Как найти новых друзей: три способа для взрослых и занятых

Если вы боитесь стать навязчивым, помните о двух вещах. Во-первых, вы сразу почувствуете, если человек не хочет сближаться: он будет стараться снизить интенсивность общения и не проявлять никакой инициативы. Во-вторых, тяжело найти друзей может быть не только вам, но многим людям. Вполне возможно, ваш собеседник из их числа и потому очень рад новому знакомству.

Как найти новых друзей: три способа для взрослых и занятых

Мы все хотим (осознанно или нет) дружить. Хотим близости, душевных разговоров, совместных приключений, теплых воспоминаний и ощущения, что рядом есть люди, которые всегда поймут, поддержат и рассмешат. К сожалению, чем старше мы становимся, тем сложнее сохранять старую дружбу и заводить новую.

Наши школьные и университетские друзья давно живут своими жизнями и обитают на совершенно чуждых нам координатах — ценностных, культурных и социальных. Бывает сложно найти время для встреч, темы для разговоров и даже желание поддерживать связь.

Новые знакомства, напротив, заводить легко — но часто дальше приятельских отношений они не заходят. Но друзья — невероятно важный элемент счастливой жизни. Они служат лучшей профилактикой депрессии и тревожных состояний, так что не стоит недооценивать возможность выговориться и опереться на твердое дружеское плечо в моменты острой тоски и стресса. А еще друзья помогают отвлечься от негатива, потому что приносят положительные эмоции. В общем, дружба со всех сторон важна и нужна. К счастью, найти близких по духу людей можно в любом возрасте и месте.

Занимайтесь тем, что нравится

С возрастом мы теряем гибкость по всем фронтам: физическую, интеллектуальную и, что наиболее важно в контексте дружбы, ценностную. Чем четче мы формулируем свои собственные ценности, принципы и взгляды на жизнь, тем сложнее нам принимать чужие. Мы становимся более критичными: собственный жизненный опыт подсказывает, что жить надо определенным образом, а все остальные пути ошибочны. Мы готовы смотреть на «чужаков» со стороны, но нам все сложнее впускать их в личное пространство.

Именно поэтому, чтобы найти новых друзей, нужно в первую очередь подумать о том, что вы больше всего цените и любите, какие у вас есть мечты и стремления, хобби и интересы. Если вы давно хотите заняться каякингом, самое время записаться на курсы — там вы встретите единомышленников. Вас изначально объединит большая страсть, благодаря которой будет легче принимать отличия друг друга. А совместные сплавы станут прочной основой для эмоциональной связи с новыми друзьями.

Еще в середине ХХ века психолог Эрик Берн разработал концепцию трансакционного анализа и ввел понятие «поглаживаний», с помощью которых взаимодействуют люди. В роли поглаживания может выступать взгляд, улыбка, мимика, жест, доброе слово или физическое действие. Берн утверждал, что близость формируется там, где приятные (вызывающие положительные эмоции) «поглаживания» становятся регулярными и, скажем так, более интенсивными. Поэтому, если вам нравится какой-то человек — коллега, товарищ по спортивной секции, родитель с детской площадки или даже «инстаграмный друг», с которым вы в жизни почти не общаетесь, — попробуйте сократить дистанцию. Делайте это постепенно, чтобы ваша инициатива не воспринималась как вторжение в личное пространство. Если раньше вы только здоровались, заведите беседу — банально спросите «Как дела?», но не пытайтесь сразу узнать о человеке все на свете и не выкладывайте собственные карты. Во время следующей встречи, скорее всего, ваш знакомый сам заведет разговор.

Если вы боитесь стать навязчивым, помните о двух вещах. Во-первых, вы сразу почувствуете, если человек не хочет сближаться: он будет стараться снизить интенсивность общения и не проявлять никакой инициативы. Во-вторых, тяжело найти друзей может быть не только вам, но многим людям. Вполне возможно, ваш собеседник из их числа и потому очень рад новому знакомству.

Создавайте новые воспоминания

Дружба строится на общности — эмоциональной или информационной. Самые прочные отношения формируются там, где присутствуют оба фактора. Например, с коллегами вы работаете в одной компании (информационная общность) и сталкиваетесь с похожими проблемами (эмоциональная общность). Вам интересно вместе и вы можете сопереживать друг другу, потому что живете в одной реальности. Но стоит вам сменить сферу деятельности, как эта связь, за редким исключением, разорвется. На более глубинном уровне то же самое происходит в отношениях давних друзей. Когда-то вы вместе писали шпаргалки для экзамена и переживали первые расставания, а теперь один упорно строит карьеру и растит троих детей, а другой колесит по миру не обремененный семьей и постоянной работой. Возможно, вы встречаетесь раз в год и предаетесь совместным воспоминаниям, в худшем случае совсем теряете связь. Но может быть и по-другому.

Во-первых, с точки зрения психологии всегда полезно общаться с людьми, чей опыт сильно отличается от вашего. Поэтому, если вам кажется, что с давним другом больше «не о чем поговорить», попробуйте узнать больше о его реальности: как он проводит свои дни, о чем мечтает, от чего устает. Не пытайтесь оценивать его опыт с точки зрения своих целей и принципов. Попробуйте осознанно представить себя на его месте. А потом поделитесь своим опытом. Вполне вероятно, вы оба сможете научиться чему-то новому и слегка встряхнуть свои представления о жизни.

Еще более действенный способ возродить старую дружбу — создать новые общие воспоминания, которые перезагрузят способность к взаимной эмпатии и добавят тем для разговоров. Придумайте совместное хобби, какой-то проект или отправьтесь в путешествие (если никогда не ездили вместе, лучше ограничиться уик-эндом). Возможно, вы поймете, что все-таки слишком далеко ушли друг от друга, и решите остаться приятелями. С другой стороны, у вас может появиться новый старый друг — и он в жизни точно не будет лишним.

С возрастом люди меньше склонны заводить приятельские отношения. При этом они становятся ближе с теми друзьями, которые уже есть.

Друзья больше не нужны для выживания

Другая причина, по которой мы с трудом расширяем близкий круг в позднем возрасте: это перестало быть необходимостью. В юности дружба является важной частью личного и социального развития. Нам нужны друзья, чтобы понять, кто мы есть на самом деле и как решать проблемы в обществе.

Конечно, никто об этом не думает, когда заводит приятелей в школе. Мы не особо разборчивы и начинаем дружить просто так. Сидишь со мной за одной партой и тоже ненавидишь училку? Дай пять!

Когда личность сформирована, нам нужно нечто большее, чтобы стать друзьями. Одних обстоятельств уже недостаточно. У вас могут быть одинаковые проблемы и взгляды с человеком, вы ими поделитесь, а потом разойдётесь и будете только вежливо здороваться.

Друзей тоже нужно уметь выбирать. Если вокруг тебя будут более успешные мужчины, ты автоматически будешь тянуться к ним. Такие люди, если ты, конечно, показал себя нормальным челом, обязательно подтянут и подскажут.

Нахрена нужны друзья?

Ты можешь кому угодно рассказывать, что ты одинокий волк в этой пучине житейских страстей и друзья тебе нафиг не нужны. Но кого ты обманываешь? Только себя.

Так зачем нужны друзья нормальному мужчине?

1. Уверенность в себе. Общение с друзьями нужно не только чтобы обсудить последний матч или красивую девушку. Для этого достаточно пообщаться с барменом.

А вот уверенность в том, что в любой ситуации ты не один — это ценно. Настоящие друзья разделят с тобой и радости взлетов, и в депрессии не оставят. Человек — существо социальное, поэтому очень важно иметь в своем кругу единомышленников.

2. С друзьями ты можешь быть настоящим. Каждый человек играет роли. С девушкой ты один, на работе другой. А вот с друзьями, настоящими друзьями ты сможешь быть настоящим!

Они не скажут тебе: “Не, чувак, вот такой кислый ты нам не нравишься. Иди порешай свои проблемы, потом будем общаться”. Настоящие друзья помогут тебе решить все и выпишут волшебный пендаль, если ты совсем раскис.

3. Общие интересы. Любое общение построено на общих интересах. “Друзья” на работе — это те, с кем вы вместе пидорите начальство, с девушкой — вы оба хотите друг друга, и с друзьями по жизни так же.

Именно поэтому так мало людей остается с нами рядом всю жизнь. В детстве прикольно гонять по окрестностям и жрать подножный корм, в студенчестве — тусить по клубам. Во взрослой жизни наши интересы превращаются в дело жизни или хобби.

Вот поэтому и друзья могут меняться. Главное — не закрываться и наслаждаться общением!

4. Они скажут тебе правду. Даже горькую. Если ты совсем набокопорил, именно друг тихо скажет тебе об этом. Окружающим на самом деле насрать на твои взлеты и падения, им важно самим выдраться вверх.

Только настоящий друг подаст тебе руку помощи и направит. Все просто. Чаще со стороны виднее все проебы или взлеты.

5. С ними ты становишься лучше. Главное — правильно выбрать друзей. Смотри, с алкашом из соседнего подъезда дружить просто. Важно просто иметь при себе бутылку, а то, как много он знает о жизни и как кому лучше жить… Ох, уж это сладкое перегарное пиздобольство!

Друзей тоже нужно уметь выбирать. Если вокруг тебя будут более успешные мужчины, ты автоматически будешь тянуться к ним. Такие люди, если ты, конечно, показал себя нормальным челом, обязательно подтянут и подскажут.

Может быть, ваши представления о дружбе несколько преувеличены? Некоторые склонны ее идеализировать. Им кажется, что другие вообще не прилагают усилий, поэтому они считают нужным настойчиво напоминать о себе. Дружба редко бывает идеальной: у людей свои проблемы, и меньше всего им нужен друг, который требует времени и внимания вместо того, чтобы поддерживать добрым словом.

«Полковнику никто не пишет»: что делать, если нет друзей

На фоне других отношений дружбу часто обесценивают, считают не такой уж важной. Но это несправедливо, потребность в ней есть у каждого. С возрастом близких друзей становится все меньше, и это естественная тенденция. Но печально, когда нет ни одного друга. Почему так происходит и можно ли что-то изменить?

Если вам кажется, что друзей нет только у вас, вы не одиноки. Это не каламбур, а глобальный феномен. Даже в самых густонаселенных странах люди чувствуют себя в полной изоляции. В Китае и Японии проблема достигла таких масштабов, что пришлось создать специальную службу, где предоставляют в аренду «друга».

Потребность в общении заложена в нашей природе. Нам нужно хотя бы изредка разделить с кем-нибудь еду и питье, поговорить обо всем, что думаем и чувствуем. Сейчас много пишут о том, как строить и сохранять романтические отношения, но когда речь заходит о дружбе, почему-то считается, что она должна возникать сама по себе. К сожалению, это не всегда так.

Есть несколько глобальных и ситуативных проблем, которые мешают завести друзей.

• Социальные сети. Активные пользователи соцсетей, в отличие от умеренных, чаще чувствуют себя оторванными от общества. С одной стороны, онлайн-пространство — возможность завязать новые знакомства, с другой — теряются навыки живого общения.
• Географические факторы. Возможно, вы переехали в другой город и оказались в полном одиночестве или живете в такой глуши, где лишь изредка удается кого-нибудь встретить.
• Личностные установки. У каждой личности свои особенности и характер. Одни всегда были интровертами, другие однажды осознали, что предпочитают уединение. Бывают застенчивые люди, которые не решаются делиться мыслями, а другим кажется, что они нелюдимы.
• Естественная тенденция. Исследования подтверждают, что количество друзей начинает сокращаться примерно с 25 лет.
• Возраст. Когда человек взрослеет и заканчивает учебу, становится сложнее создавать дружеские связи.

«У меня нет настоящих друзей»

У некоторых полно знакомых, а с близкими друзьями, увы, не сложилось. Они сознают, что в таких отношениях не хватает искренности и глубины. Им очень одиноко, хотя вокруг много людей. Если вы один из тех, у кого нет настоящих друзей, примите во внимание, что тесная дружба не возникает сразу и всегда начинается с обычного знакомства. Невозможно тут же сблизиться с человеком, которого едва знаешь. Будьте терпеливы, всему свое время.

Может быть, ваши представления о дружбе несколько преувеличены? Некоторые склонны ее идеализировать. Им кажется, что другие вообще не прилагают усилий, поэтому они считают нужным настойчиво напоминать о себе. Дружба редко бывает идеальной: у людей свои проблемы, и меньше всего им нужен друг, который требует времени и внимания вместо того, чтобы поддерживать добрым словом.

Когда мы разобрались в вероятных причинах одиночества и попытались избавиться от иллюзий насчет дружбы, составим план действий. Какие шаги помогут создать полноценные отношения с окружающими?

Узнайте себя

Подумайте над своим характером и впечатлением, которое производите. В первую очередь надо понять, не отталкиваете ли вы людей. Например, можно казаться замкнутым и неприветливым, если:

• часто отклонять приглашения;
• почти ничего не рассказывать о себе (как правило, из боязни показаться болтливым);
• слишком резко реагировать, когда потенциальные друзья ведут себя не так, как хотелось бы;
• избегать зрительного контакта;
• принимать закрытые позы;
• не отрываться от телефона;
• ждать, что к вам подойдут сами;
• вести себя высокомерно;
• сплетничать и болтать что попало;
• не слушать.

Будьте открыты новым встречам

Поскольку всякая дружба начинается со знакомства, надо чаще встречаться с людьми. Большинство новых знакомых не станут близкими друзьями, и это нормально. Но если не общаться, шансы найти нескольких знакомых приближаются к нулю. Когда вокруг много людей, может появиться невольное желание от кого-то отделаться. Допустим, решить, что лучше держаться подальше от тех, кто:

• относится к другой социальной прослойке;
• помешан на карьере;
• зациклен на семье;
• другой расы или национальности;
• слишком закомплексован;
• в другом семейном статусе;
• зарабатывает больше/меньше нас и так далее.

Хотя сразу ни за что не угадать, но кое-кто из этого списка вполне может оказаться среди ваших лучших друзей. Пусть вы уже в прекрасной компании, в большинстве случаев не стоит отказываться от новых знакомых из-за такой ерунды. Конечно, не надо заставлять себя общаться с теми, кто неприятен, но гибкость не помешает в создании крепких дружеских связей.

Возможно, дочитав до этого места, вы подумали, что отделываться не от кого, потому что не с кем встречаться. Справедливо, особенно для тех, кто давно окончил школу или институт. После 25 друзей становится все меньше, а вне школьной или институтской тусовки с этим трудно что-то сделать.

«Одинокие люди ищут внимания, и это может сработать против них: им будет уже неважно, от кого исходит это внимание. Им просто хочется чувствовать себя нужными. Однако некоторые могут сыграть на этом желании, а потом использовать тебя. Тогда одиночество станет еще невыносимей» (Брианн).

Как преодолеть свои страхи в отношении дружбы

«Моя подруга очень страдает от одиночества. Хотя ее окружает много людей, которым она небезразлична, ей все равно кажется, что ее никто не любит и она никому не нужна. Она скрывает свою низкую самооценку за маской неприступности. Мне кажется, что ее попытки казаться сильной только мешают ей завести друзей. У людей создается впечатление, что она холодная и неприступная, и те, кто не столь настойчив, не решаются к ней подойти.

Моя подруга очень боится, что ей сделают больно, поэтому, когда люди пытаются познакомиться с ней поближе, она либо приписывает им плохие мотивы, либо убеждает себя, что их дружба долго не продлится. Она чувствует себя одинокой, поскольку большинство людей ее просто не понимают, однако при этом она не хочет рассказать им о своих чувствах.

Ей необходимо осознать, что, когда люди делятся своими чувствами, это сближает их и они начинают лучше понимать друг друга. Это дает им возможность подарить тебе дружбу, в которой ты так нуждаешься. Очень надеюсь, что со временем моя подруга изменится и научится преодолевать свои страхи в отношении дружбы» (Элейн).