, значит что-то делается неправильно.

Мы так долго ждали весну, и вот она наступила! Но вместо радости и энергичности мы почему-то ощущаем только усталость и апатию. И не мудрено, к концу зимы – после самоизоляции

Женская природа

А ты знала, что женский иммунитет отличается от мужского? Наш иммунитет сильнее за счет действия гормонов эстрогенов. Вот только стрессы для нас более губительны, чем для мужчин, и нивелируют наше преимущество, сказываясь в первую очередь на гормональном фоне. Поэтому девушкам полагаются дополнительные витамины, например, витамины группы В, магний, йод и селен. Они поддерживают эмоциональное здоровье, повышают стрессоустойчивость, стимулируют работу иммунитета и позволяют нам оставаться красивыми. Также очень важно, чтобы уровень железа в крови был всегда в норме. Этот капризный элемент мы теряем во время менструации, а он не менее важен и для иммунитета, и для хорошего самочувствия, чтобы не чувствовать слабость, вялость.

Как стать энергичнее: 9 эффективных советов Энергетические напитки — не лучший выход для того, чтобы зарядиться энергией и бодростью. Да, возможно, они дают кратковременный эффект. Но если ими

Съешьте горсть орехов

Орехи содержат питательные растительные белки. Кроме того, они являются источником витамина Е. Это мощный андиоксидант, который продлевает молодость, препятствует старению, повышает активность. Старайтесь включать в свой завтрак орехи. Их можно добавлять в мюсли, йогурт, овсяную кашу или есть просто так. Берите их с собой на работу в качестве перекуса.

Можно употреблять любые орехи: грецкие, фундук, кешью, миндаль. Их надо использовать в натуральном (несоленом и нежареном) виде.

Энергия человека зависит от многих факторов. Какие привычки и действия влияют на наше самочувствие? Как стать более энергичным человеком?

Энергия человека — какие привычки и действия влияют на наше самочувствие?

Это наверное основные причины.

Питание и витамины

Как это ни банально, но часто причиной падения тонуса является перегруженный калориями, сладкий и жирный завтрак. В результате организм получит мощную дозу глюкозы. Она переработается в энергию в очень короткий срок, отомстив нам рикошетом, а именно резким падением глюкозы в крови. Выход кроется в смене рациона на правильный и сбалансированный.

Важность присутствия и достатка в организме витаминов нельзя переоценить, и такой элемент как магний поддерживает функции многих систем и органов, участвуя более чем в 300 биохимических процессах. А это свежие овощи и фрукты.

Злоупотребление и вредные привычки

Конечно, все понимают, что алкоголь и курение, не чего хорошего не несут нашему организму. Человек к этому довольно легко привыкает, но довольно трудно от этого отказаться. Всегда найдутся причины и оправдания, что это не так и вредно. Это не так. Много говорить об том не будем в надежде, что это осознают многие.

Кофе. Кофеманы испытывают зависимость от этого напитка, тем самым запуская в организме процессы торможения, а не возбуждения вопреки волшебному действию кофе — приводить организм в тонус. Если страдаете от кофемании, уменьшайте дозы, и постепенно организм привыкнет к оптимальной для вас порции, ведь кофе — это тоже наркотик.

Отдых

Хронический недосып, бессоница, тревожный и поверхностный сон — все это является настораживающими факторами в формировании самочувствия. Постарайтесь определить, что именно вызывает у вас недостаток сна и его низкое качество.

Если проблема заявлена с психологической стороны, то возможно потребуется психолог. Если же дело в том, что вы перегружены и мало отдыхаете, то старайтесь больше бывать на природе и больше ходить пешком.

Пешие прогулки, в особенности в лесо-парковой зоне обновляют клетки крови благодаря обилию кислорода. В результате этого самочувствие и сон улучшаются.

Физические нагрузки

Доказано, что люди, регулярно занимающиеся активными физическими нагрузками чувствуют себя гораздо лучше тех, кто это не практикует. У них отмечено повышение физических сил, умственных способностей и эмоциональной устойчивости. Перестройте распорядок дня таким образом, чтобы вам хватало времени и на тренировки.

Стрессы

Стресс, а в особенности хронический рано или поздно сказывается на организме. Частые стрессы преждевременно изнашивают организм, провоцируя развитие многих болезней.

Упражнения с дыханием

Считается, что в борьбе с низким энергетическим потенциалом организма помогают ритмики дыхания и гимнастика. Наиболее оптимальным считается «дыхание по треугольнику». Вдох, выдох и задержка между ними длятся всего 6 секунд. Упражнение это, выполняемое в течение нескольких минут повышает энергию.

Женщинам

Обильные менструации могут скрывать за собой серьезные проблемы. Это начиная от дефицита железа в организме вплоть до гинекологических болезней. Проверьте уровень гемоглобина в крови и если нужно пройдите комплексное обследование.

Почему ты всегда устаешь и как стать знергичным (видео)

И так, мы определились, что энергия человека зависит от многих факторов. Следите за своим самочувствием, наблюдайте и вовремя реагируйте на сигналы тела. Помните, все в ваших руках – здоровье, энергия и хорошее настроение.

Существует и такое понятие, как энергетика человека — об этом можно немного узнать в этой статье.