Как выбрать фитнес-браслет

Как выбрать фитнес-браслет, на что стоит обратить внимание при покупке этого девайса — все это читайте в нашей новой статье.

Как выбрать фитнес-браслет?

Кто хотел начать заниматься спортом с завтрашнего дня? Пришло ваше время – пора вернуть или отдать ваше тело увлекательному и оздоровительному миру спорта и физкультуры. Вы наверняка видели себя в мечтах поджарым парнем, который с утра влегкую пробежит пять семь-километров по парку. Или вы девушка фитнес-леди с большими амбициями, но почему-то не можете встать с дивана.

Сколько раз вы начинали и отступали от своих целей? Можете не считать – много. Мозг наш так устроен, что ему не особо хочется напрягаться, выводить нас из зоны комфорта, он найдет миллион причин, чтобы оставить нас дома в безопасности, тепле, и, как говорится, под присмотром. Поэтому нужен серьезный фактор поддержки или мотиватор, чтобы подстегивать на новые победы, ну или поддерживать в преодолении себя. Вряд ли вы быстро найдете компаньона на пробежку, но его с легкостью может заменить электронный вариант. Например, фитнес-браслет, который точно не даст вам пустить слабину, будет вести контроль ваших достижений и ничего не забудет.

Итак, компаньон определен. Теперь нужно выбрать достойного, чтобы с ним и в огонь, и в воду и, если нужно, то по медным трубам тоже. Сегодня много производителей выпускают данный гаджет. Давайте поизучаем, чем он может помочь нам.

Рассмотрим функции фитнес браслетов. Чтобы не переплатить за бренд, ненужные функции и прочие «навороты», к покупке нужно подойти тщательно. Топ браслетов

Что представляет собой устройство

Фитнес браслет (или фитнес-трекер) представляет собой умное приспособление в виде аккуратного резинового напульсника. Текстура материала плотная и приятная на ощупь. В ширину изделие не превышает 1,5-2см.

Фитнес браслет изобретен незадолго до разработки первых умных часов. Его популярность быстро взлетела вверх. В числе пользователей, как профессиональные спортсмены, так и люди других кругов.

Слово «фитнес» в названии определяет основное назначение устройства. Но! Применять изделие можно не только в спортивной деятельности. Это и есть его главная особенность. Функции фитнес браслета применимы и полезны в повседневной жизни каждого человека. Подробнее о них написано ниже. Остановимся подробнее на видах.

Присоединяйтесь к академиям Beurer — мы заботимся о здоровье и красоте уже более 100 лет! Фитнес-браслет. Как работает? Для чего нужен?

Функции устройства

Модели фитнес-трекеров различаются набором функций, который зависит от встроенных датчиков. Так, для подсчета шагов и определения скорости движения используется акселерометр – механизм с противовесом, который реагирует на перемещение тела в пространстве. Для оценки передвижений человека в трехмерном формате используется гироскоп, а для более точных расчетов – датчик GPS.

Есть фитнес-браслеты с датчиком давления и пульса – светодиодным устройством, принцип действия которого основан на разном отражении света кровотоком в различных фазах сердечных пульсаций. Устройство анализирует частоту пульса, скорость пульсовой волны и рассчитывает примерные показатели артериального давления с учетом возраста, веса и других физиологических параметров.

Функции фитнес-браслетов весьма разнообразны, и среди них есть немало полезных опций:

Подсчет количества шагов с переводом в расстояние в километрах – это хорошая возможность оценить реальный уровень своей активности. Такая функция актуальна для желающих похудеть, поскольку помогает правильно рассчитывать нагрузку, а также для людей, ведущих малоподвижный образ жизни – отображение недостаточной активности станет хорошим стимулом пройти 1-2 автобусные остановки пешком;

Счетчик калорий – такие системы различаются по принципу работы. В наиболее простых моделях расчет осуществляется на основании количества пройденных шагов. В более дорогих браслетах анализируется целый комплекс данных, включая вид тренировки и ее интенсивность, пол, вес и возраст человека, его пульс и давление;

Измерение пульса – в фитнес-трекерах имеется встроенный пульсометр, который определяет пульс за счет анализа поглощения света капиллярами на запястье. Прибор оценивает скорость наполнения сосудов кровью, которая и называется пульсом. Эта функция дает возможность подобрать оптимальную тренировку и для опытных спортсменов, и для тех, кто только начинает занятия или имеет проблемы со здоровьем;

Легкое пробуждение – человеку проще просыпаться во время смены быстрой фазы сна на медленную или наоборот, но не в середине цикла. Но рассчитать это время самостоятельно не получится. Зато фитнес-трекер сопоставит пульс, подвижность, уровень кислорода в крови и некоторые другие показатели, по которым и определит фазу сна. Прибор сам включит будильник во время смены фаз;

Контроль давления – специальный сенсор фиксирует пульсовую волну, фиксирует другие показатели, на основании которых рассчитывает результат. Фитнес-браслет с измерением давления незаменим для людей, у которых случаются скачки показателей или есть соответствующие заболевания.

В зависимости от модели, в гаджетах можно найти массу дополнительных функций. Например, браслет может оценивать качество сна: его продолжительность и количество совершаемых человеком движений. Многие трекеры не боятся воды, с ними можно совершать пробежки прямо под дождем. Есть модели со специальной опцией напоминания о необходимости движения. И, конечно, любой фитнес-браслет с экраном является одновременно часами и еще секундомером.

Рассмотрим основные фишки и лайфхаки фитнес-браслета Xiaomi Mi Band 4. Полезные приложения, которые расширяют функционал фитнес-браслета Mi Band 4.

Увеличение автономности

Одной из проблем любого девайса является потребность пополнения зарядки. Всем хочется, чтобы время автономной работы было как можно больше. Продлить его можно, выполнив такие действия:

• Отключить постоянную синхронизацию по Bluetooth
• Потребность постоянно измерять пульс возникает разве что при сильных нагрузках – пробежках, соревнованиях. В остальное время функцию можно отключить, как и Ассистент сна. Это увеличит время работы от 3 до 5 дней
• Удобно, если экран побуждается при каждом повороте руки. Но отказ от этой опции добавит 1 день автономности

Как правильно выбрать фитнес-браслет: основные параметры и советы То, как выбрать фитнес-браслет, зависит от множества параметров и целиком опирается на финансовые возможности покупателя.

Как правильно выбрать фитнес-браслет: основные параметры и советы

То, как выбрать фитнес-браслет, зависит от множества параметров и целиком опирается на финансовые возможности покупателя. Основным правилом выбора устройства является надежность и функционал, последнее обуславливается сферой использования. Для человека, которых хочет повысить свой уровень активности, подойдет недорогой гаджет. Спортсменам лучше обратить внимание на модели и средней и высокой ценовой категории, датчики которых работают точнее.

Для чего нужен фитнес-браслет

Фитнес-браслет представляет собой устройство, надевающееся на руку и обладающее встроенными датчиками, позволяющими отслеживать различные параметры: расход калорий, пульс, фазы сна, количество пройденных шагов и т. д. Так как здоровый образ жизни сейчас в моде, этот гаджет становится незаменимым помощником для большинства активных людей.

Вне зависимости от цели, фитнес-браслет пригодится всем, кто желает заниматься спортом: людям, у которых работа связана с низкой активностью, студентам или тем, кто хочет сбросить вес.

Отслеживание двигательной активности шагомером

К базовым функциям устройства относятся:

• Отслеживание дневной активности. Благодаря акселерометру фитнес-браслет показывает пройденное расстояние, активность по времени и примерное значение сожженных калорий. Это помогает не только понять причину отсутствия результата, но и мотивировать на увеличение активности. Можно даже сравнивать свои показатели с друзьями.
• Отслеживание сна. Помогает решить проблему недосыпания и нежелания вставать утром с кровати. Функция умного будильника помогает отслеживать периоды быстрого сна и будит в это время. Данные используются для оценки эффективности отдыха и дают советы по повышению этого показателя.
• Измерение пульса. Помогает подобрать оптимальный режим для наращивания мышечной массы или жиросжигания. Также подходит, если человеку необходимо отслеживать сердцебиение в течение дня (например, при нарушениях работы сердца).
• Счетчик потребляемых калорий. Дополнительная функция, реализованная не на всех устройствах. Имеет встроенный сканер штрих-кодов, определяющий энергетическую ценность еды. Полезная вещь при похудении и составлении правильного рациона.
• Календарь тренировок. Сопоставляет результаты и дает рекомендации, как их улучшить.

Основные виды

Условно фитнес-трекеры можно разделить на 2 большие группы:

К первой категории относятся узкоспециализированные устройства, задача которых измерять количество пройденных шагов, отслеживать сон и т. д. Чаще всего они имеют высокий класс водонепроницаемости и подходят для большинства видов спорта.

Смарт-браслеты относятся к усовершенствованным моделям, они способны синхронизироваться с мобильным устройством, поддерживают индикацию уведомлений, имеют дисплей и GPS-трекер, а также отдельные программы для тренировок, подсчета потребляемых калорий и прочие функции.

Самые известные производители

На сегодня популярность браслетов для активной жизни высока, это обуславливает большое количество моделей и производителей. Наиболее популярными из них являются:

Garmin

Американский бренд занимается выпуском навигационной техники и смарт-часов. Фитнес-браслеты этого производителя относятся к средней и высокой ценовой категории.

Наиболее доступная серия Garmin Vivofit jr, предназначенная для подростков. Браслет выполнен в ярких расцветках и оснащен небольшим дисплеем. Похожими по функционалу являются Garmin Vivofit Bundle, которые предназначены для взрослых, у устройств однотонная расцветка и меньший дисплей. В них отсутствует пульсометр, есть возможность отслеживать фазы сна и имеется шагомер.

Garmin Vivofit jr

Vivosmart HR — трекер с более продвинутым функционалом. Поддерживает оповещение с телефона (звонки и сообщения), рассчитывает калории и управляет плеером.

Forerunner — более походит на смарт-часы. Есть возможность использовать компас, приходят уведомления из аккаунтов социальных сетей и электронной почты.

Все серии работают с Android и iOS.

Huawei

Huawei — всемирно известный китайский производитель функциональных гаджетов. Не так давно компания решила выпускать смарт-часы и фитнес-браслеты. Разнообразие устройств небольшое, но достаточно функциональное.

Honor A1

Собственного дисплея устройство не имеет, поэтому для визуализации информации необходим телефон. Фитнес-трекер состоит из силиконового ремешка и металлического модуля, оборудован отслеживанием фаз сна, шагомером, умным будильником и оповещением о сообщениях и вызовах, которое реализовано при помощи вибрации и светового индикатора.

Имеет высокий класс пыле- и влагозащиты, а также автономности — без подзарядки может функционировать около 28 дней.

Работает вместе с операционными системами Android и IOS.

Xiaomi

Один из лидеров среди фирм по производству электроники. Эту компанию из Китая выделяет то, что она выпускает бюджетные, но функциональные устройства, которые зачастую становятся наиболее популярными из недорогого ценового сегмента.

Xiaomi mi band 2

Наиболее доступный вариант — фитнес-браслет Mi Band. Отличается низкой стоимостью и большим набором функций, однако не имеет дисплея. В модели представлены шагомер, умный будильник и трекер сна. Его последующая версия — Mi Band 2 — считается одной из наиболее удачных. Оснащена дисплеем и увеличенным аккумулятором. Синхронизируется с устройствами IOS и Андроид.

MyKronoz

Бренд из Швейцарии, который известен как раз благодаря выпуску фитнес-браслетов. Наиболее популярные серии ZeFit и ZeCircle, которые в свою очередь разделяются на несколько классов в зависимости от функциональности.

ZeFit больше внешне походят на браслеты, тогда как ZeCircle напоминают смарт-часы.

MyKronoz ZeFit

Ценовая категория устройств — бюджетная и средняя, при этом пользователям представлен большой набор функций. Самая недорогая модель включает трекер сна, шагомер, оповещения с мобильного, акселерометр. По мере того как цена возрастает, появляются функции пульсометра, управления камерой и плеером и увеличение емкости аккумулятора.

ZeCircle обладают более высокой стоимостью, но по функционалу отличаются незначительно. Дисплей по форме напоминает классические часы.

Основное преимущество фитнес-браслетов MyKronoz в том, что помимо стандартных Android и iOS они также могут работать с Windows Phone.

Samsung

Модельный ряд популярной корейской компании, специализирующейся на выпуске современных мобильных телефонов, состоит всего из двух линеек — Gear Fit и Charm. Первые относятся к максимально функциональным моделям, вторые недорогие и простые.

Samsung Charm

Функционал Samsung Charm ограничивается световым индикатором, сообщающим о входящих вызовах, расчетом затраченных калорий и шагомером. Работают они только при синхронизации с компьютером или мобильным устройством, поскольку собственного экрана девайсы не имеют.

Gear Fit обладают информативным дисплеем и расширенным функционалом, включающим барометр, гороскоп, пульсометр, GPS, имеется и операционная система. Синхронизируются с устройствами на базе Андроид и отличаются аккумуляторами с большей емкостью.

Советы по выбору фитнес-браслета

Основным критерием выбора становится количество показателей, которые может отслеживать браслет. Они напрямую зависят от предустановленных датчиков.

Таблица основных параметров

Насколько точны показатели

В большинстве браслетов начального уровня устанавливается гироскоп, пульсометр и акселерометр, остальное встречается в устройствах высокого класса.

Точность работы не всех сенсоров высокая. Пульсометры измеряют частоту сердечных сокращений оптически, по измерению количества крови в вене и их показатели зависят от цвета кожи, состояния здоровья, уровня освещенности помещения.

Существуют проблемы и с показаниями других датчиков. Акселерометр нередко засчитывает за шаги движения руки или перемещения, например, на автомобиле или велосипеде. Даже на самых дорогих устройствах абсолютной точности добиться невозможно, поэтому не стоит к ней относиться как к истине в последней инстанции.

Важно при выборе обратить внимание на время автономной работы. Оно будет зависеть от частоты синхронизации, наличия дисплея, типа пульсометра и емкости аккумулятора. Бессмысленно покупать устройство, которое необходимо заряжать ежедневно или раз в несколько дней.

Рядовому пользователю-неспортсмену можно отказаться от автоматической синхронизации, экрана и пульсометра, необходимо оптимально найти золотую середину.

Еще одним важным фактором является совместимой с операционной системой. Некоторые устройства работают только с Android, большинство поддерживает и IOS, редко встречаются фитнес-браслеты с возможностью подключения к Windows Phone.

Нюансы выбора в зависимости от бюджета

Следует обратить внимание на марку браслета. Большинство моделей неизвестных производителей или реплики едва ли можно назвать удачными. Но даже среди зарекомендовавших себя брендов встречаются устройства лучше или хуже продуманные. Можно перед покупкой собрать отзывы или присмотреться к некоторым особенностям.

Если стоит вопрос, как выбрать недорогой браслет, то следует понимать следующее. Такие устройства не всегда отличаются низким качеством, многие из них оснащены большим количество датчиков с достаточной точностью работы. Но в таком случае необходимо экономить на других вещах, и часто в эту категорию попадают такие параметры, как качество материалов, емкость аккумулятора и электроника.

Лучше определиться заранее, какие функции наиболее предпочтительны, и остановиться на устройстве, где они реализованы качественнее.

Существуют основные правила, на что обращать внимание при приобретении дорогого устройства. Фитнес-браслеты высшей ценовой категории более походят на смарт-часы. Нередко у них имеется операционная система, большой экран с качественной матрицей и возможность записи и воспроизведения музыки. Многие из них оснащены датчиками GPS и позволяют загружать карты для ориентирования.

Датчики работают точнее, но не все модели водонепроницаемы, поэтому пловцам необходимо подойти к выбору ответственно.

Часто производители тратят немалые деньги на разработку внешнего вида и оснащают устройство большим экраном или металлическим ремешком, что не всегда удобно при занятиях спортом.

Особенности выбора фитнес-браслета с пульсометром

Поскольку пульсометр в основном используется для отслеживания показателей сердцебиения во время тренировок, оптимально, чтобы это было устройство с дисплеем, способное выводить показания мгновенно.

Пульсометры существуют двух типов: активные и пассивные. Первые работают постоянно, отслеживая параметры и записывая их в память. Это полезно, но значительно снижает автономность. Второй включается через приложение или запускается автоматически при продолжительной физической активности.

Существуют и другие параметры, влияющие на точность показаний измерителя ЧСС:

• Плотность контакта с кожей (желательно, чтобы браслет был небольшим, с изогнутой формой).
• Высота сенсора. Он должен чуть выделяться.
• Возможность поворота датчика на тыльную сторону ладони, что увеличивает точность показаний.

Всегда необходимо полагаться на собственные нужды, не стоит переплачивать за лишний функционал, который способен существенно снизить автономность работы.

Присоединяйтесь к академиям Beurer — мы заботимся о здоровье и красоте уже более 100 лет! История пульсометров и фитнес браслетов

Гаджеты для здорового образа жизни

Пульсометры и фитнес браслеты появились сравнительно недавно, но за короткое время сумели стать незаменимыми. Устройстваиспользуют спортсмены и обычные люди, которые хотят оставаться здоровыми и красивыми долгие годы.