20 советов ипохондрику: как справиться с тревогой самостоятельно

Каждый из нас встречал в своей жизни ипохондрика, но просто не знал, что у такого поведения есть название — ипохондрия, которое на самом деле является болезнью

20 советов ипохондрику: как справиться с тревогой самостоятельно

Бурно реагируете на каждый новый случай коронавируса? Постоянно прислушиваетесь к своему телу и все свободное время сидите на медицинских сайтах, читая о симптомах страшных болезней? Добро пожаловать в клуб! Esquire собрал для вас советы, которые помогут пережить трудное время.

Ипохондрию часто называют болезнью XXI века, с появлением интернета и медицинских материалов, свободно распространяющихся в сети, ипохондриков стало в разы больше. Но что такое ипохондрия и как с ней справиться самостоятельно?

Ипохондрия – это тревожное расстройство, которое проявляется постоянным беспокойством о своем здоровье. Ипохондрики уверены, что больны, любые необычные ощущения в теле они воспринимают как сигналы смертельной опасности и находят у себя симптомы абсолютно всех болезней, а после выпуска новостей уверены, что больны новым вирусом.

Ипохондрик — узнайте, как ему помочь — Расстройства, связанные с психическими расстройствами, являются одними из самых сложных для диагностики и лечения. Человеческий мозг способен создавать…

Ипохондрик — это кто?

Слово «ипохондрик» чаще всего употребляется в уничижительном смысле — часто насмешливо, даже презрительно. В разговорной речи эта фраза означает симулятор, то есть того, кто «убеждает» себя заболеть, чтобы вызвать сочувствие и привлечь внимание. Так ли это на самом деле?

Ипохондрик — это просто человек, чрезмерно озабоченный своим здоровьем. Каждый малейший симптом того или иного состояния организма (или даже их отсутствие) вызывает у них большой страх перед болезнью. Чаще всего ипохондрик, заметив какие-либо изменения в своем организме, убеждается, что это симптом серьезного заболевания.

Ипохондрия – патологическое состояние, при котором человек постоянно обеспокоен своим здоровьем, боится заболеть и пытается лечиться от различных заболеваний, которые, по его мнению, у него имеются.

Что можете сделать вы?

Важно научиться правильно себя вести с больными, страдающими ипохондрией. Такого человека можно выслушать, посочувствовать, немного приободрить. Не стоит пытаться убеждать его в том, что он здоров – скорее всего, ипохондрика не удастся переспорить, а к вам он станет относиться с недоверием.

Наилучшая линия поведения – стараться не замечать «болезнь», вести себя с ипохондриком, как с обычным человеком. Со временем это подействует лучше, чем любые споры и попытки убедить. Если больной не найдет поддержки в окружающих, то ипохондрия либо пройдет совсем, либо ее проявления значительно уменьшатся.

Контролируйте информацию, с которой имеет дело ипохондрик. Не позволяйте ему смотреть телепрограммы и читать книги, которые усилят его опасения.

Вся информация о заболевании Ипохондрическое расстройство человека на портале EUROLAB – причины заболевания, симптомы и признаки, профилактика Ипохондрического расстройства, диагностика и лечение, оказание первой помощи.

Кто такой ипохондрик и как у него проявляется болезнь?

Многие люди ошибочно полагают, что ипохондрики — это обычные нытики и симулянты. Однако отличить ипохондрика от нытика довольно несложно. Нытик своим поведением преследует одну цель — привлечь к себе больше внимания. Такому человеку не обязательно чувствовать себя на самом деле плохо, главное всем как можно больше об этом рассказать, чтобы вызвать жалость и сочувствие. Как правило, когда нытику предлагают пройти обследование или перейти к каким-то действиям он немедленно выздоравливает. Настоящий же ипохондрик ведет себя по-другому. Он страдает неподдельно. Его терзают вечные сомнения, одолевают беспокойства и страх. Он страдает от своей беспомощности и искренне желает излечиться от недугов. У такого человека все мысли связаны с состоянием своего здоровья. И высказывание недовольства врачами и их методами лечения у ипохондриков объясняется не желанием манипулировать, а страхом того, что все вокруг лечат его неправильно. Такой человек постоянно думает о том, что ему будет только хуже и после лечения его болезнь обязательно перерастет в запущенную форму и приведет к его смерти.

Почему человек становится ипохондриком?

Причиной ипохондрии могут выступать психологические и эмоциональные особенности индивида. Но точно сказать, что может спровоцировать такое нестандартное поведение человека сегодня не берутся ни одни специалисты. Все чаще ипохондрические мысли ученые относят к признакам проявления искаженного восприятия головным мозгом импульсов. Поэтому ипохондрики зачастую имеют определенные нарушения в работе коры головного мозга или функционировании вегетативно-сосудистой системы. Нередко ипохондриками становятся чрезмерно эмоциональные люди, которые легко поддаются внушению и влиянию СМИ. В обычной жизни признаки ипохондрии у человека могут возникать на фоне тоски и депрессии, постоянных страхов и неврозов. Также причиной развития ипохондрии может выступать нежелание человеком принять свой возраст, частые болезни в детстве, которые тревожили родителей малыша. Ипохондриками становятся люди, которые также имеют определенные трудности в общении. Поначалу такое их поведение может использоваться для привлечения внимания. Но со временем человек произвольно начинает верить в то, что придумывает и уже развивает волнение до критических границ.

Как вылечить ипохондрию?

В лечении ипохондрии есть определенные трудности. Все это обусловлено тем, что ипохондрики, как правило, не связывают свое состояние с психическими факторами. Но вопреки всему такое заболевание можно вылечить. Для этого необходимо посетить врача психиатра или психотерапевта. для избавления от ипохондрических мыслей врачи ставят главной целью изменить поведенческие привычки и мысли пациента. Вылечиться от проблемы можно и самостоятельно, но только в ом случае, если придерживаться строгих рекомендаций врача. Для этого можно использовать различные методики, но самыми популярными из них считаются работа по ликвидации страхов и преодоления социальной изоляции, работы над повышением самооценки. Также используются приемы арт-терапии и дыхательная гимнастика, релаксация и йога. Для того, чтобы понять, что такому человеку необходима помощь, необходимо изначально определить, точно ли он ипохондрик. Такие люди преувеличивают симптоматику и проявляют повышенную озабоченность здоровьем. Такие люди не отказываются от помощи и способны прислушиваться к советам врачей и близких людей. Поэтому и помощь им следует оказывать совместно с врачом и близким членам семьи.

Подробнее о том, кто такой ипохондрик будет рассказано в этом видеоматериале. Оставляйте свои и высказывайте пожелания к статье.

Ипохондрия — это расстройство, выражающееся в озабоченности и повышенной фиксации внимания к своему физическому здоровью.

Симптомы ипохондрии

Скрытый ипохондрик в разные периоды жизни может появиться в любом человеке, у всех бывают периоды, когда кажется, что организм дает сбои. Но, у истинных ипохондриков это переходит в болезненную манию.

Выделяют три условных формы заболевания:

Людей с навязчивым типом можно описать примерно таким образом:

• Постоянно анализируют все процессы в теле (а нормально ли я сходил в туалет; а что это тут кольнуло; ох, голова болит – наверное, там рак!).
• Склонны к тревожности и мнительности.
• Часто испытывают тревогу и опасения за свое здоровье.
• Если никаких симптомов обнаружить не удается, начинают прислушиваться к себе, ощупывать себя и паниковать (ох даже болеть перестало, наверное – это конец!).

Приступ ипохондрии может возникнуть от просмотра реклам медицинского характера, от двусмысленной фразы врача.

При сверхценной форме проявления схожи, но есть и очень характерные поведенческие и психические реакции:

• Человек прилагает неимоверные усилия для достижения идеального здоровья, применяет различные диеты, закаливается, принимает много медикаментов, витаминов или биодобавок. Такие люди часто считают, что их неправильно лечат или не хотят лечить от «имеющейся болезни», часто затевают тяжбы с клиниками и врачами.
• Пациенты остро и эмоционально реагируют на малейшие проявления физического дискомфорта или дефекта. Даже такие легкие нарушения здоровья, как насморк, расцениваются в качестве очень тяжелых.

Данный вид ипохондрии может быть сигналом надвигающейся психопатии или шизофрении.

Самый тяжелый вид ипохондрии – бредовая, при ней могут быть:

• Часты попытки суицида.
• Возможны бред и разного рода галлюцинации, депрессии.
• Уверенность в наличии именно неизлечимых болезней.
• Попытки разубеждения трактуются как «на мне даже врачи поставили крест».

Этот вид ипохондрии обычно требует безотлагательного лечения.

Мария Ивановна любила смотреть программы о здоровье. Начав утро с просмотра передачи «Всё о сердце», Мариванна находила у себя неопровержимые доказательства

Как лечить ипохондрию?

Лечить ипохондрию нужно, как и любое психическое расстройство, у психотерапевта. Но для начала нужно выяснить, действительно ли вы (или кто-то из ваших близких) придумали себе болезнь сами. Всегда остается вероятность того, что проблемы со здоровьем всё же есть.

Можно подумать, что вылечить ипохондрию легко, ведь «пациент любит лечиться». Но загвоздка в том, что если человек думает, что болен раком, переубедить его в этом и направить на лечение ипохондрии почти невозможно. Однако, это нужно сделать, ведь все эти страхи и ожидания мучительной смерти не могут пройти бесследно: человек действительно может заболеть.

Я практикую безмедикаментозное лечение, задействуя ваше бессознательное. Оно и только оно может ответить на вопрос почему вы так думаете и как избавиться от навязчивых мыслей о болезни.
Многие мои клиенты отмечают облегчение уже после первого сеанса психотерапии (хотя я всегда подчеркиваю, что первые 10 сеансов это диагностика). Вам не придется отвечать на десятки вопросов о своей жизни, не придется заучивать и проговаривать фразы. Вы расслабляетесь в кресле, и представляете себе те или иные образы. Так я понимаю, что происходит с вами и сразу же начинаю работать над моделированием.
Это не больно, не страшно, не доставляет никакого дискомфорта. И это на 100% помогает!