Что такое пилон в танцах фото

Содержание

Pole Dance, или танец на пилоне, — билет в мир красоты и грации.

Танцы Pole Dance («пол дэнс») — коррекция фигуры, приносящая удовольствие

Красивая фигура, мягкие соблазнительные движения, хорошая осанка требуют постоянной работы над собой. Одним из самых эффективных методов комплексных занятий являются танцы на шесте. Pole Dance многие относят к стриптизу, но это не просто искусство красиво раздеться на шесте. Это настоящее представление девушки на пилоне, своего рода гимнастический этюд, яркий и интересный.

Танец на пилоне, он же pole dance, у него есть своя история возникновения, стиль, движения и особенности.

Пилон

Пилон представляет собой металлическую трубу, диаметр сечения которой 42 мм. Материалом обычно служит нержавеющая сталь, металл с титановым или хромовым покрытием, медь или латунь. Нержавеющая сталь, будучи отполированной, обеспечивает плавное скольжение, при этом остается возможность фиксировать тело за счет сцепления с кожей. Медь быстро нагревается, на ней проще удерживаться, но она создает медленное скольжение.

Пилоны встречаются как статичные, так и вращающиеся (динамик). Чаще используют динамик, потому что он создает большую инерцию и динамичность, возникает хороший визуальный эффект.

Существует еще и китайский пилон, который используется в китайском цирке, у него прорезиненная поверхность, обеспечивающая большее сцепление.

Пилоны для pole dance – важнейший атрибут выступления. Пилон имеет множество характеристик, от которых зависит его прочность и устойчивость. Качество и красота самого танца в некоторой степени также зависят от пилона, на котором вы занимаетесь. Чтобы скольжения были плавными, стойки ровными, а движения непринужденными, нужно подобрать соответствующий пилон.

Диаметр пилона

Важная характеристика пилона – его толщина, то есть диаметр. Самые распространенные пилоны – диаметром 38, 42 и 45 миллиметров. Оптимальный, то есть такой, который подходит большинству девушек, — 42 миллиметра. Именно на таком пилоне обычно и начинают заниматься. Можно найти пилоны и с большей толщиной, но, как правило, для танца они не подходят, разве что для стриптиза. Европейский стандарт толщины пилона – 45 миллиметров.

Обычно новички предпочитают заниматься на пилоне потоньше. Выполнять крутки и трюки на тонком пилоне легче, чем на более толстом. Пилоны с большим диаметром подходят танцорам с уже сильными мышцами и хорошей выносливостью. Выполнение даже самой простой крутки на таком пилоне требует от танцора немалых усилий. При этом пилон с диаметром побольше лучше подойдет для выполнения зажимов и хватов ногами. Такой трюк проще выполнить из-за того, что увеличивается площадь соприкосновения с шестом.

При этом, начиная заниматься pole dance, не стоит игнорировать толстые пилоны. Если начать заниматься именно на таком пилоне, мышцы смогут быстрее привыкнуть к нагрузкам и стать сильнее. А затем можно перейти и на более тонкий пилон и уже оттачивать красоту танцевальных движений. Большой диаметр пилона хорошо тренирует мышцы кистей, а это в pole dance едва ли не самое уязвимое место. От силы рук зависит не только красота вашего танца, но и ваша безопасность во время исполнения сложных трюков.

Пилоны для pole dance имеют еще множество характеристик, о которых вам с удовольствием расскажут профессионалы.

Читайте далее:

Покупка домашнего шеста ‒ важный шаг для любого ценителя Pole Dance. Что нужно знать о покупке и установке пилона в квартире?

Труба для пилона является самым важным элементом. Именно от ее качества зависит безопасность танцора и успех начинаний в Pole Dance. Все что нужно знать о выборе трубы для пилона.

Установить пилон в домашних условиях не так уж и сложно. Зато вы получите возможность заниматься любимым танцем когда угодно.

Статьи

Танцевально-акробатический элемент в партере среднего уровня. Выполнение: и.п. сидя на коленях или стоя на четвереньках. Наклон вперед и

Что мешает нам двигаться легко и свободно и транслировать энергию женского магнетизма? Почему тело становится «деревянным», как только

Преподаватель pole dance и артист с богатым сценическим опытом. Направления: exotic pole dance, private dance, растяжка, постановка костюмированных

Удивить, восхитить, соблазнить – каждой девушке хочется, чтобы встреча с любимым была особенной. И неважно, это обычное свидание

Приглашаем на индивидуальные занятия в Студию pole dance 1366 в центре Москвы. Камерная обстановка без лишних глаз, персональная

Невероятное сочетание пластичности тела, выносливости, артистичности и чувственности делает pole dance ярким, незабываемым зрелищем и тем видом танца или спорта, который формирует крепкое гибкое тело, дарит уверенность в себе и восхищение окружающих.

Искусство битвы, но не обольщения

Сегодня многие люди все еще ассоциируют танец на пилоне со стриптизом, ведь шест в их сознании неразрывно связан с этим обольстительным танцем. И таким людям наверняка было бы интересно узнать, что история возникновения pole dance связана в первую очередь не с искусством обольщения, а с мастерством битвы. Так, первые упоминания о шестовой акробатике восходят к 12 веку – в древней Индии она тогда использовалась в качестве подготовки борцов и считалась мужским видом спорта, который может сделать мужчину сильным и выносливым бойцом. А в качестве пилона в то время использовался деревянный тиковый столб, на котором индусы демонстрировали чудеса гибкости, выносливости и ловкости. Знания об этом индийском спорте со временем просочились и в цирковую среду, благодаря чему пилон прочно занял место в цирковой акробатике.

Pole Dance для начинающих – гармоничный танец, выполняемый на металлическом шесте (пилоне). Одежда для pole dance.

Отличия танцев на пилоне и стриптиза у шеста

В пол дэнс шест либо пилон служит главным рабочим элементом, спортивным снарядом, на котором делаются различные трюки. В стриптизе металлический шест является украшающей деталью, стриптизерша танцует рядом с ним, делая простые танцевальные движения – никакие сложные трюки здесь не выполняются.

Pole Dance – физически сложный танец на пилоне, который можно смело отнести к силовому виду спорта. Им могут заниматься молодые девушки, женщины разных возрастов и даже дети. Кстати, и мужчины тоже могут заниматься на пилоне, выполнять силовые элементы повышенной сложности.

Стандартная тренировка на пилоне

Как правило, занятия Pole Dance для начинающих начинаются с разогрева, чтобы не допустить растяжений и разного рода травм. Хорошее начало делает тренировку на пилоне безопасной и результативной, подготавливает связки и мышцы к нагрузкам, крутке. Затем разрешается начинать выполнение простых элементов танца. Когда тело хорошо разогрето, делается растяжка (статическая и динамическая).

Для выполнения основного количества элементов на пилоне важна гибкость, поэтому растяжка есть на каждой тренировке, после разминки и по окончанию занятия. На подготовленное тело делается силовая нагрузка. Здесь тратится много энергии. Чтобы выполнить тяжелые трюки в пол дэнс предусматривается использование мата. После силовой нагрузки тренер делает растяжку и заминку.

Разновидности Pole Dance

Сегодня существует три главных направления Pole Dance:

Exotic. Здесь упор делается на силовые элементы в процентном соотношении примерно 70 на 30. Кроме того, основная часть танцевальных движений проводится на полу. Данная разновидность пол дэнс характеризуется пластичностью и эротичностью. При этом в экзотике отсутствует раздевание.
Art. Направлению свойственно гармоничное сочетание силовых элементов и хореографии. Упор делается на технике исполнения, качественности трюков, наряде выступающего. Классическое понимание направления – пол дэнс как искусство.
Sport/Fitness. Наиболее сложная разновидность Pole Dance. В исполнении танца на пилоне уделяется примерно 70% сложности и качеству.

Почему каждому стоит попробовать занятия на пилоне?

Пол Дэнс заставляет постоянно трудиться над собой, своим телом, оттачивать собственные умения, бороться со страхом и болью. Это сложно назвать недостатком данного вида танца, так как есть цель, труд и победы.

На тренировке музыка и движения позволяют расслабиться, снять негатив и нервное напряжение. На пилоне становишься грациознее, крепче и пластичнее, а также гораздо увереннее в себе. Pole Dance – искусство управлять собственным телом, которое всегда нуждается в заботе и любви. Это легкость и выносливость, стройная фигура, которую получаешь в награду за упорство и труд на тренировках. Кстати, с этим согласна и успешная полденсер Анна Елисеева.

Спорт на пилоне – совмещение полезного с приятным. Данный снаряд служит тренажером, позволяющим поддерживать свое тело в тонусе, скинуть вес, растить мышечную силу. В процессе тренировок организм получает большую физическую нагрузку на главные группы мышц, в особенности на спинные, руки и пресс. Танцовщицы на пилоне трудятся в пределах собственных возможностей, их мышцы стремительно развиваются, а тело подтягивается и становится привлекательным.

При занятии на пилоне суставы и связки становятся здоровыми и гибкими, поскольку в Пол Дэнсе основная часть элементов базируется на акробатике, нуждающейся в приложении больших усилий, фантастической гибкости. Благодаря такой особенности, данный вид танца даже можно сравнить с балетом.

Привлекательно в pole dance то, что танец дарит острые ощущения зрителям и исполнителю, базируясь на разных элементах акробатики. Удивительные трюки на пилоне в большей части и являются смыслом данного направления, служат предметом восхищения и зависти. Чтобы выполнить их необходимо развивать баланс и координацию, силу и гибкость. Освоив раз за разом новый трюк можно поздравлять себя с победой над болью, страхами.

Зрелищный вид фитнеса, сочетающий гимнастику, акробатику и хореографию, — танцы на шесте: как называются и в чем их характерные отличия — вопросы, которые стоит выяснить новичкам.

Польза, вред и противопоказания

Это танцевальное направление уникально тем, что сочетает силовые упражнения, комплекс на гибкость и растяжку, развивает вестибулярный аппарат. Плюсы тренировок очевидны:

улучшается координация движений, чувство равновесия, ловкость;
укрепляется мускулатура всего тела, повышается тонус;
развивается гибкость, подвижность суставов и связок;
появляется пластичность, грация;
повышается самооценка, уверенность в себе;
развивается навык работать над страхами, преодолевать трудности.

Конечно, невозможно научиться сразу же выполнять все движения правильно. Большинство из них, особенно верхнего уровня, требуют хорошей физической подготовки. Но по мере роста числа тренировок будут улучшаться физические показатели тела. Благодаря занятиям Pole Dance можно подтянуть все тело, сбросить лишний вес, сесть на шпагат, встать на мостик, избавиться от комплексов, раскрыть свою женственность, сексуальность. Все это положительно сказывается при восприятии женщиной самой себя, ее самооценке. Соответственно, меняется в лучшую сторону и отношение окружающих.

Как таковых недостатков у танцев с шестом нет. Первое время будет сильно ощущаться мышечная нагрузка, появляться боль, особенно при нулевом уровне подготовки. Из-за выполнения отдельных элементов первое время возникают синяки. Мешает занятиям Pole Dance страх – высоты, падения, получения травмы. По мере повышения навыков все недостатки сойдут к нулю.

Тренировки на шесте противопоказаны при следующих проблемах со здоровьем:

эпилепсия, нарколепсия;
головокружения, шум в ушах;
сосудистые нарушения;
воспалительные заболевания суставов;
позвоночные грыжи;
некоторые офтальмологические заболевания.

Временным ограничением для Pole Dance будет восстановительный период после травм, операций. Наличие небольшого лишнего веса не является препятствием к занятиям. Зачастую девушки «в теле» благодаря Pole Dance развивают превосходную пластику и сбрасывают лишние килограммы. Но вот если вес намного выше нормы, придется сначала похудеть. Чем легче танцор, тем проще и безопаснее забираться на пилон.

Мешает занятиям избыточная потливость. Влажные ладони проскальзывают по шесту. Проблему можно решить нанесением специальных присыпок, спортивной магнезии.

Упражнения укрепляют мускулатуру всего тела Развивается подвижность суставов и связок Улучшается пластичность

Что такое Pole dance, как этому научиться и во сколько обойдётся обучение в Новосибирске – интервью с действующей чемпионкой и преподавателем танцев на пилоне Наталье Каменской.

«Pole Dance – это не стриптиз»: идеальная фигура и умопомрачительные трюки на пилоне

Изнурительное хобби имеет свои плюсы, которые с лихвой компенсируют трудозатраты. Во-первых, Pole dance – это не просто эффектный танец, но и самый эффективный спорт. В нём работают все группы мышц, развивается гибкость, сила, выносливость, сложная координация движений, вестибулярный аппарат и сердечно-сосудистая система. Про невероятно красивые фигуры девушек-пилонисток и говорить не приходится – о такой мечтают все.

«Аналога по физической нагрузке вы не найдёте. Ни тренажёрный зал, ни йога не дают таких же развития и результатов. Pole Dance превосходит все виды фитнеса и танца».

Ещё одним преимуществом Pole Dance является то, что заниматься им можно абсолютно в любом возрасте – от четырёх лет и до самой старости.

«Я лично знаю женщину, которой 65 лет, но она отлично тренируется на пилоне и показывает очень хорошие результаты».

При этом Наталья Каменская отмечает, что во взрослых группах от 25 до 55 лет преобладают женщины 30-40 лет, поскольку это осознанный возраст максимальных достижений.

Призёры и чемпионы соревнований, которые выступают на профессиональном уровне, как Наталья Каменская, часто работают тренерами или являются владельцами собственных студий по Pole Dance, что приносит неплохой доход. Но, по словам нашей собеседницы, дело не в деньгах, а в любимом занятии.

Если после прочтения нашего материала, вы всё ещё считаете, что Pole Dance – это стриптиз, Наталья Каменская советует посетить стриптиз-клуб и соревнования по Pole Dance. Разница станет очевидна.

«В стриптизе девушки просто не умеют ничего из того, что делают в Pole Dance. И это не удивительно, ведь задачи у нас разные. Стриптиз – это искусство обнажения с последующей консуммацией и более «тесным» общением с клиентом, не требующее серьёзной подготовки. Этим может заниматься любая девушка. А Pole Dance – это сложный танец на пилоне с элементами акробатики и гимнастики, требующий от исполнительницы идеальной гибкости, силы и координации движения, на что уходят годы тренировок», – заключила Каменская.

Напомним, ранее ЗОЖ-блогер из Новосибирска дала советы по летней диете, а спортсменка рассказала о правилах грамотного подхода к спортивным занятиям.

Хотите видеть больше интересных новостей?
Добавьте наш канал в избранное в Google News и Яндекс Новости:

Источники