Витамины для женщин

Рассказываем, какие витамины необходимы женщинам, как определить их дефицит и восполнить недостаток?

Витамины для женщин

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

К витаминам относятся около 13 низкомолекулярных соединений. Каждое из них приносит определенную пользу организму. При этом некоторые в большей степени необходимы мужчинам, а некоторые — женщинам. Это зависит от возраста, климата, места проживания человека. Есть несколько витаминов, которые считаются природной поддержкой женской красоты и молодости.

Представляем рейтинг витаминов для женщин 2020. Лучшие 16 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.

Лучшие витамины для женщин после 30 лет

Принято считать этот возраст «золотым». Многое уже достигнуто, а еще больше радужных надежд на будущее. Но именно в этом возрасте женщины начинают замечать первые признаки нежелательных изменений. Это и появляющиеся морщинки, и темные круги под глазами, и лишние килограммы, не желающие быстро уходить, и появление болезней, которых раньше не было.

Приостановить эти процессы и надолго сохранить молодость, здоровье и красоту помогут правильное питание, занятия физкультурой, свежий воздух, здоровый сон, а также правильно подобранные витамины. О самых лучших из них мы поговорим более подробно.

4 Ревидокс

На 4-е место мы поставили продукт, произведенный в Испании, который завоевал себе поклонниц благодаря своему уникальному составу. В нем присутствует вещество ресвератрол. Оно вырабатывается в красных ягодах винограда под действием солнечных лучей и помогает им долго «не стареть». В Ревидоксе в каждой капсуле содержится:

• 133 мг сухого экстракта винограда.
• 125 мг сухого экстракта зерен граната.
• 25 мг селенометионина.

Средство является мощным биологически активным комплексом с антиоксидантным действием. Оно замедляет клеточное старение, благодаря чему способствует уменьшению возрастных изменений кожи. А также способствует нормализации веса, улучшая метаболизм.

• Замечательный состав.
• Улучшает внешний вид кожи.
• Нормализует вес.
• Улучшает общее состояние.

3 Имедин Время Совершенства

На 3-м месте витаминный комплекс датского производства Имедин Время Совершенства. Он оценен представительницами прекрасного пола за то, что превосходно борется с видимыми признаками увядания кожи.

В составе комплекса присутствует экстракт из морепродуктов (Biomarine Complex), который содержит белки и полисахариды, по составу схожие с компонентами в структуре кожи человека. Есть в его составе еще экстракт из косточек винограда и ликопин, выделенный из натуральных томатов, не содержащих ГМО. Их совместное действие предохраняют от разрушения коллагеновые и эластиновые волокна. В составе нет лактозы, сахара, вкусовых добавок и консервантов.

Имедин Время Совершенства предназначен для поддержания необходимой влажности кожи и для ее восстановления, а также для защиты от вредного воздействия окружающей среды и от ультрафиолетового излучения.

• Уникальный состав.
• Отсутствие консервантов и синтетических вкусовых добавок.
• Используются только качественные натуральные продукты.
• Эффективно борется с мелкими морщинками на лице и устраняет пигментные пятна.
• Защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета и неблагоприятных факторов окружающей среды.

2 Лора Эвалар

2-е место в нашем рейтинге принадлежит российской продукции. Это витаминные таблетки Лора Эвалар. Основными действующими веществами в них являются: экстракт дикого ямса, гиалуроновая кислота, фосфолипиды, витамины С, Е, F. Присутствуют в средстве пептидные комплексы швейцарского производства, которые обеспечивают омолаживающий эффект.

Совместное действие всех этих компонентов повышает энергетический потенциал организма, укрепляет иммунитет и регулирует гормональный баланс. Кроме того, средство способствует улучшению цвета лица, сглаживанию неровностей и морщин, а также повышению упругости кожного покрова.

• Качественные натуральные ингредиенты.
• Сбалансированный состав.
• Общеукрепляющее действие на организм.
• Омолаживающий эффект.

• Нельзя принимать при беременности и в период лактации.
• Могут наблюдаться проблемы при повышенной свертываемости крови.

1 LADY’S FORMULA Женщина 30 плюс

Первое место принадлежит витаминному комплексу американского производства. Он полюбился женскому полу за эффективность и многогранность, поскольку оказывает не только общеукрепляющее действие, но еще предотвращает женские болезни и благоприятно влияет на внешний вид.

LADY’S FORMULA разработан для женщин, перешагнувших тридцатилетний рубеж. Специалисты рекомендуют его при повышенной утомляемости, упадке сил, при появлении первых признаков старения кожи, а также для профилактики заболеваний, возникающих при нарушении обмена женских половых гормонов.

Комплекс является очень многокомпонентным. Каждая капсула имеет в своем составе следующие ингредиенты: витекс священный, дудник китайский, экстракт энотеры двулетней, листья спаржи кистевидной, корни китайского Кудзу и Сума, экстракт граната, цветки брокколи, листья белокочанной капусты и шпината, витамины D3, Е, А, йод, цинк, селен, сульфат магния.

Препарат производится в соответствии с международным стандартом качества фармацевтического производства и имеет сертификат по стандарту Евразийского соответствия (Eurasion Conformity).

• Многокомпонентный состав.
• Использование только натуральных и безвредных компонентов.
• Прошел международные тестирования.
• Укрепляет иммунитет.
• Повышает физическую, умственную и сексуальную активность.
• Предупреждает развитие женских болезней.
• Предупреждает развитие целлюлита.

• Из-за многокомпонентности препарата существует возможность попасть на ингредиент, к которому есть индивидуальная непереносимость.

В статье рассказывается о различных витаминах для красоты

Аптечные витамины для красоты и здоровья женщины

Аптечные витамины для женской красоты – это комплексные препараты, представляющие собой органические соединения небольшой массы. Они необходимы, чтобы организм мог вырабатывать молекулы, отвечающие за биохимию.

Организм женщины уникален, он осуществляет различные функции на разном этапе жизни. Именно поэтому список необходимых веществ различен для женщин разных возрастов. К примеру, молодые женщины до 30 лет нуждаются в них не так сильно, как женщины после 50.

Все аптечные препараты можно разделить на несколько групп:

Отличаются сбалансированным составом, в котором содержание отдельных компонентов различается по количеству. Содержат максимум полезных веществ, поэтому относятся к категории самых эффективных. Женщинам рекомендуются следующие комплексы:

Является универсальной добавкой к пище. В составе присутствуют витамины А, В1, В2, В6, С, D, а также йод, цинк, магний, железо, ниацин, фолиевая кислота, кальций, биотин, пантотеновая кислота. Дуовит хорошо зарекомендовал себя в качестве помощника при физических и психических перегрузках, занятиях спортом, диетах, несбалансированном питании, сезонном недостатке фруктов, чрезмерных менструациях, повышенном потоотделении.

Принимать препарат легко – дозировка составляет 2 драже (одно голубое и одно красное) в сутки. Курс приема 20 дней. Проявление побочных эффектов возможно со стороны любого органа. К числу противопоказаний к приему данного комплекса относятся почечная недостаточность, аллергия на его состав, тромбофлебит, гипервитаминоз, возраст до 10 лет, язва 12-перстной кишки или желудка, нефролитиаз. Немаловажно, что компоненты данного комплекса скомбинированы с учетом взаимодействия полезных веществ между собой.

Данный препарат содержит железо, витамины А, Б1, С, Е, Б12, Б6, Д2, фосфор, цинк, магний, медь, марганец, молибден, никотинамид, фолиевую кислоту. Эффективен при авитаминозе, антибиотикотерапии, физических и умственных нагрузках, плохом питании, помогает восстанавливать силы после продолжительной болезни. Дозировка 1 таблетка в день, курс приема 30 дней. Не имеет побочных эффектов. Среди противопоказаний к приему супрадина – гипервитаминоз, почечная недостаточность и гиперкальциемия. Плюс препарата в том, что его состав полностью удовлетворяет суточную потребность организма в полезных веществах.

Предназначены для повышения тонуса организма и укрепления иммунитета. Данные препараты полезны при неполноценном питании, частых стрессах, нехватке солнечного света, при приеме антибактериальных препаратов, в процессе лечения вирусов. Помочь иммунитету призваны следующие препараты:

Представляет собой серию витаминных комплексов, каждый из которых имеет свой состав. Среди плюсов данной серии отметим, что для повышения усвоения активных компонентов они разделены на три таблетки. Алфавит поможет справиться с интенсивными физическими и умственными нагрузками, поддержит организм в период лечения антибиотиками, полезен при недостаточном питании и показан при инфекциях. Каждая серия имеет свою дозировку. Побочных эффектов нет. Среди противопоказаний к приему – тиреотоксикоз и гипервитаминозы.

В данном витаминном комплексе содержатся вся формула красоты – витамины, различные компоненты, среди них и микроэлементы, и экстракты растений. Этот препарат эффективен при выпадении волос, ломкости ногтей, сухости кожи, предменструальном синдроме, вернет красоту и здоровье женскому организму. Имеет одно противопоказание – это чувствительность к составу. Принимать комплекс необходимо по 1 таблетке дважды в сутки в процессе приема пищи. В пользу данного комплекса говорит и отсутствие побочных эффектов.

12 студий по всей Москве, в Санкт-Петербурге, Нижнем Новогороде и Туле

223 мастера на любой вкус

Качественное обслуживание с гарантией 7 дней

Регулярные акции и подарки для клиентов

В основе рассматриваемого комплекса, являющегося биологической добавкой к пище, лежат натуральные компоненты – масло зародышей пшеницы, сухой экстракт проса, а также пиридоксин и цинк. Если вы хотите улучшить состояние кожи, ногтей, волос и вернуть им былую красоту, обратите внимание на витамины Допельгерц. Дозировка препарата всего 1 капсула в день после приема пищи. Побочные эффекты проявляются редко. Комплекс противопоказан только беременным и кормящим грудью.

Активные занятия спортом являются прямым показанием к приему рассматриваемых препаратов. Женщины, интенсивно посещающие тренировки, должны принимать специальные спортивные витаминные добавки. К ним относятся:

Производитель данного комплекса – компания Universal Nutrition (США), известная своим специализированным спортивным питанием. Данная витаминная добавка предназначена для атлетов, нуждающихся в поддержке и укреплении иммунитета. Поможет усвоить белок, увеличить показатели выносливости, силы, фокусировку и ментальную концентрацию. В составе комплекса 22 витамина, 19 аминокислот, минералы, сбалансированные и оптимизированные специально под людей, серьезно увлекающихся спортом. Дозировка один пакетик в день после еды. Среди побочных эффектов возможные бессонницы, головокружения, возбудимость, головные боли, учащенное сердцебиение. К числу противопоказаний для приема данного препарата относятся эпилепсия, глаукома, астма, высокий уровень холестерина, гипертония.

Мужской витаминный комплекс, содержащий минералы, жирные кислоты и экстракты трав в увеличенной дозе (специально из расчета на организм мужчины). Препарат помогает поддержать волосы, кожу, ногти в здоровом состоянии, а также укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма к вирусам. Принимать следует две капсулы вместе с едой. Курс составляет 4-6 недель. Препарат не имеет побочных эффектов и противопоказаний.

Стоимость – от 2200 рублей.

Витаминный комплекс, состоящий из легкоусвояемых компонентов – витаминов и хелатов. Рекомендуется людям, испытывающим апатию, усталость, зависимость от сигарет, алкоголя, кофе и общее ухудшение состояния, как физического, так и психического. Главный плюс данного препарата заключается в хелатовании минералов, благодаря которому они лучше поглощаются из пищевода. Прием ежедневный по одной капсуле в день после употребления пищи.

Женщины хотят оставаться красивыми, здоровыми, молодыми. Поэтому необходимо регулярно обеспечивать организм всеми полезными веществами. Сделать это несложно – достаточно пропить профилактическим курсом витамины для красоты волос, ногтей, здоровья кожи.

Среди наиболее популярных витаминных комплексов для красоты можно отметить:

В составе данного комплекса присутствуют разнообразные микроэлементы, минералы. Поэтому он активно назначается при гиповитаминозе, дефиците минералов, авитаминозе, неправильном питании, при длительных болезнях. В день необходимо выпивать по две таблетки после еды. Редко, но после приема препарата может проявиться аллергия. Среди противопоказаний к приему — гиперчувствительность к компонентам. Отметим, что витрум бьюти способен довольно быстро улучшить состояние волос, ногтей, кожи, вернуть им красоту.

В составе данного комплекса – витамин Е для красоты кожи, витамин С, гиалуроновая кислота, экстракт дикого ямса. Данная биологически активная добавка к пище не имеет побочных эффектов, поможет сохранить красоту кожи, однако противопоказана при беременности и в период лактации. Дозировка одна капсула в день во время приема пищи.

Важные витамины для женщин до 30 лет. Что и почему следует вводить в рацион девушке? Как правильно выбрать и принимать витамины?

Признаки нехватки витаминов

Дефицит необходимых веществ у женщин до 30 лет выражается не только во внешности, но и во внутреннем состоянии организма. Она начинает испытывать постоянные скачки настроения, часто испытывает стрессовое состояние. В основном такие проявления начинаются по окончании долгого соблюдения диеты или после перенесенной болезни. Нехватка витаминов часто обнаруживается при нарушении работы пищеварительного тракта.

Дефицит важных элементов у женщин до 30 лет сигнализируется следующими симптомами:

• слабость;
• шелушение и сухость локтей и стоп;
• головные боли;
• медленное заживление ран;
• ухудшение зрения;
• кровоточивость десен;
• выпадение волос;
• слабость и ломкость ногтей;
• головокружение;
• слезоточивость;
• появление трещинок в уголках губ;
• падение аппетита;
• кожные высыпания;
• подавленное состояние;
• низкое артериальное давление;
• болевые ощущения в мышцах;
• периодический озноб;
• онемение конечностей;
• одышка;
• стоматит;
• конъюнктивит;
• появление шума в ушах;
• изжога;
• постоянные запоры или понос;
• неприятный запах изо рта;
• обильное потоотделение.

Витамины, микроэлементы, жирные кислоты омега 3 необходимые для волос. Признаки нехватки их в организме. Однокомпонентные препараты, комплексные таблетки и капсулы для здоровых волос.

Влияние витаминов на волосы

Дефицит полезных веществ отрицательно сказывается на функционировании всего организма. Их недостаток может ухудшить состояние кожи, волос и ногтей. Считается, что здоровые ухоженные локоны – это доказательство крепкого здоровья и правильного функционирования организма. Поэтому следует позаботиться о своем здоровье и восполнить дефицит витаминов. Недостаток некоторых из них вызывает чрезмерное выпадение локонов, делая их ломкими и тусклыми.

Какие полезные вещества необходимы для волос

Лучшие витамины для локонов – это витамины группы B, а также витамины A, E, H, D и витамин C. Каждый из этих витаминов играет различную роль в организме и отвечает за правильное функционирование различных систем и физиологических процессов.

Ретинол. Витамин A (ретинол) улучшает метаболизм волосяных фолликулов и ороговевших клеток эпителия волосистой части головы. Лучше всего подходит для решения проблемы чрезмерного выпадения волос. Благодаря витамину А ваши локоны станут сильными и густыми. Его недостаток делает волосы сухими и ломкими.

Витамин C. Один из антиоксидантов, который играет важную роль в синтезе коллагена. Обладает очищающим, увлажняющим и разглаживающим действием. Благодаря своим антиоксидантным свойствам, предотвращает сечение прядей и помогает дольше сохранять цвет. Интересно, что L-аскорбиновая кислота – один из наиболее часто используемых ингредиентов при производстве дерматокосметики.

Нанесение его непосредственно на кожу на 20% эффективнее, чем прием добавок. Эффект от местного применения витамина заключается в увеличении синтеза коллагена, ответственного за снижение натяжения кожи. Отсюда следует, что косметика с высоким содержанием аскорбиновой кислоты положительно влияет на состояние кожи, а значит, и волос.

Витамин D. Играет важнейшую роль в сохранении нормального уровня влажности кожи головы, предотвращая появление перхоти. Его недостаток может вызвать очаговую алопецию, ломкость волос и усиление себореи.

Витамин E. Благодаря способности растворяться в жирах, он глубоко проникает в кожу, предотвращая процессы старения кожи. При использовании в косметических препаратах повышает упругость и эластичность кожи. В сочетании с керамидами увлажняет и разглаживает локоны, а с витамином B6 он стимулирует волосяные фолликулы к образованию новых волос.

Витамины группы B. Они стимулируют процессы развития луковиц и защищают их от негативного воздействия внешних факторов. А также ускоряют рост локонов и делают их сильнее. Витамины группы B предотвращают появление перхоти.

1. B6 (пиридоксин) и B12 (фолиевая кислота) участвуют в делении клеток волосяных фолликулов, поэтому их недостаток вызывает выпадение волос.

2. B7 (биотин или витамин H) – один из самых важнейших для функционирования всего организма. Биотин доставляет молекулы серы к волосам и таким образом создает кератин, который состоит из серных аминокислот. А кератин, в свою очередь, – основной строительный материал для волос. Биотин, помимо всего прочего, противодействует процессу поседения. Недостаток может вызвать усиление выпадения волос и нарушение роста ногтей. Именно поэтому его называют «витамином красоты».

3. B9 (фолиевая кислота) пробуждает к росту клетки матрикса волос.

4. B1 (тиамин) помогает регулировать производство кожного сала и способствует защите от перхоти.

5. B3 (ниацин, витамин PP), как и витамин А, улучшает кровоток. К луковицам может поступать больше крови с кислородом, что влияет на насыщение волос питательными веществами.

6. B5 (пантотеновая кислота) помогает в эффективном производстве кератина. Укрепляет волосы, способствует их росту. Содействует выработке кожного сала, которое защищает кожу головы от сухости и других внешних факторов. Пантотеновая кислота также участвует в размножении клеток волосяных фолликулов, отвечает за цвет локонов.

7. B2 (рибофлавин, лактофлавин) играет роль в обеспечении локонов энергией для роста. Его дефицит способствует их выпадению.

Микроэлементы необходимые для волос

1. Низкий уровень кальция и железа вызывает расщепление и выпадение волос. Локоны становятся жирными, теряют эластичность и упругость. Железо содействует эритроцитам в доставке кислорода к клеткам, тем самым стимулирует рост волос.

2. Фосфор отвечает за рост и укрепление структуры волос.

3. Цинк и селен имеют особое значение для здоровья ваших волос. Цинк участвует в образовании кератина, влияет на работу сальных желез и метаболизм аминокислот. Его недостаток в организме может вызвать еще большее выпадение волос. Селен поддерживает оптимальный уровень влажности, делает локоны устойчивыми к сухости.

4. Медь – элемент, отвечающий за цвет локонов. Он участвует в процессе создания меланина – натуральной краски для волос. Когда его будет слишком мало, может произойти преждевременное поседение.

Жирные кислоты Омега 3, 6, 9

Жирные кислоты Омега 3, 6, 9 – это важные вещества, которые наш организм не может продуцировать самостоятельно, и поэтому они должны поступать с пищей. Эти кислоты содержатся в клетках, выстилающих кожу головы, а также способствуют выработке жиров, сохраняющих кожу и волосы увлажненными.

Таблица содержания витаминов и минералов в продуктах:

Витамин	Продукты с высоким % содержания
A	Печень (куриная и свиная), жирное мясо, яйца, цельное молоко, сыр, сливочное масло, брокколи, помидоры, перец, морковь, лист салата
C	Цитрусовые, перец, лук, капуста (особенно квашеная), помидоры, киви, черная смородина, шиповник
D	Молоко и молочные продукты, яйца, свиная печень, морская рыба
E	Шпинат, оливковое масло
B6	Птица, печень (говяжья), телятина, свинина, рыба, грецкие орехи и арахис
B12	Говядина, рыба и яйца
B7	Шпинат, сардины, морковь, грибы, печень, грецкие орехи и арахис
B3	Семена подсолнечника, орехи, спаржа, птица, рыба, грибы
B5	Говядина, брокколи, фасоль, яйца, помидоры, молоко
B1	Семечки подсолнечника, гречка, орехи, миндаль
B2	Брокколи, молоко, йогурт, яйца, цельнозерновой хлеб
Zn, цинк	Тыквенные семечки, миндаль, яблоки, спаржа, горох и помидоры
Se, селен	Грецкие орехи, яйца, брокколи и ячмень
Ca, кальций	Кунжут, сыр, молоко, укроп, петрушка, чеснок
Fe, железо	Печень (говяжья), шпинат, фасоль, моллюски, гречка, курага, морская капуста
P, фосфор	Грецкие орехи, мясо, молочные продукты, рыбы, фасоль, хлеб
Cu, медь	Спаржа, смородина, овсянка, какао, орехи, зерновые продукты, семена подсолнечника
Омега 3, 6, 9	Лосось, сельдь, сардины, форель и скумбрия, авокадо, тыквенные семечки и грецкие орехи.

Рейтинг витаминов и микроэлементов для волос

Еда – лучший источник микроэлементов и витаминов, необходимых для роста локонов. Если вы недополучаете достаточного количества их из своего рациона, добавки могут быть важны. Витамины и таблетки в нашем списке влияют на правильное формирование волосяных фолликулов, а также регулируют секрецию кожного сала головы. Дополнение рациона ценными питательными веществами улучшает внешний вид кожи.

Однокомпонентные витаминные препараты

Такие препараты, уже исходя из названия, характеризуются наличием только одного компонента, их целесообразно применять, если точно знать, какого именно витамина не хватает. Ниже представлена таблица признака нехватки витаминов и лекарственное средство, которое поможет справиться с этой проблемой:

• Вялость;
• слабость;
• дерматит;
• диарея;
• головокружения;
• выпадение локонов;
• раннее появление седины;
• тусклость и ломкость волос.

1. Устраняет сухость и ломкость волос.
2. Предотвращает образование секущихся кончиков.
3. Способствует ускоренному росту локонов.
4. Устраняет перхоть.
5. Укрепляет корни волос, делая их здоровыми и крепкими.
6. Предотвращает преждевременное появление седины благодаря свойству способствовать синтезу меланина

• Отсутствие аппетита;
• усталость;
• раздражительность;
• возбудимость;
• Сильное выпадение волос.

• Витамин B9 серии
• Благомин

1. Профилактика выпадения волос.
2. Устраняет перхоть.
3. Укрепляет корни прядей.

• Сухость кожи;
• зуд;
• перхоть;
• потеря аппетита;
• депрессия;
• общее ухудшение состояния локонов.

1. Способствует росту и эластичности локонов.
2. Используется для лечения алопеции.
3. Предотвращает выпадение волос.

• Облысение;
• ослабление волос;
• раздражительность;
• депрессия;
• повышенная утомляемость;
• невропатия;
• судороги;
• спазмы.

1. Профилактика и лечение облысения и сопутствующих состояний: зуда и перхоти.
2. Локоны становятся густыми и блестящими.

• Гнездное облысение;
• гнойные и пустулезные угри;
• частые простудные заболевания;
• слоящиеся ногти и секущиеся кончики прядей;
• нарушение сна;
• перепады настроения;
• длительное заживление ран;
• повышенная жирность локонов.

1. Лечение очагового облысения.
2. Лечение выпадения волос.
3. Поддерживание правильной работы сальных желез вокруг фолликулов.
4. Восстановление клеток кожи головы.

Поливитаминные препараты

Аевит. Благодаря содержанию в составе витаминов A (ретинола) и витамину E (α-токоферола ацетат) происходит активизация роста луковиц и корней, возобновляется рост волос, сами локоны становятся эластичными и упругими.

Как применять: по 1 капсуле единожды в сутки, курсом 20-30-40 дней.

Средняя стоимость: 50-100 рублей.

Мильгамма. Сочетанное действие витаминов B1, B12, B6 направлено на усиление кровообращения и насыщение луковиц кислородом, на нормализацию деятельности сальных желез. Вследствие этого возобновляется рост волос, укрепляются их корни, устраняется перхоть.

Как применять: 1 драже в сутки.

Средняя стоимость: 550-750 рублей (30 шт.), 1000-1300 (60 шт.).

Жирные кислоты Omega 3

Причиной ломких ногтей, секущихся волос и раздраженной кожи может быть дефицит полиненасыщенных жирных кислот. Добавки омега 3, 6, 9, обычно получаемые из рыбьего жира, оказывают такие эффекты от применения:

1. прекращение выпадения волос;
2. избавление от перхоти и шелушения кожи;
3. очищение кожи лица от прыщей и угрей;
4. восстановление мышц после физических перегрузок;
5. снижение веса;
6. улучшение работы мозга и эндокринной системы.

Поскольку наиболее известным источником омега 3, 6, 9 является жирная рыба, вегетарианцам или даже тем, кто просто не любит рыбу, может быть сложно удовлетворить свои потребности в ней. Вот почему нужно принимать это во внимание и сознательно употреблять таблетки или капсулы на основе рыбьего жира. Ниже составлена таблица наиболее эффективных из них:

Препарат	Natrol Omega 3	Uniforce Omega-3	Now Foods OMEGA-3
Как применять	1-2 капсулы в сутки вместе с едой	2 капсулы в сутки во время еды	1-2 капсулы в сутки вместе с едой.
Средняя стоимость	850-950 рублей (30 шт.), 1050-1150 (60 шт.), 1550-1650 (150 шт.).	650-750 рублей (90 шт.), 900-1000 (120 шт.).	970-1070 рублей (100 шт.), 1350-1500 (200 шт.).

Витаминно-минеральные комплексы

Алфавит. Составляющие Алфавита (13 витаминов и 10 минералов, экстракты растений) благотворно влияют на функционирование всего организма. Принимая препарат можно избавиться от прыщей и угрей, убрать тёмные круги под глазами, добиться ускоренного роста волос, укрепить ногти, улучшить состояние кожи.

Как применять: 3 таблетки разного цвета в сутки (разделенных на 3 приема).

Средняя стоимость: 750-850 рублей.

Компливит. Прием комплекса витаминов C, E, A, D5, B6, биотина, цинка, марганца, меди, инозита, содержащихся в препарате, позволяет предотвратить выпадение локонов и способствовать росту новых. А добавка экстракта карликовой пальмы замедляет рост волос в нежелательных местах (зона бикини и подмышки).

Как применять: 1 капсула 1-2 раза в день.

Средняя стоимость: 580-680 рублей (30 шт.), 1150-1250 (60 шт.).

Мерц. Принимая специальное драже «Мерц», с комплексом витаминов (C, E, A, D3, B6, B12, B2, B2, B5, B3, H), микроэлементов (железо, цистин) и экстрактом дрожжей можно:

• добиться сияющей кожи, эластичных и упругих локонов;
• укрепить и оздоровить весь организм в целом;
• уменьшить салообразование;
• предотвратить появление перхоти;
• усилить подкожное кровообращение, что вызывает ускоренный рост волос.

Как применять: 1 драже 2 раза в сутки.

Средняя стоимость: 1200-1300 рублей.

Ревалид. Комплекс L-метионина, L-цистина, экстрактов растений, микроэлементов в хелатокомплексе, 8 витаминов в препарате улучшают трофику волосяных луковиц, поверхностную структуру волос и ногтей, уменьшают ломкость локонов, замедляют их выпадение в результате механических повреждений и действия неблагоприятных факторов внешней среды.

Как применять: 1 капсула 3 раза в сутки.

Средняя стоимость: 650-700 рублей (60 шт.), 1300-1500 (90 шт.).

Виташарм. Действие препарата, содержащего витамины A, B1, B2, B6, B3, B5 направлено на:

• стимуляцию регенерации тканей;
• восстановление кровоснабжения и водного обмена в клетках кожи;
• повышение упругости и эластичности локонов и кожи;
• замедление образования морщин;
• укрепление структуры волос;
• предотвращение появления ранней седины.

Как применять: 1 таблетка в сутки.

Средняя стоимость: 650-700 рублей.

Мультифорт. Специальная формула шипучих таблеток Мультифорта (13 витаминов, 6 микроэлементов и экстракт эхинацеи) направлена на защиту клеток волосяных фолликулов от неблагоприятных факторов внешней среды. Прием препарата предотвращает разрушение волос, зубов, ногтей, повышает физическую выносливость, положительно влияет на умственную деятельность, формируя положительные эмоции.

Как применять: 1 таблетка в сутки, растворенная в стакане воды (200 мл).

Средняя стоимость: 270-370 рублей.

Пиковит. Плюс Используется для лечения алопеции у детей 7-14 лет, профилактики гиповитаминоза в осенне-зимний период. В составе 12 витаминов (C, E, A, D3, B1, B2, B9, B5, B6, B3, B12, B3) действие которых направлено на:

• снижение ломкости и выпадения волос;
• повышение аппетита, физической и умственной выносливости;
• формирование положительных эмоций.

Как применять: 1 таблетка 1 раз в сутки.

Средняя стоимость: 300-400 рублей.

Алерана. Прием препарата, содержащего комплекс витаминов (В1, С, Е, В2, В6, В12, D3), кремний и железо позволяет:

• обеспечить волосяные фолликулы веществами, необходимыми для развития и роста;
• уменьшить выпадение и истончение локонов;
• улучшить общее состояние волос.
• вылечить алопецию у 80% людей (исходя из результатов специального исследования) в течение 4 недель.

Как применять: 1 таблетка белого цвета (день) утром вместе с едой, 1 таблетка (ночь) вечером вместе с едой.

Средняя стоимость: 850-950 рублей.

Пантовигар. Комплексное действие витаминов (В1, В5, В10), цистина, кератина и медицинских дрожжей, используемых в препарате, направлено на:

• восполнение дефицита питательных веществ;
• восстановление структуры волос вследствие механического либо химического воздействия;
• улучшение состояния кожи и ногтей.

Пантовигар успешно используется для профилактики и лечения диффузного выпадения волос негормональной этиологии.

Как применять: 1 капсула 3 раза в день вместе с едой.

Средняя стоимость: 2050-2300 рублей.

Фитофанер. Формула препарата, содержащего B-каротин, комплекс витаминов (С, Е, В2, В6, В8, В5), жирные кислоты Омега 3, глюциды, протиды, липиды направлена на:

• стимулирование роста волос и поддержание их здоровья;
• улучшение состояния кожи;
• укрепление ресниц и ногтей.

Как применять: 2 капсулы в сутки вместе с едой.

Средняя стоимость: 2500-2700 рублей.

Ринфолтил. активатор роста для женщин Специальный состав препарата с выжимками растений, рядом витаминов, кислот и микроэлементов позволяет в короткие сроки избавиться от выпадения волос, восстановить клетки волосяных фолликулов, оздоровить состояние локонов, а экстракт плодов пальмы (Serenoa repens) подавить рост волос в нежелательных местах (подмышки и зона бикини).

Как применять: 1 таблетка в сутки.

Средняя стоимость: 800-1000 рублей.

Витамины для восстановления волос Нуркрин для мужчин. Запатентованный комплекс Марилекс (фракционированный рыбный экстракт, содержащий протеогликаны), экстракт ацеролы и биотин в комплексе укрепляет луковицы и стимулирует их к образованию новых волосков, насыщает организм редкими микроэлементами, благодаря этому локоны становятся сильными и крепкими.

Как применять: по 1 таблетке 2 раза в сутки.

Средняя стоимость: 4200-4500 рублей.

Витаминно-минеральный комплекс Solgar Skin, Nails & Hair. Действие препарата, содержащего L-лизин, L-пролин, ряд микроэлементов, витаминов и порошок красных водорослей направлено на поддержание здоровья ногтей, зубов, волос и кожи. Употребление препарата позволяет избавиться от секущихся кончиков, ломкости волос и укрепить иммунитет.

Как применять: 2 таблетки в сутки вместе с едой.

Средняя стоимость: 2500-2600 рублей (60 шт.), 4350-4500 (120 шт.).

Satura RejuveGel. Природные экстракты препарата (экстракты ламинарии, фукуса, ирландского мха, вытяжки масел) в сочетании с витаминами (E, A, D) и бета-каротином улучшают тонус и кровенаполнение луковиц, в результате возобновляется рост волос. Применение Satura RejuveGel позволяет избавиться от выпадения локонов, нормализирует структуру стержня волос, укрепляет ногти и оказывает общеомолаживающее действие.

Как применять: 2-4 капсулы в два приёма.

Средняя стоимость: 4600-4800 рублей.

Витамины Эксперт волос Эвалар. Действие специальных компонентов Эвалар (таурина, автолизата пивных дрожжей, травы хвоща, цистина и окиси цинка) направлено на уменьшение выпадения и стимуляцию новых волос, улучшение питания луковиц, возвращение локонам жизненной силы и красоты, избавление от перхоти и сухой кожи головы, образование коллагена в дерме.

Как применять: 2 таблетки в сутки (2 приема – утром и вечером).

Средняя стоимость: 650-750 рублей.

Доппельгерц. Актив витамины для волос и ногтей Формула препарата, содержащего витамины группы B, вытяжку масла зародышей пшеницы, биотин, сорго, направлено на оздоровление кожи и волос, ускорение их роста, профилактику появления ранней седины и морщин, улучшение клеточного питания дермы, укрепление ногтей.

Как применять: 1 капсула в сутки вместе с едой.

Средняя стоимость: 700-850 рублей.

Natrol. кожа волосы и ногти с лютеином Составляющие препарата (8 витаминов, 3 микроэлемента, биотин, коллаген, L-цистеин, ряд незаменимых кислот и экстракт хвоща) укрепляют ногти и волосы, устраняют секущиеся кончики, улучшают восстановительную способность кожи, замедляют старение кожи, придают блеск и упругость локонам.

Как применять: 1 капсула в сутки вместе с едой.

Средняя стоимость: 1350-1550 рублей.

Now Foods ADAM MALE MULTI (мужской мультикомплекс). Употребление препарата «Now Foods для мужчин», содержащего 11 витаминов, 9 микроэлементов, инозит, лютеин, ликопин и экстракт виноградной косточки позволяет:

• повысить тонус мышц;
• укрепить волосы;
• улучшить состояние кожи;
• нормализировать работу мозга, внутренних органов;
• устранить симптомы стресса и раздражительности;
• укрепить иммунитет.

Как применять: 3 капсулы в сутки вместе с едой.

Средняя стоимость: 2800-3000 рублей.

Перфектил. Действие специальной формулы, разработанной для женщин, которая содержит коллаген, 11 витаминов, 9 микроэлементов, натуральные каротины, направлено на:

• повышение крепости и упругости локонов;
• избавление от выпадения волос;
• ускорение роста волос;
• устранение симптомов раздражительности и стресса;
• укрепление иммунитета;
• нормализацию работы внутренних органов.

Как применять: 1 таблетка в сутки.

Средняя стоимость: 3200-3400 рублей.

Заключение

Перед применением любых препаратов, в том числе и витаминных добавок, следует проконсультироваться с врачом. Так как избыток витаминов так же опасен для здоровья, как и их дефицит. Поэтому с добавками для улучшения состояния волос не следует переусердствовать – следует быть умеренными в этом вопросе. Тем не менее, микроэлементы и витамины имеют огромное влияние на состояние локонов, которые при их недостатке истончаются, выпадают и теряют естественный красивый блеск.