Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Карбоновые палки для скандинавской ходьбы – дорогостоящие изделия. Однако они обладают самыми лучшими качественными характеристиками. Карбон – вид углеводного пластика, в котором используется специальное переплетение его нитей. Прочность изделия – заслуга карбона.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Палки для скандинавской ходьбы – единственное специальное приспособление, которое используют для тренировок. Покупая спортивный инвентарь, внимательно изучите важные характеристики: материал, из которого он изготовлен, размер и конструкцию. Ошибки в выборе устройств приведут к повышенной нагрузке на кости, суставы спины и коленей, что вызовет «обратный» эффект: боли усилятся, провоцируя плохое самочувствие.

Расскажем, как выбрать палки для скандинавской ходьбы, обеспечив эффективность занятиям, устраняя заболевания, обеспечивая спортсмену прилив сил, хорошего настроения.

Оцените в статье информацию о том, как выбрать палки для скандинавской ходьбы. Вы узнаете, какие лучшие купить варианты для эффективности тренировок.

Принцип работы и устройство палок для скандинавской ходьбы

Такую разновидность спорта нельзя представить без особых палок. В процессе передвижения с ними руку отводят поочередно вперед и назад. Таким образом задействуются ножные, а также мышцы рук, а во время поворотов тела по сторонам – брюшные. Палки требуются легкие, поскольку нагрузка будет идти благодаря работе с собственной массой.

Палки для финской ходьбы будут состоять из стержня, ручек с темляками и наконечников.

Основное значение имеет стержень, который должен отличаться упругостью, чтобы подтолкнуть ходока перед собой и нивелировать удары на руки, снижая вероятность травматизма сустава.

Темляк дает возможность фиксировать рукоятку в руках, ввиду чего, при регулярном сжимании и разжимании, палка не будет выскальзывать.

Наконечники требуются для комфортного прохождения расстояний на различной местности. Для твердого и мягкого покрытия требуются совершенно разные виды наконечников.

Качественные палки для финской ходьбы должны отличаться легковесностью. Длину моделей подбирают согласно росту человека и задачам, ставящимся спортсменами.

Пора раскрыть секреты выбора палок для скандинавской ходьбы. Критерии подбора, таблица оптимального соответствия палок росту и техника ходьбы – первый шаг к оздоровлению по-скандинавски.

Советы новичкам

Скандинавская ходьба ценится в том числе за минимум необходимого инвентаря. Но его подбор нужно проводить со всей ответственностью. Оптимальный вариант — односекционные палки, изготовленные из карбона или стекловолокна, с прорезиненными эргономичными ручками и регулируемым темляком, к которым прилагается комплект съемных наконечников.

Если по каким-то причинам приобрести подобную модель не представляется возможным, инструкторы по скандинавской ходьбе рекомендуют:

1. Проконсультироваться со специалистом или хотя бы с тем, кто приступил к занятиям давно.
2. Тщательно проверить все фиксаторы, механизмы. Не должно быть стуков, вибрации. Секции раздвигаются без малейших усилий, ничего не заедает, дефектов на поверхности рядом с механизмами нет.
3. Приобретая палки онлайн — обязательно ознакомиться с отзывами, проследить за тем, чтобы предоставлялась возможность визуально оценить изделие при доставке или в пункте самовывоза.
4. Отказаться от моделей, гарантийный срок на которые не превышает года.

Перед приобретением важно изучить все характеристики палок, убедившись, что они предназначены именно для скандинавской ходьбы

Статья расскажет о лучших палках, которые используют для скандинавской ходьбы. ТОП представлен 8 вариантами, актуальными в 2021 году.

Принцип работы скандинавских палок

Если вы новичок в этом деле и только планируете начать занятия скандинавской ходьбой, то рекомендуем для начала ознакомиться с общим принципом работы и несколькими рекомендациями по использованию таких изделий. Таким образом, рассматриваемое упражнение подразумевает движение человека, при котором его рука должна отводиться на 45 градусов перед каждым шагом. При этом напрягаются все необходимые группы мышц.

Для максимальной эффективности такой ходьбы скандинавские палки являются неотъемлемым компонентом. При этом они должны обладать предельной легкостью и мобильностью.

Конструкция скандинавских палок

Устройство любой модели скандинавских палок подразумевает наличие следующих компонентов: наконечники для упора на землю, стержень и держатель для рук. Естественно, основной элемент — это сам стержень. Нужно чтобы он соответствовал определенному уровню упругости, которая подталкивает пользователя вперед и уменьшает мощность удара о землю, снижая риск повреждения суставов.

Перед использованием палок для скандинавской ходьбы необходимо грамотно отрегулировать изделие под особенности своего тела. Для этого рекомендуется придерживаться следующего алгоритма:

1. Несколько раз провернуть специальный механизм, на котором изображена соответсвующая стрелочка.
2. Снимется блокиратор, что позволит удлинить или укоротить палку под свой рост.
3. Установив нужную высоту, прокрутите поворотный механизм в обратную сторону.
4. Перед началом упражнений рекомендуется проверить надежность крепления.

Скандинавская ходьба становится все популярнее, о пользе ходьбы с палками наслышаны уже многие, и часто возникают вопрос: нужны какие-то правильные палки для скандинавской ходьбы — или подойдут, например, старые лыжные? Расскажем, какие палки для скандинавской ходьбы купить и как подобрать их по росту. Хотя единых европейских стандартов пока не существует, различные ассоциации и федерации Европы […]

Что такое темляк и зачем он нужен палкам для скандинавской ходьбы

Чтобы палка возвращалась в ладонь после того, как вы ее отпустили, существует специальная система фиксации, называемая темляком. Он представляет собой перчатку без пальцев, позволяющую руке плотно прилегать к ручке палки.

У разных производителей свой дизайн. Существуют 3 типа темляков:

Базовый. Не имеет обозначения «левый» и «правый», может надеваться на любую руку. Тот факт, что темляк не подогнан под конкретную руку, нарушает точность движения палки. При возвращении в ладонь могут возникнуть некоторые неудобства. К счастью, сейчас такие встречаются редко.

Темляки для правой и левой руки. Используются наиболее широко. Они имеют пометку «левый» и «правый», обеспечивают идеальное сцепление с палками и увеличивают точность движений. Иногда регулируются по длине, что позволяет при необходимости дополнительно использовать перчатки.

Темляк для профессионалов. Это более современный вид, выпускается большинством производителей и используется на профессиональных палках. Темляк для профессионалов представляет собой ткань. Она расположена между большим и указательным пальцами. Эта ткань позволяет поглощать пот. Для удобства регулируется.

Хороший темляк имеет размер от S до L и систему быстрого отсоединения (QLS). При этом, не снимая перчатки, вы можете за секунду отсоединить палки, ответить на телефонный звонок, сделать удачный снимок и т.д.

Чтобы правильно подобрать темляк, измерьте окружность ладони, как показано на рисунке. Если длина окружности составляет от 12 до 20 см, то выбирайте темляк размером 5-8, а от 20-30 см — размером 9-12.

Для скандинавской ходьбы подойдут не абы какие, а специальные палки, при выборе которых нужно учесть несколько важных нюансов. Давайте разберёмся во всём подробнее.

Сколько стоят палки для скандинавской ходьбы

1 . Карбоновые палки для скандинавской ходьбы будут одними из самых дорогостоящих. Чем больше в изделии карбона, тем оно дороже. Примерная стоимость находится в диапазоне от 3 до 7 тыс. р.

2. Бюджетные варианты палок не имеют сменных наконечников, поэтому гораздо быстрее выходят из строя. Приобрести их можно в пределах от 1 до 2 тыс. р.

3. Широкий выбор базовых моделей от мировых производителей предлагает к покупке палки от 2 до 4 тыс. р. Такие изделия подойдут большинству любителей ходьбы, так как отвечают основным требованиям.

4. Профессиональные палки стоят в несколько раз дороже. Они рассчитаны на частое использование, поэтому выполнены обычно из прочных и качественных материалов, например, карбона. В комплекте к ним обязательно идут сменные насадки. Купить такие палки можно от 5 тыс. р.