Катание на сноуборде для начинающих

Катание на сноуборде для начинающих Сноубординг как вид спорта, как развлечение, набирает обороты и с каждым годом становится всё более популярным. Если раньше на сноуборде катались только | Авиамания

Катание на сноуборде для начинающих

Сноубординг как вид спорта, как развлечение, набирает обороты и с каждым годом становится всё более популярным.

Если раньше на сноуборде катались только заядлые экстрималы, которых даже не хотели пускать на склоны и подъёмники с доской, то уже с 98 года этот вид спорта включён в зимние олимпийские игры.

Сейчас желающих освоить сноуборд на заснеженных склонах ещё больше, чем любителей лыж. Но не всё так просто, и прежде чем выкручивать пируэты на скоростных спусках, необходимо пройти этап подготовки и обучения, чтоб превратиться из новичка в настоящего профессионала.

Начать стоит с выбора экипировки и самого сноуборда, затем выбрать трассу, нанять инструктора и обучиться основным техникам. Для этого нужно учесть множество нюансов, которые сейчас и рассмотрим. Катание на сноуборде для начинающих должно быть увлекательным и безопасным, в ином случае желание заниматься долго может пропасть.

Учимся кататься на сноуборде за 4 часа или за один день самостоятельно, как кататься на сноуборде, где лучше кататься начинающим

Как падать на сноуборде

Падать вы будете часто, менее часто…Но падать вы будете всегда.
Когда человек не падает — он не развивается, покрывается паутиной и превращается горнопляжника с бокалом какао в руке.
Не бойтесь падать, если вы правильно падаете и у вас на голове шлем, а на руках хорошие перчатки — то падение это вроде фана.

Итак: у сноубодистов обе ноги стоят на одной плоскости и в отличие от лыжников вывихи, переломы ног, растяжения сухожилий редки.
Больные места в сноуборде это голова (поэтому нужен шлем), задница, колени (наколенники необходимы) и руки так как в них нет палок и они просто так болтаются.
Падать лицом вперёд рискованнее, чем спиной.
Поэтому рассмотрим это падение.

Итак, вы летите фэйсом вперёд.
Первое, что надо сделать — сжать пальцы в кулак, иначе вывих кисти (если будете пытаться изобразить сценку «упал-отжался») или выбитый сустав (если вы в это время показывали пальцем друзьям, что у вас всё хорошо).
Во время падения попытайтесь сгруппироваться и коснуться снега боком с прижатой к нему рукой.
Постарайтесь при падении на бок задрать ноги вверх, тогда по инерции вы перевернётесь на другой бок и, встав на сноуборд, покатитесь, как ни в чем, ни бывало…
Это называется cool.

При падении назад страдающая часть это спина, попа и голова.
Постарайтесь не падать плашмя.
Согните спину колесом, превратившись в кресло-качалку, возможно, вам повезёт и вы, перекувырнувшись, встанете на сноуборд и покатитесь дальше — это называется cool в квадрате.
При падении назад, удар смягчает рюкзак, только не набивайте его пивом.
Лучше засунуть туда запасной свитер и перчатки

Первый раз на сноуборде. Как правильно стоять на доске, первые упраженения, учимся тормозить.

С чего начать обучение

Пристегнувшись к доске, вы с удивлением обнаружите, что встать на нее не так просто, а стоять неудобно. Можно застегивать крепления стоя, но новичкам рекомендуется делать это сидя. После того как вы затяните крепления, вы можете подняться, опираясь на одну руку либо встав на колени и оттолкнувшись корпусом назад. Доска встанет правильно, а вы выпрямитесь.

Перед занятием обязательно сделайте разминку, так вы разогреете мышцы и позволите своему телу адаптироваться к нагрузке. Выполните ряд простых упражнений: приседания, прыжки, наклоны, повороты и взмахи руками.

На начальном этапе обучения вам необходимо научиться «Плоскому ведению» – контролю равновесия. Именно в результате правильной загрузки доски у вас со временем получится красивая и ровная дуга.

Подробная информация о событии Что нужно для катания на сноуборде — оперативные новости и события рубрики Инфографика за 27.11.2015 читайте на сайте Вести.

Личный опыт: «Научился кататься благодаря скейту»

«В тот вечер я поссорился со своей девушкой и пошел бродить по городу. Так оказался в спортивном магазине, где немного подумав, прикупил сноуборд, ботинки, крепы, штаны, куртку и отправился на Протасов Яр снимать стресс», — вспоминает киевлянин Кирилл Давиденко.

По его словам, особых сложностей с обучением не возникало, и за два месяца он научился практически всем азам, которые позволили уверенно пользоваться сноубордом на новогодние праздники в Буковеле.

«Такое небольшое время обучения я связываю с тем, что в детстве у меня был скейтборд. Возможно, те навыки и помогли мне очень быстро освоить доску. Кроме того, я страшно боялся падать, потому строго следовал всем советам профессиональных инструкторов, которые черпал из интернета. Ну и, конечно же, главное — это желание. Каждый день в течение двух месяцев после работы я шел на горку и тренировался. Самым сложным для меня было научиться кататься на переднем канте. Эту технику я освоил последней», — вспоминает Кирилл.

Рассказываем, какую одежду взять на горнолыжный курорт, что нужно для сноуборда и что дополнительно следует взять из экипировки, чтобы отдых прошел максимально комфортно!

Лекарства и гигиена

Обязательным пунктом в вашем списке должен стать солнцезащитный крем. Он не только спасет вас от ожогов, которые в горах «заработать» очень легко, но и убережет кожу от обветривания. Еще один необходимый предмет в вашем списке – гигиеническая губная помада. Пренебрегать ею не следует ни девушкам, ни парням. Кстати, такие комплекты – крем+помада – можно найти в любом специализированном горнолыжном магазине. Тогда проблем с недостаточным уровнем защиты выбранных вами средств не возникнет.

Дополнительно следует взять с собой небольшую аптечку, в которую войдут:

• Эластичные бинты;
• Противопростудные средства;
• Мази от синяков, ушибов и растяжений;
• Обезболивающие средства;
• Разогревающие мази;
• Пластыри;
• Вата и перекись водорода/йод.

Обязательно возьмите с собой все лекарства, которые принимаете по состоянию здоровья. Не лишним будет захватить противоаллергические средства.

Кстати, при желании вы можете оформить горнолыжную страховку.

С собой всегда нужно брать первую помощь. На склоне что-то может пойти не так

Если вы едете на несколько дней, то возьмите с собой зубную щетку, бритву, тапочки (выбирайте такие, в которых сможете посещать баню/бассейн). В отеле вам выдадут все средства для гигиены, но лучше перестраховаться и захватить с собой на всякий случай дорожный набор с зубной пастой и шампунем.

Первый сноуборд — самый важный. Чтобы его правильно подобрать, необходимо учитывать уровень подготовки, стиль катания, выбрать форму сноуборда, жесткость и прогиб доски, длину канта и стоимость.

Цена доски с ботинками и креплениями будет варьироваться от 25 000 до 70 000 рублей в зависимости от производителя, а также от материалов, из которых она изготовлена, стиля и дизайна. Цена вашей доски будет зависеть от вашего бюджета и подготовки, поэтому стоит подумать о возможных тратах перед тем, как зайти в магазин.

• в среднем доски для начинающих стоят от 7000 до 15000 рублей с ботинками ценой от 7000 рублей и креплениями от 8000 рублей;
• доски для среднего уровня подготовки стоят в среднем от 15000 до 30000 рублей с ботинками и креплениями стоимостью от 10000 рублей;
• профессиональные сноубордические доски для высокого уровня подготовки спортсмена стоят от 30000 рублей и выше с ботинками и креплениями, начиная от 10000 рублей;
• доску для ребенка можно купить и подержанную, в расчете на то, что ее придется менять по мере роста. Однако важно проверить, чтобы доска была хорошего качества без царапин и повреждений.

Если вы новичок в сноуборде, несомненно хорошая идея взять доску напрокат. Так, у вас будет время понять, действительно ли вам нравится этот вид спорта, а также набраться опыта и выбрать свой стиль катания.

Некоторые сноуборды продаются уже с креплениями, а другие без. В этом случае покупатель должен подобрать и смонтировать крепления сам. В этом случае поможет с выбором и монтажом персонал магазина.